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  1. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle運動+食療 紓緩腰背痛 - 東方日報

    2020年5月29日 · 不想受腰背痛困擾，定期運動是非常重要的，尤其是工作時需要長期久坐者，最好每隔2小時站起來活動一下。 另外，閒時多做5招壯腰背運動，伸展一下身體，可防止肌肉僵硬、繃緊，有助減低痛症出現的機會。

    • 腰痛運動游泳1
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  2. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞理大研發 戴感測器訓練 提升泳將表現 - 東方日報

    2024年6月11日 · 游水起跳方面，其動作講求時間、速度、起跳和入水角度。. 團隊將水下表面肌電（Surface Electromyography）採集系統置於運動員小腿，捕捉起跳時的動作，配合反應時間測量器及影片分析軟件，協助運動員改善起跳姿勢。. 結果顯示，參與運動員的平均起跳 ...

  3. orientaldaily.on.cc › content › 副刊血型減肥法 操弗事半功倍 - 東方日報

    2 天前 · 臨近暑假，又是陽光與海灘的季節，穿上泳裝熱褲時才發現贅肉唧晒出嚟？不如依家努力減肥啦！網上的減肥方法五花八門，想事半功倍的話，不妨留意美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo所研究的「血型減肥法」，聲稱可根據不同血型，了解運動及飲食宜忌，從而達到減肥目的，真係信不信由你！

  4. 其他人也問了

  5. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle身心紓壓潮玩水中瑜伽 - 東方日報

    2016年7月15日 · 解構水陸瑜伽分別. Sasha表示，即使是同一款瑜伽式子，在水中或陸上施展，效果都有很大分別，並即場進行解構。 平板支撐（Plank） 陸上：一般人只會用到表面的長形腹肌。 平板支撐（Plank） 水中：因有浮力的幫助，既可收緊腹部，亦能運用到深層的腹橫肌。 免費體驗. 想試玩水中瑜伽，可參與7月23日舉行的arena Aqua Splash Day，活動由arena聯同香港業餘游泳總會合辦，屆時除了有專業游泳教練在場指導正確泳姿，參加者更可在導師指導下，體驗水中瑜伽。 水中健身學校創辦人Simon Cheung（左）及水中瑜伽導師Sasha Kovai（右）均表示，水中運動對身體有莫大好處。

  6. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle游泳教練力爭上游 - 東方日報

    2015年9月30日 · 30小時變教練. 游泳是一種全身運動，具物理治療及紓緩壓力的效果，對人體幫助甚大，因此令習泳人數有增無減。 但自己學是一回事，教別人又是另一回事；可能你會覺得力不從心，難讓對方掌握箇中竅門。 若想從事相關教練工作，應如何是好？ 香港業餘游泳總會義務助理秘書楊錦達。 香港業餘游泳總會（簡稱「泳總」）舉辦「游泳教師證書課程」，歡迎年滿18歲或以上、中三或以上程度，能游100米混合4式的人士報讀。 學員接受30小時訓練及通過考試，便可獲該會頒發的註冊教練資格。 該會義務助理秘書楊錦達表示：「課程吸引救生員、對教練工作感興趣人士申請，亦有不少現役運動員一滿18歲便來報讀。 入學前，申請人要參加水試，大會會透過『蝶、背、蛙、自』4個泳式作甄選。 理論實習並重.

  7. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：健康在您手：選擇合適的健身教練 - 東方日報

    2024年5月8日 · 其實要在市場找一個合適自己的健身教練，除了要關心他有否取得本地或國際認可私人教練證書外，會否有如運動治療、拳擊或高強度間歇訓練（HIIT）等其他運動資歷，也應同樣看重教練的態度和教學表現，雙方配合的情況下，才有助達成目標及能有效 ...

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：勤拉筋戒甜食紓風濕腰痛 - 東方日報

    2020年7月11日 · 醫健：勤拉筋戒甜食紓風濕腰痛. 夏天一般天氣潮濕，不少人有腰痠背痛之感，香港人稱這種不適現象是「風濕」，在日本則被稱為「天氣痛」，主要指人體因氣壓及溫度轉變而出現的痛楚。. 有註冊中醫透露，近期天氣變化，多了一至兩成病人因痛楚及 ...