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    比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty每天十分鐘「馬甲線」訓練菜單公開！兩週讓妳練出性感馬甲線 - ...

    2021年2月9日 · 曲線雕塑專家示範「10分鐘馬甲線訓練菜單」！. 網路瘋傳破萬分享啊～默默實行兩週，小腹真的浮出馬甲線. 可以大膽露腰了!!!!!!!! 所有女生都為了 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌，練翹臀又消除馬 ...

    2022年12月20日 · 訓練部位：臀大肌、臀中肌、腿後腱肌群、核心肌群. 步驟：. 1.手撐地，腕關節在肩關節正下方，關節不鎖死，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty聰明球和凱格爾運動對陰道緊實很有效？婦產科醫生解答妳的疑惑 - ...

    2020年11月25日 · 號稱「無痛抽脂」的皮拉提斯運動教學！7 個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿 你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字口訣必收！「收腹 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿 - ...

    2024年3月25日 · 號稱「無痛抽脂」的皮拉提斯運動教學！. 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！. 如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty刮痧按摩是什麼？皮膚科醫師解析臉部刮痧方法與好處，消水腫、改 ...

    2023年8月14日 · 皮膚科醫師解析臉部刮痧方法與好處，消水腫、改善循環. 「刮痧按摩」是什麼？. 真的能瘦小臉？. 皮膚科醫師完整解析「刮痧」的方法與好處 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › fashion夏天必學的6種超實用「T恤打結法」公開，讓你的T恤瞬間變時髦！ ...

    2023年6月8日 · 夏天必學的6種超實用「T恤打結法」公開，讓你的T恤瞬間變時髦！. 夏天最實穿的單品一定是T恤，只要加以變化也能給你不同的造型感。. 可以簡單 ...

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