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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。下面為你介紹幾個防脫髮
玉竹、薏米用清水洗淨。 水鴨剖殺，去除內臟用清水洗淨血污，砍成大塊。 以上各物準備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。 待溫，加食鹽調味飲食。 百合蓮子煲鵪鶉湯. 材料：百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。 製作：將鵪鶉剖殺，去除內臟，並用清水洗淨血污，備用。 百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗淨備用。 上述湯料準備妥當後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。 待溫，調味飲食。 天氣濕熱，胃腸失調春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣薰蒸皮膚，可使皮膚出斑、出疹、長痤瘡等等。 可選用下列湯水護膚。 木瓜燉燕窩.
[2016-11-25] 明醫網 > 醫事百科. 掉頭髮是常有的事兒，人人都會遇到，但你到底是普通的掉發還是已經開始脫髮了呢？ 人們每天脫落100至150跟頭髮算正常情況，如果超過這個量就表明有脫髮問題。 早起時洗頭. 人剛起床時，血液迴圈還沒有恢復到正常水準，血液運行的也較為緩慢。 在這個時候洗澡，頭部皮膚會比較敏感，誰的刺激會突然加速血液迴圈，容易出現頭暈等症狀。 洗頭時間過長. 洗頭髮請儘量控制在5分鐘以內，長時間洗頭髮會影響頭部深層的真皮組織，導致脫髮。 許多人都表示，洗頭時頭髮會大量脫落，這其實是由於洗頭時間過長或者手法過於粗糙引起的。 用熱風吹頭髮. 用吹風機吹頭髮會促使頭髮中的水分從毛髮中流失，導致頭髮變黃，引發脫髮。 如果一定要吹頭髮，建議使用自然風或是冷風。
如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽
煮法：將沙參、麥冬、玉竹、南北杏、蜜棗、果皮洗淨後加水入煲內煮沸，加入雪耳及豬肉煲2小時。 劉醫師推介：「沙參、玉竹、麥冬能養胃津清肺熱，潤燥止渴及清熱養陰，加上滋補養肺氣的雪耳、化痰的南北杏，此湯不但有潤燥滋陰的作用，對皮膚亦非常有益。 但要留意此食療偏寒涼，對於怕凍、手腳冰冷及脾胃較差、患感冒的人及孕婦也不宜食用。 涼燥食療 芝麻合桃粥. 材料：黑芝麻30克、合桃30克、紅米100克. 煮法：將黑芝麻及合桃炒熟後壓碎，再加入紅米煮成粥即可。 劉醫師推介：「黑芝麻及合桃也是溫性食物，適合大部分人食用。 前者有滋補、烏髮及通便解毒作用；後者則味甘，有健胃、補血、潤肺及養神等功效。 加上兩種食材都有油份，對於秋燥引起的皮膚及頭髮乾旱特別有滋潤效用。
[2016-08-08] 明醫網 > 醫事百科. 夏季頭髮易脫落，浴室、床上、地上，到處都是脫落的頭髮。 頭髮不易腐爛，而且易粘在清潔用具上，脫髮給生活帶來很多煩惱。 為何夏季易脫髮呢？ 這是因為夏季溫度高，頭部易出汗，使頭髮處於潮濕，從而導致脫髮。 按摩風府穴. 採用點法揉，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。 以患者覺酸脹、不感痛為准。 按摩四神聰. 四神聰在頭頂部，當百會穴前後左右各一寸處，共四個穴位。 採用點法揉按。 以雙手拇指指腹進行點按，先點按左右神聰，再點按前後神聰，達到去除風邪，活氣血，健腦甯神的目的。 按摩玉枕穴.
黃潤波醫師，香港大學中醫內科碩士、廣州中醫藥大學醫學博士生，現為香港註冊中醫師及香港大學專業進修學院中醫營養學高級文憑課程客席導師，對內外婦科、養生、針灸推拿及西醫藥理均有深切研究。 著作《健腦食療》等由萬里機構出版。 (wongyunpo@graduate.hku.hk) 烏貝瘦肉湯. 料材：烏賊骨二錢、浙貝母四錢、瘦肉八兩. 製法：將上述三物洗淨，用五碗水煲至一碗水飲用. 功效：收斂胃酸. 根據蘋果日報2012年7月27日的報導，香港的男士，連續第二年居全世界平均最長壽之冠，以平均壽命80．5歲，壓倒瑞士（80．2歲）及冰島（79．9歲），繼繼獨佔鱉頭。 女性方面，則以平均壽命86．7歲，首次超越日本（85．9歲），成為世界平均最長壽之冠，而西班牙以84．91歲，排在第三。
