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2022年7月22日 · 肩周炎的發病原因. 從 醫學 角度，肩周炎可分為肩部及肩外兩部分: 肩部原因： ．50歲以上，軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱. ．長期過度活動，如做過量運動（打排球、羽毛球、網球等），過度及不正確使用肩膀，拉傷肩膀肌肉後，引發肩周炎.
2023年3月17日 · 1把遮紓緩肩膊痛勿著背心. 五十肩症狀. 五十肩特別影響某幾個肩膊活動。 手部向外轉和內轉特別緊硬及痛楚. 例如：不能抓背或女士不能自行解開內衣. 肩膊幅度受限，無法舉高. 嚴重者或出現無法梳理頭髮或穿衣出現困難. 五十肩自我測試. 腰痠背痛的症狀實在太常見，許多人搞不清楚自己是肌肉僵硬、痠痛，還是患上了五十肩。 物理治療師胡逸惟提出一個自我檢測方法，從6個方向檢測關節活動度。 如果雙手活動時無法達到這些角度，便有可能患上五十肩。 自我檢測五十肩（按圖👇👇👇） + 3. 相關文章：每日3分鐘｜30幾歲舉手唔貼耳五十肩？ 必學3個動作愈唔郁會愈痛！ 改善五十肩的肩膀運動. 由於五十肩是因關節囊黏住造成關節囊發炎，當肩膀不活動時，關節囊沾黏度會愈高，因此愈休息會愈痛，需多活動肩關節的部位。
2023年4月28日 · 其實醫管局曾推出《肩周炎（五十肩）運動與護理》小冊子，推介以下3項在家 運動紓緩肩周炎，助患者在治療及藥物的輔助下，加快康復進度： ＊啞鈴或水樽鐘擺運動拉筋 站立，手持啞鈴或水樽。
2022年3月2日 · RDS 根據每位患者的個別獨特狀況，制定精準的治療組合，對肩周炎（五十肩）、肩頸痛、腰背痛、關節痛、膝關節痛、坐骨神經痛、足底筋膜炎、網球肘及彈弓手等痛症的療效尤其顯著。
2023年1月31日 · 治療肩旋轉肌腱發炎 增生療法是不錯的選擇. 針對肩旋轉肌腱發炎該如何處置？ 林詩涵院長說明，如果是一般的扭傷、拉傷，通常會給予一些消炎藥，讓病患適度休息或是搭配復健治療，如果已經出現肩旋轉肌腱撕裂傷，病患一定要先休息、不要多做額外的伸展或轉肩動作。 而在治療方面可以採取震波、雷射或PLT凍晶注射幫助肌腱修復，震波與雷射治療都是透過能量刺激生長因子增生，藉此修復組織，至於PLT凍晶則是增生療法的一種，目前普遍應用在骨科、復健科，及醫學美容療程。
2023年3月17日 · 以下介紹4個肩周炎期間，有助保持關節活動的運動。 （按圖了解） + 10. 1 舉手：幫助肩膊關節前舉，保持關節活動幅度. 2 爬牆運動：如果覺得前舉困難，可嘗試爬牆運動，用牆壁幫助下，被動伸展膊頭關節. 3. 拉毛巾：此運動被動伸展關節內旋及後伸動作，對部份病人可能會很痛，切記適可而止. 如果以上三個運動的痛楚十分劇烈，可改做較為溫和的被動關節運動. 4. 手部垂下打圈：於肌肉完全放鬆情況下活動肩關節，由於肌肉活動減少，運動時的痛楚情況一般較輕. 五十肩是什麼？ 五十肩，又叫肩周炎，亦即黏連性肩關節炎。 患者肩關節發炎令關節黏附，令到肩部活動受限。 由於患者病發年紀多為40-60歲，發病年紀接近50歲，所以叫五十肩。 五十肩的成因及症狀（按圖了解） + 5.
2024年1月13日 · + 6. 除熱毛巾濕敷 三招復健運動. 日常生活中，沈佩諠醫師建議可使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。 她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。 另外，亦可從事以下幾種復健運動，幫助改善肩部關節活動度： 一、鐘擺運動：站立時身體向前傾斜，讓患側手臂下垂，藉由身體搖動，讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動，並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。 而手臂搖晃範圍，依自身可承受的強度來進行，且隨著症狀的改善，可增加畫圓的範圍。
