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2023年8月13日 · 慳約40卡：奶茶走糖（轉檸茶去糖再減多86卡） 餐茶為常餐劃上完美的句號，但你可能不知道，每100克的糖大約是386卡路里，而每一茶匙糖則大約是16卡路里，因此不加糖自然就可以減掉卡路里的攝取。
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2023年5月30日 · GOtrip首頁 香港. 茶餐廳卡路里丨今餐吃甚麼好？ 跟同事食 lunch， 通常都會幫襯茶餐廳，貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。 不想掉入高卡陷阱， 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量！ Text : Moyin、Ramy photo :Yee 新傳媒資料室 原文刊於《新假期》網站. 營養顧問 : Gloria Tse（ fb： 註冊營養師Gloria – 為食營人 ） 茶餐廳卡路里丨低卡之選. 第17位 | 鮮牛肉通粉 262kcal. 是最健康低卡的選擇， 但小心 不要選肥牛。 配番茄湯亦可， 大約300kcal， 留意不要選加 入了牛尾熬的番茄湯， 卡路里 較高。 第16位 | 雪菜肉絲米 350kcal.
2023年5月1日 · 茶餐廳 卡路里倒數！ 【低卡之選】 第17位 鮮牛肉通粉 262kcal. 是最健康低卡的選擇， 但小心不要選 肥牛 。 配番茄湯亦可，大約300kcal， 留意不要選加入了牛尾熬的番茄湯，卡路里較高。 鮮牛肉通粉 262kcal（圖片來源：新假期編輯部） 第16位 雪菜肉絲米 350kcal. 比較低卡，但有高血壓或有水腫的人，千萬不要多吃，會令水腫情況更嚴重。 雪菜肉絲米鹽份算高，足足有1,594毫克鈉質，盡量不要喝湯。 雪菜肉絲米 350kcal（圖片來源：新假期編輯部） 第15位 魚蛋米 365kcal. 雖然低卡， 但是鹽份也高， 一星期最多吃一至兩次。 蛋白質不多， 五粒魚蛋才等於一両肉的蛋白質，對男士來說不大足夠，女士的話尚算可以。
2015年6月29日 · 一茶匙糖約5克，當中就有20 kcal，凍飲會預先加入糖漿，但叫熱飲就可以自行控制，其他飲品亦可使用代糖以減低熱量。營養飲品如好立克及阿華田應盡量走糖及走奶，咖啡和奶茶的花奶是飽和脂肪，每日最好一杯起兩杯止。
2015年4月17日 · Cannes提醒大家柯打時記得走牛油，因為一茶匙牛油（約5克）就有45 kcal，而且一般塗麪包都需要用上兩至三茶匙，大大增加外來脂肪攝取。 柯打三文治時記緊要走牛油，否則會多出90至135 kcal 熱量。 午餐推介. 3.叉燒切雞飯970 kcal（半份至三分二最佳） 相信大家都覺得燒味飯不可能是健康低脂的食物，但其實燒味由於是烤熟的食物，本身不用外加脂肪去煮熟，所以算是較為低脂，燒味肥膩的原因是薑茸及其所謂「燒味汁」中的油所致。 以一碟叉雞飯為例，不加薑茸就只有970 kcal，其主要熱量來自飯本身，脂肪佔了33克。 如果把雞去皮兼柯打瘦叉，熱量更可減至830 kcal，脂肪更低至20克，足足少3茶匙油。 Cannes認為燒味亦可以配湯粉麪，但記得燒味要分開上，以免油分落在湯中。
5 天前 · 想去茶樓吃點心，但又怕肥，怕血糖、血壓急升？三高、減肥人士可吃哪些點心？馬拉糕其實很肥？有營養師比較18款常見的點心，教大家分辨哪些較高脂高卡高鈉，並推介9款較健康之選。另外，飲茶後更可吃6種食物去水腫，排走體內過多鈉質！ 9款點心高卡高脂高鈉 三高減肥人士要慎吃 馬拉糕 ...
2012年6月25日 · 港式茶餐廳食物卡路里表 | 我的減肥日誌. 牛肉通粉 1碗628. 火腿通粉 1碗568. 雲吞麵 1碗270. 牛丸麵 1碗370. 墨丸米 1碗220. 餐蛋麵 1碗680. 菠蘿包 1個240. 豬扒包 1個619. 蛋撻 1件280. 蛋治 1件176. 腿蛋治 1件255. 茄蛋治 1件190. 油炸鬼 1條270. 白粥 1碗90. 炒麵 1碟700. 西多士 1件850. 油多 1件280. 沾多 1件250. 食物 重量 份量 卡路里 （kcal） 咖喱雞飯* 728 1碟 1047. 焗豬扒飯* 755 1個 1397. 咖喱牛腩飯 721 1碟 1082. 肉醬意粉 659 1碟 1043. 意大利鮮茄肉醬意粉 598 1碟 733. 鮮茄鱈魚飯* 396 1碟 634.
