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2022年10月11日 · 根據佢喺 跑步應用程式 Strava 嘅分享，分別去咗呢三個地方跑步: 10月6日 金督馳馬徑. 距離: 10公里. 爬升: 307米. 時間: 1小時12分. ----- 廣告 Ad ----- 10月7日 尖沙咀. 距離: 5.76公里. 配速: 6:10/hr. 時間: 35分32秒. 火箭留言: 濕度超高，跑步差不多是不可能 (Mega humid nion impossible to run) 10月9日 西貢萬宜水庫. 距離: 11.75公里. 配速: 6:10/hr. 時間: 1小時12分.
2023年6月15日 · 茅坪位於馬鞍山梅子林後山山坳，是多條山徑的交匯處，東至西連接麥理浩徑第四段，能通往水浪窩及飛鵝山，往北走是北港古道，可到達西貢北港。 多年來位於北港古道的茅坪坳，有一株外型十分奇特的古樹，倚著荒廢村屋而生，樹幹粗壯，並有紐紋 ...
- 北潭涌至南涌transition
- 衛徑 (78公里) 南涌至赤柱峽道
- 赤柱峽道至石澳沙灘 Transition
- 港島徑（50公里）石澳至山頂
嚮北潭涌見到四位 support team 既朋友後，第一時間係去廁所沖個靚涼，之後一路食飯一路浸腳。隔左20分鐘後就開車去南涌，中途嚮車上都有淺睡過，不過實在異常地精神，所以一到南涌就食左大 Tony既愛心粥，之後就起步喇，比原訂計劃早左1hr 15min出發。
起步既時候其實幾精神既，一直按住計劃跑至鶴藪。但係上九坑既時候開始跌速，開始覺得眼瞓，所以在九坑馬路既涼亭瞓左10分鐘。落九坑樓梯既時候輝sir在後面一陣風飄過🙈，當時我真係眼瞓到痴線～～落到太和7-11見到輝sir準備離開，我就買左兩盒飯補充下先，臨食完既時候 Fanny 突然嚮我身後出現，真係嚇返醒我，原來佢身體唔舒服，所以被迫退出。 食完之後繼續上蓮澳，點知睡魔又急 call 我，唯有在碗窰涼亭再瞓多15分鐘，之後既旅程已經跟唔到 Plan喇😂😭起身嗰下聽到Pole聲，原來係日本參加者趕到，同時間我發現自己2隻腳既外側四頭肌超痛。正當放棄既諗法第一次出現，我即刻打比 Raymond，佢叫我大力按鬆佢。按完之後繼續上鉛礦坳，突然好似上返力咁，一口氣 jog 到去大霸，再過埋金山。在...
一落到馬路，我連講野既時間都冇😏🤔🙄Frankie就即刻話: 「上車，乜都唔好搞住，帶眼罩瞓教!」成件事好似打仗咁😂但嗰一刻成身污糟到一個點堅係瞓唔到囉🙄所以一路吹水一路去石澳，大約15分鐘左右就到～～一去到我已經被緊張既氣氛覆蓋左想退出既諗法🙈有勁多 supporters 嚮度叫我加油 Jenny Yeung，所以就繼續食野、換衫～瞓左大約2個鐘，之後 tape 腳就走人。
一開始上龍脊既進度都唔錯，好似2’16到土地灣，之後7k引水道過大潭採取跑1K行300米既方法，好快就挨過。但跑左16K到大潭馬路既時候實在太太太眼瞓，所以掉低枝 pole 同手握瓶嚮馬路邊瞓左7分鐘，繼續用極慢既速度行去水塘，過到水塘再搵個避風位瞓多15分鐘。之後慢慢行上大風坳～～第三次諗衰野既時間又出現😂今次在涼亭打比 Raymond，我第一句話：「我好攰 腳好痛～」之後佢同我講：「你唔係諗衰野下嗎?」我之後即刻同佢講拜拜繼續上畢拿山😂😂有時候我覺得 supporter 既游說技巧要幾勁，難怪佢做呢行😏上到頂好似有返力，之後就 jog 下行下咁去到油站。一打開油站士多隻門，我見到波仔，係「波仔」呀哈利 😍😍😍😍! 諗都唔諗食嗰肉醬意粉+維他奶落肚😎嚮油站停左10分鐘就繼...
2023年11月10日 · 三場不能忘懷的賽事. 「246K的『橫越台灣』是其中一項難忘的賽事，由東向西劏過台灣，用了42小時，當中絕大部份是馬路，是我首次跑咁長，要跑上3276m的武嶺，而且接近零度，好辛苦好凍。 不過途經的義工和市民十分熱情，會問跑手飲唔飲熱湯，感到濃濃的人氣和溫度。
2019年4月15日 · 賽事順走一小段麥四便從跣腳跣到 hi hi hi 嘅茅坪古道返回梅子林，然後又再衝一大段石屎路，才返回最初的起點。
2016年1月20日 · 路線共分成十段，每段都有不同的特色，也有中途撤退點可臨時退出。. 出發前一個禮拜，在Facebook香港行山社團po了一篇文詢問地圖及路線，得到了許多熱心人踴躍分享資訊，尤其要感謝孫大哥幫我張羅地圖及購買瓦斯罐且分文未取，每天晚上還捎來短 ...
2019年7月8日 · 香港黃金百里賽事特色. 比賽 沒有特定參賽要求 ，只要有信心完成賽事，皆可登記參加. 完成100公里賽事可得 ITRA 5分 ，除踏足麥理浩徑，更會跑上 鹿湖郊遊徑 及 大欖四排石山. 100英里完賽者，可得 ITRA 6分 ，亦可於CP7 (鉛礦凹) 轉組至100公里 ，完賽仍可獲得100公里組別紀念品. 大會網站. https://golden100.hk. 報名. http://bit.ly/Golden100. 香港黃金百里 Golden 100 Hong Kong. 日期: 2019年12月27至29日. 起步時間: 20:00. 起點: 西貢北潭涌保良局度假營. 終點: 元朗大棠荔枝山莊. 按此查看原圖 (5MB) 香港黃金百里100英里. 距離: 165公里.
