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2017年9月20日 · 肥仔胖妹從來都是「潛力股」，近年韓國減肥勵志故事愈來愈多，更一次比一次叫人傻眼，在instagram一位叫zisu.cug的女生，花了半年時間，由185lbs減至119lbs，不但身材變得苗條，就是樣子都被「改頭換面」了，到底她做了甚麼？
- 「最靚肥妹」受情傷發奮減肥 3年激減80磅餐單大公開 - Yahoo新聞
很多肥妹都是潛力股，內地一名90後女生在230磅的時候被內地 ...
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2024年3月19日 · 韓國一位185lbs女生，半年間用減肥餐單，成功減走30kg，不但身材變得苗條，就是樣子都被「改頭換面」了，叫人傻眼，實證肥仔胖妹從來都是「潛力股」，即看其勵志故事及方法！
2017年9月25日 · 肥仔肥妹從來都是「潛力股」！ 近年韓國減肥勵志故事愈來愈多，更一次比一次叫人傻眼，在instagram一位叫zisu.cug的女生，花了半年時間，由185lbs減至119lbs，不但身材變得苗條，就是樣子都被「改頭換面」了，到底她做了甚麼？
2020年7月19日 · 韓國一位185lbs女生，半年間用減肥餐單，成功減走30kg，不但身材變得苗條，就是樣子都被「改頭換面」了，叫人傻眼，實證肥仔胖妹從來都是「潛力股」，即看其勵志故事及方法！
2018年2月13日 · 單單看這幾張照片，真的會明白何謂「世上沒有醜女人只有懶女人」，其實每個小肥妹都是「潛力股」！ Jessie 成功減肥後，身形變得輕盈健康，不再是虎背熊腰，回復18、22的青春少女精神面貌一樣。 為了鼓勵更多人，她在個人Instagram中分享減肥路上的心得，不時勸勉其他人要好好規劃未來計劃，主張擁有快樂心境的她更感染了不少網民。 好好記下以下5項女生減肥時容易忽略的生活小細節，做個聰明又美麗的健康女生吧﹗. 1. 每天堅持吃早餐. 唔少女仔貪方便，早餐只會草草了事甚至唔食，以為咁就可以減去朝早的卡路里會瘦得更快，其實只會間接令我哋午餐時因為太餓而不覺意地吃更多！ 早餐亦應高纖食物為主，如生果、蔬菜、穀物類。
2024年2月18日 · 根據減肥的經驗，她綜合出6大原則： 1. 飲食配搭：優質碳水+蔬菜+低脂肪+水果，盡量清淡. 2. 正常吃到七分飽，多喝水. 3. 一定要吃優質且有飽足感的碳水化合物，例如粟米、紫薯、鋼切燕麥等. 4. 飯後不會立刻坐下. 5. 根據身體狀態做適合運動，她推薦跳繩、瑜伽、游泳、踩單車等，運動強度以心跳加速、輕微出汗和喘氣、感到累就可以。 運動頻率以每天30至60分鐘為指標，每周2至3次。 6. 多泡腳幫助入睡，保持早睡早起. 她分享減肥飲食餐單如下： 早餐：雞蛋+全麥麵包. 午餐：3勺鋼切燕麥+蔬菜+低脂肪肉類. 晚餐：2勺鋼切燕麥+蔬菜/各種蔬菜沙律+雞蛋.
