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70多歲林女士今天現身分享經驗，原本熱愛健走的她因關節退化，一度痛到無法走路，爬樓梯還要靠拐杖輔助，當初聽到要換膝蓋覺得很害怕，經PRP及中醫小針刀治療，2、3次就健步如飛，現在還能追公車。 小針刀的作用原理在剝離沾黏組織和疏通氣血阻滯。...
[NOWnews今日新聞] 許多住在公寓大樓的民眾每天出門都要爬無數層樓梯，身體的疲憊讓人誤以為「下樓梯很傷膝蓋」、「會傷害關節」，對此人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，現階段並沒有長期觀察型研究能支撐這項論點，多爬樓梯反而還有益健康，反而是「體重過重」、「肌力不足」才是關節退化的主要殺手。...
Point： 上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式. 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。...
2024年5月14日 · 因为在上下楼梯的时候，髌骨承受的重量会突然增大，可以达到体重的八倍之多。 因此，如果时常穿高跟鞋，有可能会导致髌骨软化。 如何保护膝关节. 在得知了哪些行为会损伤膝关节之后，让我们一起来看看如何运动才不会伤害膝关节。 1.运动的时候，量力而行. 运动不当，是造成膝关节损伤的一个非常重要的原因。 如果平时运动的比较少，体能相对会差一点，膝关节也会比较脆弱。...
2024年5月15日 · 偏頭痛有多種可能的誘因。 這些包括情緒壓力、女性荷爾蒙、禁食、天氣狀況、睡眠障礙、氣味、頸部疼痛、燈光、酒精、煙霧、熱量、食物、運動和性活動。 查看原始資料. → 深入了解 偏頭痛: 查看原因、症狀、治療選項等其他。 → 查看與 偏頭痛 相關的其他問題和專家解答。 人們對什麼感到好奇？ 便攜式製氧機. 植牙. 處方太陽眼鏡. 多發性硬化症. 評分翻譯. 免責聲明:...
2024年4月13日 · 究竟為什麼會有這麼多成功的案例呢？ 你可能會覺得我是老王賣瓜、自賣自誇，但「利用內收肌群走路」的確能根治膝蓋疼痛的問題。 事實上也有一項「外科手術」的原理與「大腿內側走路法」非常相似。 那就是「截骨手術」（高位脛骨截骨矯正術），這項手術正如其名，是一種「切除膝關節附近的脛骨，藉由讓脛骨變成X型，使腿部變得筆直」的手術。...
2023年11月16日 · 要去懷疑它，第一個在短期間或是同時間出現許多身體的不舒服，譬如一下子頭痛 ... 多規律運動像是慢跑、散步快走爬樓梯 、瑜伽等，都可隨時 ...
