腰背痛原因 相關
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2018年12月8日 · 1. 雙手叉腰,頭慢慢向上仰,背部保持挺直,如果想進一步伸展,可以把手放在額頭輕輕向下壓。 背部保持挺直,左手放在右耳拉動頭部向左邊壓,左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀,碰不到也沒有關係。 之後換另一方向。 更可把頭轉向不同的方向,以手輔助,拉鬆不同的頸部肌肉呢! 手臂. 2. 伸直手臂向另一側,用另一隻手壓向伸直的手臂的手肘,然後換手。 亦可把雙手前後打圈,順道紓緩膊頭的痛症。 胸部. 3. 背對牆壁,然後把一隻手放在牆上。 盡量把身體向前,肩膀和背肌位置會有輕微拉扯感。 要開胸要記緊把胸口打開,不要寒背呢! 背部. 4. 在牆前面站立,與牆保持半個身的距離,然後向前彎腰,雙手貼在牆上支撐,腰向下壓。 這個動作胸肌也能拉到。 柔韌度高的話,可嘗試將胸口貼在牆上,再慢慢把腰壓下去。 腹部. 5.
2018年5月4日 · May 4 2018. 微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位,同時也是最難瘦下來的部位。 原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜,都市人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,姿勢不正確,更導致駝背、小腹凸出。 但只需要1招「睡前跪坐」,就能讓你擁有小蠻腰。 到底這一招是否有用? 記者請教了 瑜伽老師Bowie ,她有以下意見。 原文: 新假期 |撰文:Venice、Tiffany | 圖片: abs_at_home 、 misselvani. 肚腩原因:久坐讓脂肪積聚於腰間和骨盤. 都市人長時間都坐在椅子上,一坐可能便是8小時,要加班工作的朋友們甚至更長時間,缺乏運動燃燒脂肪的機會,脂肪積聚到腰間和屁股,形成時下常見的大肚腩和大屁股。 abs_at_home.
2021年12月21日 · Kathy仔未出發先發奮,自知力量不足就練定深蹲、舉吓啞鈴,但短短十數秒就話大腿痠痛、手臂無力、氣都喘埋,連腰背都痛,大嗌投降! 之後出發前往按摩店,Kathy仔以學師價$600一日開工,先學腳仔按摩,再學全身按摩。
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2023年9月25日 · 何沛珈又講到一定要攝取油份,因為人的胸部有75%由脂肪組成,所以想「瘦身不瘦胸」,一定要適當吸收蛋白質和油脂,例如食牛油果,因有豐富蛋白質、維生素同不飽和脂肪酸,就可以幫助增加胸部組織的彈性。 何沛珈介紹做平板支撐和滾輪都可以強化身形線條。 (圖片來源:IG@hpgroxanne) 早前著泳衣上陣拍節目時的何沛珈。 (圖片來源: TVB ) 登「十大東張女神」排行榜第1位. 近日「東張+」為慶祝推出1周年紀念,舉辦了一個投選「你最支持的東張女神」活動,列出了參與過《東張西望》外景拍攝的「十大東張女神」供網民投票,其何沛珈就以9.6萬IG粉絲數,成為這「十大東張女神」中人氣最高的第1位!
2016年6月8日 · 事發後,四哥沒發現身體不適,加上唔想影響進度繼續開工,點知拍攝始發現腰背劇痛,最後頂唔順急返港醫治,診治後發現左邊肋骨骨裂,四哥需要即時停工!
2023年6月26日 · 節目每集會就不同健康問題提供飲食、運動、科研、藥物、醫療等多方面新資訊,包括不同器官的異常狀況,及如何預示可大可小的潛在毛病等。 身體最誠實|莫樹錦醫生聯同3大女神破解健康迷思. (圖片來源:TVB提供) 身體最誠實|李佳芯每集主持名為「Ali Says」環節. 四位主持在節目中亦各有「專責」部分,現正修讀情緒管理的 Ali 每集均會主持名為「Ali Says」的環節,並透過分享自身經歷、為觀眾送上心靈雞湯發放正能量。 曾擔任註冊護士的沛珈和形象健康的超怡,則會落區做街訪及小測試等、探討健康迷思。 莫樹錦醫生則會邀請醫學界嘉賓訪談互動,破解各種與健康有關的謬誤及疑難。 現正修讀情緒管理的 Ali 每集均會主持名為「Ali Says」的環節(圖片來源: TVB )
2021年6月6日 · 1) 容易感到疲倦,睡眠足夠但精神依然不佳. 2) 易煩躁. 3) 皮膚容易泛油、出暗瘡、濕疹. 4) 頭髮油腻. 5) 女性帶下量多色黃. 6) 食慾不振. 7) 口苦、口臭. 8) 小便黄,伴有尿少、尿频和尿急. 9) 便秘或大便質地較黏. 10) 舌苔較黃厚. 如果以上測試達至6項以上,有機會係體內有濕熱。 濕熱對個人健康有負面影響,肌膚容易泛油光、生痤瘡、成個人覺得好重好易疲倦。 不如唔好飲咁多珍珠奶茶,健康啲飲下清熱祛濕茶呀~~ 健脾祛濕茶(1 人分量) 材料:茯苓 3錢,熟薏苡仁5錢,陳皮一塊,生薑2片. 製法:將以上材料洗淨,3- 4碗水煲滾後,轉細火煲20分鐘。 功效:健脾祛濕,適合脾虛濕盛人士. 清熱利濕茶(1 人分量) 材料:茵陳3錢、木棉花3錢.