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2024年3月5日 · 江坤俊說明， 吃高血壓藥不會讓血管失去彈性，「沒控制好高血壓才會讓血管失去彈性」， 長時間血壓過高，血管壁承受過大的壓力，久而久之血管壁會變硬，血壓更會越來越高，甚至造成血管破裂而出血。 6招教你有效降血壓. 據美國心臟醫學會及高血壓學會治療指引， 建議遵循「S-ABCDE」原則，可降低高血壓藥量，甚至有機會完全停藥 ： 1.S（Salt）降低鹽分攝取....
2024年4月24日 · 梅子醋是高鹽分的食材，有的人或許因此忌諱不敢用，但是它卻有著降血壓的效果。 日本傳統的鹹梅乾也一樣。 根據實驗結果， 鹹梅乾能抑制升壓（血壓）荷爾蒙。 此外，鹹梅乾所含的多酚（polyphenol）還有抗氧化作用，可以保護血管。 大蒜：硫化氫能擴張血管降血壓. 大蒜也是軟化血管壁的健康食材，並且有活化免疫力的功效。...
2024年2月5日 · 對此，營養師王證瑋也分享6個協助血壓穩定的食物，包含花椰菜、奇異果、深綠色葉菜、堅果種子、漿果類水果，及番茄，不僅能幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升機率，更是富含多種維持血管彈性的重要營養素，建議平時適量補充，就能遠離心血管疾病！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 高血壓不是少吃鹽就會改善！...
其他人也問了
高血壓食療怎麼做?
降血壓的食物有哪些?
如何降低高血壓?
高血壓的人不能吃什麼?
- 引起高血壓的風險因子。張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。
- 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。
- 預防高血壓6大關鍵。1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。
2024年2月26日 · 1. 綠色蔬菜. 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含豐富鉀質，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓 。 綠葉蔬菜包括生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.甜菜根. 甜菜根中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓 。...
2024年2月14日 · 罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食， 包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。 這5大超強水果報你知 ...（點我閱讀全文） 高血壓患者不是吃少點鹽就好！ 醫師點名10種水果，能降低血壓、心血管疾病. 飲食管理對高血壓患者而言至關重要，尤其是必須嚴格控管鹽分的攝取。...
2024年2月10日 · 常見高血壓中醫療法，如穴位敷貼、針灸、中藥足浴、食療等舒經通絡的方式，可以幫助高血壓的控制，預防心臟病發作和中風風險。 根據以上中醫觀點，高血壓有二個本質： 一是阻塞、二是能量不足，若是因臟腑的血液供應不足，要加大心臟輸出壓力，以送出足夠血液給臟腑使用，此時若只單純降壓，反而不利身體的自我調節。...
