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2022年7月22日 · 肩周炎的發病原因. 從 醫學 角度，肩周炎可分為肩部及肩外兩部分: 肩部原因： ．50歲以上，軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱. ．長期過度活動，如做過量運動（打排球、羽毛球、網球等），過度及不正確使用肩膀，拉傷肩膀肌肉後，引發肩周炎.
2023年3月17日 · 五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，產生纖維母細胞來補破洞，但是補過頭後，反而把「關節」這塊需要大量活動的空間黏住，令到肩部活動受限。 因為它常發生於50歲左右的病人，故俗稱「五十肩」。 台灣女星Janet透露自己38歲便有五十肩，雙手向上抬舉時，發現有一隻手無法貼近她的耳朵。 （Janet Hsieh 謝怡芬 Facebook） 五十肩成因. 五十肩的成因可分為原發性和次發性。 原發性成因暫時未完全了解，而次發性成因一般相信和退化勞損及受傷有關。 近年患上五十肩的病人有年輕化趨勢，這跟日常工作姿勢不良、過度勞損、休息不足，或頸背痛問題愈來愈普遍都有關係。 五十肩成因（按圖👇👇👇） + 1.
2023年4月28日 · 其實醫管局曾推出《肩周炎（五十肩）運動與護理》小冊子，推介以下3項在家 運動紓緩肩周炎 ，助患者在治療及藥物的輔助下，加快康復進度： ＊啞鈴或水樽鐘擺運動拉筋. 站立，手持啞鈴或水樽。 雙手垂低，以放鬆痛手的肩關節。 再將手向前、後、左、右相繼郁動，姿勢如鐘擺擺動，增加局部血液循環，放鬆肌肉並減輕痛楚，是紓緩五十肩常見運動之一。 ＊毛巾背部上拉運動拉筋. 站立，雙手各握着毛巾兩端，五十肩痛手放於下方，另一隻手輕輕拉動毛巾，帶動痛手向上，維持十秒後放鬆，其後可交替做。 ＊向上舉毛巾運動拉筋：站立，雙手各握着毛巾兩端，伸直手肘，向上舉高。 肩周炎患者可在家做一些運動拉筋，以加快康復進度。 （示意圖） 同為肩周炎患者 無法舉高手、拉拉鏈 金牌司儀黎芷珊：每晚痛醒5、6次.
2023年9月14日 · 旋轉肌腱 退化常見. 當創傷或身體退化時，引發肩膀旋轉肌腱撕裂 (Rotator Cuff Tears)，亦即連接着肩關節肌肉和骨骼的其中一條，甚至多條筋部裂開。 其實旋轉肌腱撕裂是常見的退化疾病，因着肩關節活動頻繁，長期使用肌腱就會令其勞損和退化，引致撕裂和痛楚。 文獻指出60至70歲者，有三成機會患上旋轉肌腱撕裂，70歲以上更增至六成。 臨床所見，退化亦比創傷個案為多。 有部分病例則因為肩峰下緣比一般人尖削，長期刮碰肌腱而逐漸撕裂。 至於源自創傷的個案，不乏因為運動、搬抬行李等重物等引發急性損傷，這類患者普遍比退化性的個案年輕。 發病時，肩膀痛楚且難以發力，同時肩關節活動幅度受限，穿衣服等日常生活也有困難，甚至痛至無法入睡，卻有不少患者誤以為五十肩發作。
2023年1月31日 · 治療肩旋轉肌腱發炎 增生療法是不錯的選擇. 針對肩旋轉肌腱發炎該如何處置？ 林詩涵院長說明，如果是一般的扭傷、拉傷，通常會給予一些消炎藥，讓病患適度休息或是搭配復健治療，如果已經出現肩旋轉肌腱撕裂傷，病患一定要先休息、不要多做額外的伸展或轉肩動作。 而在治療方面可以採取震波、雷射或PLT凍晶注射幫助肌腱修復，震波與雷射治療都是透過能量刺激生長因子增生，藉此修復組織，至於PLT凍晶則是增生療法的一種，目前普遍應用在骨科、復健科，及醫學美容療程。
2023年3月17日 · 以下介紹4個肩周炎期間，有助保持關節活動的運動。 （按圖了解） + 10. 1 舉手：幫助肩膊關節前舉，保持關節活動幅度. 2 爬牆運動：如果覺得前舉困難，可嘗試爬牆運動，用牆壁幫助下，被動伸展膊頭關節. 3. 拉毛巾：此運動被動伸展關節內旋及後伸動作，對部份病人可能會很痛，切記適可而止. 如果以上三個運動的痛楚十分劇烈，可改做較為溫和的被動關節運動. 4. 手部垂下打圈：於肌肉完全放鬆情況下活動肩關節，由於肌肉活動減少，運動時的痛楚情況一般較輕. 五十肩是什麼？ 五十肩，又叫肩周炎，亦即黏連性肩關節炎。 患者肩關節發炎令關節黏附，令到肩部活動受限。 由於患者病發年紀多為40-60歲，發病年紀接近50歲，所以叫五十肩。 五十肩的成因及症狀（按圖了解） + 5.
2022年3月2日 · 以往治療坐骨神經痛或肩周炎，一般都以治療神經線及消炎止痛的藥物作保守治療方法，然而這種治療方法只能在疼痛時暫時止痛，痛症的根源未能被消除，痛感一段時間後會「死灰復燃」。
