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2022年10月12日 · 跟物理治療有咩分別？. 即睇原理、收費（附意外保險理賠須知）. 經常腰酸背痛，但又不想長期依賴止痛藥物？. 脊醫在中西醫之外，為患者提供一個另類療法，非但不會造成術後創傷，亦不似藥物般會釀成副作用。. 希望了解更多關於脊醫的資訊 ...
- 物理治療
- 脊椎矯正器
- 脊椎矯正手術
- 脊柱側彎前椎體束縛（Vertebral Body Tethering）
物理治療是一種低風險而有效的治療方法，適合輕微至中度脊椎側彎人士。 在治療過程中，物理治療師會教導患者進行不同針對脊骨的運動，強化肌肉張力的同時，放鬆過度緊張的肌肉，改善側彎度數、姿勢、外觀和腰頸痛等問題。 治療師會因應患者的情況和體質，建議合適的矯正運動頻率。一般情況下，患者需每星期鍛煉 5 至 6 次，每次 30 分鐘至 1 小時不等。
脊椎矯正器適合兒童或青少年患者，通常建議佩戴至骨骼發展成熟為止。 脊椎矯正器的目的並非是將脊椎重新推回正軌，而是確保側彎問題不會在發育期間極速惡化。換而言之，脊椎矯正器的最理想效果，就是療程完結的時候，患者的脊椎側彎度數和佩戴前一樣。 矯形師會根據脊椎位置、側彎度數、脊椎柔韌性等細節，為患者度身訂製一個脊椎矯正器。視乎側彎程度和年齡，患者或需佩戴不同種類的矯正器，包括全日用、夜用、頸胸腰、胸腰型等。
脊椎矯正手術屬於大型手術，所以，除非患者脊椎側彎的情況非常嚴重，否則醫生一般不會輕易建議。 手術期間，患者需要接受全身麻醉，之後醫生會在脊椎內植入金屬桿、鋼圈、螺釘、脊椎鉤等接合材料，再從身體其他部位取出骨頭安置在脊椎之間，讓其與手術物料融為一體，形成一整塊完整且穩固的骨頭。 整個手術需時約 4 至 5 小時，恢復期由 3 至 6 個月不等，大部分人在手術後，無需再佩戴脊椎矯正器。
假如患者年紀過小，而矯正器又沒有效果的話，醫生可能會建議採用較保守的脊柱側彎前椎體束縛（Vertebral Body Tethering, VBS）。 醫生會先在患者的脊椎前側，放置固定錨裝物和椎體螺釘，再用類似繩索的聚合物套緊每一粒螺釘，並透過繩索施加張力，將變形的脊椎重新拉直，減緩脊椎側彎的幅度。 這項手術的最大優點，就是不會永久限制患者脊椎的活動。需要注意的是，該手術尚算新穎，因此目前仍未有足夠的臨床資料反映其長期成效及風險。
2023年5月17日 · 教你用睡姿矯正駝背. 駝背是指脊柱向前彎曲，背部呈現圓背狀態的疾病，在現代白領一族之間甚為常見。. 如果睡姿不當，錯誤的姿勢隨時會令駝背變得更嚴重。. 想知道如何有效治療駝背？. 立即和Bowtie一起看看駝背的定義、成因以及3個有效改善駝背的睡姿 ...
2020年12月30日 · 相信不少人也是「低頭族」，經常性要低頭用電腦或電話，因而慢慢產生了寒背的問題。要改善此問題，必須要改善寒背及矯正行路的姿勢。此時，針對肩頸背的拉筋運動正可大派用場。
2020年3月6日 · 作用：伸展延長脊柱，緩解腰背不適，放鬆肩頸膊，改善頭暈或疲勞。 如果想更了解每個動作的細節，可觀看以下完整片段！ 延伸閱讀
2020年12月30日 · Sit Up能減肥嗎？. 可以鍛練哪些肌肉？. 對於一些腹部較肥胖的人來說，如果只希望透過 Sit Up 減肥的話，可能會發現效果並不明顯，怎樣做都未能鍛鍊出6塊腹肌。. 其實，肚腩形成的主因是腹部積聚了贅肉，因此，必須先透過均衡的飲食習慣，加上大量 ...
2021年2月1日 · 訓練背肌. 首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。. 如果大家希望鍛練出強壯而優美的倒三角身型，只要做好引體上升的動作，讓肩胛向內收，闊背肌便會呈現出倒三角形。. 不過 ...
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