腰背痛護理 相關
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2020年5月29日 · Coffee這次分享的腰背拉筋教學總共有四個動作，針對腰背位置肌肉的伸展，有助紓緩因為平時的壞習慣（如久坐）或運動後而引致的腰背痛問題。 除此之外，Coffe也知道上班一族很常長時間看著電腦手機，因此在另一集便分享了一些放鬆肩頸膊頭的拉筋 ...
2020年12月10日 · 平時工作時長時間坐著，久而久之便出現腰背痛，甚至會有坐骨神經痛的問題，嚴重影響日常生活。 除了確保良好坐勢、不要長期坐著並不時做一些運動伸展一下外，也可以考慮網購以下好用坐墊，幫助紓緩腰背痛問題！
- Cherry Lau
2021年12月29日 · 腰痛運動可以幫助紓緩痛楚！. 上班族常常面對腰痛問題，除了是長時間久坐或缺乏運動，彎腰搬東西時閃腰所引致，亦有機會是隱藏疾病的病徵，所以絕不能忽略。. 這次，健身女神Alycia 將講解2個在女生身上常見的腰痛原因、腰痛期間的禁忌及5個紓緩腰痛的 ...
- 床褥下陷。人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。當床褥下陷時，仰睡會增加椎間盤前方壓力，側睡時又會增加腰部扭曲度，造成腰痛。
- 睡姿不當。一般來說仰睡最好，因為能把身體重量平均地分配在床褥，提供最高承托力。至於側睡，只要配合適當的枕頭高度，讓頭及頸部有足夠的承托也是可以的；但俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方過度受壓，日積月累下造成腰痛。
- 坐姿不當。即使坐下時伸直腰，但椅子和桌子的高度不當，也是勞損肌肉的因素。如長始下去，會令脊椎周圍肌肉帶來負擔，繼而發炎，引起腰痛問題。ADVERTISEMENT。
- 習慣使用一邊腳。我們的用腳方式有分主次，最常用的稱為慣用腳，另一邊則稱為軸心腳。當站立或走路時，慣用腳和軸心腳的差異過大便會導致腰痛；如突發腰痛，可嘗試把毛巾墊在軸心腳的臀部底下，讓雙腳血液循環回復平衡。
2021年12月13日 · 拉筋動作可以幫助伸展肌肉，改善身體各大痛症問題如肩頸痛、腰背痛等！ Cosmo特意請來了人氣健身女神Emi Wong來教大家做7日改善痛症拉筋挑戰，包括紓緩富貴包、膊頭痛、手腕痛、腰痛、膝頭痛和小腿痛問題。
- Cherry Lau
beauty Body Care Skincare. 去掉背部暗瘡有效方法！ 改掉這4個壞習慣，背部暗瘡極速改善. Cherie Wan, edited by Nelly Wong. 23 Jul 2020. 身邊有不少朋友，她們臉上都不常出現暗瘡，可是背部卻是暗瘡的「重災區」，真正的有苦自己知了。 而原來背部暗瘡的原因是肌膚皮脂分泌失衡，加上生活壓力和身體排毒功能欠佳，令到暗瘡都在背部反覆出現。 夏日將至，想美美地穿上露肩、露背裝，就要勤加背部護理，還有改善生活的壞習慣，不要再讓暗瘡出現在玉背上了！ Nelly Wong. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠.
cosmobody Body Care. 時下流行磁叉減肥｜用法簡單易學：在家每天按摩就能排毒、瘦身、去水腫. Coco Chan. 05 Oct 2020. 除了靠運動和調節飲食以達致減肥效果，不少女士還會嘗試到美容院做機，或是借用一些小工具幫助修身。 當中較普遍的包括有瘦面機和壓力襪等，但你又有否聽過磁叉這個神奇小物？ 透過磁叉按摩，能有效減肥排毒去水腫，但到底磁叉減肥的原理是什麼呢？ 這次COSMO就找來磁叉天然美療總監Andrea來解答關於磁叉的問題，讓各位愛美的女士可以放心使用磁叉修身減肥。 Coco Chan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 1.
