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2022年5月25日 · 飲品：奶茶 檸茶（走糖） 以1杯熱飲240毫升份量計算，奶茶有110kcal，即使未另加糖，也因含有淡奶而含糖7g。 相反，檸茶只有36kcal，含糖2g；走糖將更佳。
2021年1月21日 · 「要數茶餐廳的三文治，芝士火腿三文治是較低脂的選擇，建議落單時提出「走牛油」，一份只有210卡路里及8克脂肪，即1.5茶匙油。 」我答道︰「但我建議你可進食湯粉麵，如火腿通粉、雪菜或榨菜肉絲米，如有鮮牛肉湯通粉、豬潤湯米粉、叉燒湯意粉等選擇則更佳，減少經常進食加工醃製的火腿、雪菜及榨菜。 Sandy大呻︰「我還擔心吃一整份茶餐廳早餐分量太多，竟然吃腿蛋治還更致肥！ 我解釋︰「對！ 一碗火腿通粉含320卡路里、5克脂肪，約1茶匙油，榨菜肉絲米含350卡路里及7克脂肪。 點擊圖片放大. +2. 煎蛋比炒蛋為佳.
2023年4月7日 · 日前，有筲箕灣食客光顧茶餐廳時，叫了一杯「茶走」（奶茶不加砂糖，用煉奶代替），結果獲店員呈上一杯滿是殘渣的深啡色液體，令食客當場驚呆。 最新影片： 活得健康啲. 【活得健康啲】李琳琳患3期大腸癌從容面對生死 感激愛妻號姜大衛貼心陪抗癌. 該名食客在Facebook 「香港茶餐廳及美食關注組」 發文，表示自己在清明節（5日）光顧了筲箕灣東大街一間茶餐廳。 她下單了一杯「茶走」，結果店員呈上一杯單看賣相就足以令人胃口全無的飲品。 食客當刻詢問店員「係咩嚟？ 杯奶茶燶晒」，男店員毫不在意稱︰「茶走啊嘛，煉奶加茶嘛……」，震驚在場一眾人。 從食客拍下的影像可見，該杯「茶走」完全不似正常的奶茶色澤。 液體呈咖啡色，表面更漂浮著啡色殘渣。 食客用匙羹攪拌，還可見滿杯的啡色殘渣，令人難以入口。
2022年7月22日 · 不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四件」原則，便可達到健康飲茶不發胖，即使減肥期間一星期飲一至兩次茶也不成問題。 最新影片：
2018年11月9日 · 茶餐廳致肥早餐龍虎榜 營養師：沙嗲牛肉麵每周不要食多一次. 智悅營養顧問中心註冊營養師楊盈希（Hayley）表示，應減少進食公仔麵。. 不少港人都習慣去茶餐廳食早餐，但食早餐之餘也應注意食物熱量。. TOPick請教智悅營養顧問中心註冊營養師楊盈希 ...
2021年4月29日 · 一杯240毫升未加糖的港式奶茶，約含106卡路里，當中熱量主要來自淡奶；一茶匙糖有16卡路里，走糖只省掉最多20卡路里，卻忽略了奶茶當中的脂肪含量，尤其它主要為飽和脂肪；每日飲用一杯奶茶，也隨時令體重逐步上升之餘，膽固醇亦有上升的風險。 戒飯多吃餸反多攝取脂肪. 白飯常被標籤為致肥食物，事實上，一餐之中，若你選擇不吃飯，自然會多吃其他餸菜，烹調上所加入的油分，連同餸菜的脂肪含量，結果攝取的熱量及脂肪也就更多。 一克糖及碳水化合物含4卡路里，一克脂肪則含9卡路里，脂肪的熱量比碳水化合物多一倍以上；而且，碳水化合物可於身體轉化成能量消耗，脂肪卻容易積聚在體內，導致肥胖。 所以，走糖或戒醣並非有效減重的方法，反令新陳代謝下降，體重愈容易上升。 點擊圖片查看隱藏脂肪陷阱的一日三餐： 點擊圖片放大.
2023年7月12日 · 港式茶餐廳午餐分量多、選擇豐富，一向深受上班族歡迎。家營營養中心、香港營養師學會認可營養師温巧晴（Amy）接受TOPick訪問時指出，很多茶餐廳食物含高熱量、高脂肪和高鈉質，暗藏致肥風險。為此，她列出
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