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2023年8月13日 · 減肥攻略5. 慳約40卡：奶茶走糖（轉檸茶去糖再減多86卡） 餐茶為常餐劃上完美的句號，但你可能不知道，每100克的糖大約是386卡路里，而每一茶匙糖則大約是16卡路里，因此不加糖自然就可以減掉卡路里的攝取。
2021年4月29日 · 一杯240毫升未加糖的港式奶茶，約含106卡路里，當中熱量主要來自淡奶；一茶匙糖有16卡路里，走糖只省掉最多20卡路里，卻忽略了奶茶當中的脂肪含量，尤其它主要為飽和脂肪；每日飲用一杯奶茶，也隨時令體重逐步上升之餘，膽固醇亦有上升的風險。
2024年5月14日 · 茶餐廳凍飲熱量最高1杯=1碗飯+7粒糖 清熱解渴不少人會選擇凍飲，口感冰涼以為熱量也少？事實並非如此，不只熱量不低，糖分也高，以下16款茶餐廳常見的凍飲的卡路里及熱量排名。按圖看16款茶餐廳凍飲卡路里（按每100毫升熱量由高至低排名）：
茶餐廳卡路里丨今餐吃甚麼好？跟同事食 lunch， 通常都會幫襯茶餐廳，貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。不想掉入高卡陷阱， 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量！
2023年12月16日 · 常見茶餐廳熱飲卡路里和糖分. 熱朱古力最高卡. 在熱飲當中最高卡路里的是 熱朱古力飲品 ，1杯已經有140千卡，糖分達14克，約3個方糖。 熱鴛鴦 與熱朱古力飲品相似，有130千卡和12克糖。 熱檸檬茶最低卡. 而最低卡的是 熱檸檬茶 ，只有36千卡，糖分也是最低，只有2克，但留意不少人喜歡添加額外的糖，1茶匙已經有4克糖，若下3茶匙，糖分已經有14克，與熱朱古力飲品相若。 若下包裝糖，每包有5克糖。 因此在下糖前要三思！ 熱柚子茶最高糖. 柚子茶 看似是健康的選擇，但留意它本身的糖分已經達24克，有10％都是糖，熱量也有110千卡，與柚子相似的 熱檸樂 ，熱量有100千卡，糖分都有22克。 兩者喝1杯已接近成人每天攝取糖分的上限（25克）。 熱檸檬茶最低糖.
香港開電視節目《 Fit 開有條路》日前以「茶餐廳食品卡路里」為主題，邀請了澳洲註冊營養師黃蔚昕拆解茶餐廳食物的熱量。 首先，什麼是「卡路里」？ 人體運作需要能量，卡路里正是能量的其中一個單位。 要計算人每日要吸收多少卡路里，可以利用體重，將自己的體重 (公斤) 乘以 約 30 至 35 卡路里，就是每日的卡路里攝取量。 例如一位體重 55 公斤的女性，一日的攝取量大約是 1,600 卡路里；而一位體重 70 公斤的男士，全日熱量攝取則大約是 2,100 卡路里。 茶餐廳食品卡路里大公開. 早餐／下午茶篇. 火腿通粉：約 350 卡路里. 雪菜肉絲米：約 350 卡路里. 沙嗲牛肉麵：約 600~700 卡路里. 炒蛋：約 200 卡路里. 牛油厚多士：約 200 卡路里.
餐茶為常餐劃上完美的句號，但你可能不知道，每100克的糖大約是386卡路里，而每一茶匙糖則大約是16卡路里，因此不加糖自然就可以減掉卡路里的攝取。 而除了卡路里外，糖本身對人體也會引起連鎖反應，最終結果就是致肥，因此可以不加糖就不要加糖了。 資料及圖片提供：註冊營養師謝詠瑩. 延伸閱讀： 濕疹根治 | 醫生：治療要用「鐵三角」一文看懂濕疹成因、症狀、治療及飲食. 糖尿病 | 營養師分享穩定胰島素5大飲食秘訣！ 認識糖尿病特徵、成因、症狀、胰島素治療. 查看原始文章. 茶餐廳常餐早餐與可說是港人的好朋友，配上一杯熱奶茶，簡直是人間享受。 不過你可能不知道，這些早餐、常餐卡路里其實高得嚇人，如何減低熱量攝取呢？
