血壓高食療忌食 相關
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2021年11月19日 · 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】獲樂觀媽媽扶持重新站起追夢 陳浩源內疚備戰殘奧無暇照顧癌母. 1. 柑橘類水果. 包括西柚、橙子和檸檬，富含維他命、礦物質和植物化合物，可以通過降低高血壓等心臟病風險因素來幫助保持心臟健康。 一項以101名日本女性為期5個月的研究表示，每天攝取檸檬汁、保持步行習慣，收縮壓會有顯著降低，研究人員將這種效果歸因於檸檬中的檸檬酸和類黃酮含量。 喝橙汁和西柚汁都有助降低血壓，惟西柚和西柚汁會干擾常見的降血壓藥物，宜慎用。 2. 三文魚和其他脂肪魚.
2023年9月15日 · 木耳，其實同樣具有降膽固醇、血壓和抗凝血的功效，但黑木耳的鐵質含量比木耳高16倍，有更強的補血功效。食譜一：南乳炆粗齋 材料： 黑木耳 1碗 粟米仔 半碗 豆乾 1-2塊 冬菇 4-5朵 粉絲 一小包 娃娃菜 2棵 薑 2-3片 南乳 2-3湯匙 冬菇醃料： 糖 1/2茶匙 粟粉 1
2021年6月8日 · 近日，與戰友傾談的話題莫過於跟接種疫苗有關，特別是戰友中，有部分正服用降血壓藥或一直受高血壓困擾的，她們會擔心疫苗的副作用問題，所以，都希望血壓可以穩定些才決定打針。 我說︰「減輕體重的確能改善高血壓，可是，欲速則不達啊！ 保持心境開朗也是重要的一環。 一般來說，減低現時體重的一成至一成半，已經對病情有顯著改善。 營養師黃凱詩認為，少鹽，當然重要，但是，營養素中，鈣質、鉀質及鎂質等，對降血壓的效用更大。 （iStock圖片） 琪琪很擔心地說︰「我一直很注意減鹽，知道零食大多高鈉，已經很少吃，但血壓好像仍未有大改善。 我補充︰「少鹽，當然重要，但是，營養素中，鈣質、鉀質及鎂質等，對降血壓的效用更大。
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如何降低高血壓?
高血壓可以吃紅菜頭嗎?
高血壓可以吃三文魚嗎?
2023年10月27日 · 當中紅菜頭所含有的鉀質及硝酸鹽分別有降血壓及幫助血管舒張的作用，適合高血壓人士食用。 很多人以為紅菜頭紅色汁液可以幫助女性補血，但紅菜頭的天然紅色主要來源於色素並非鐵質。 一個小型紅菜頭只約含有0.8毫克鐵質，想補充鐵質可以考慮進食含有豐富鐵質的肉類例如牛肉或蜆肉，高鐵質蔬菜包括菠菜、西蘭花等等。 大家可能都疑惑紅菜頭的葉可不可以食用？ 答案是可以的，而且同樣含有豐富的維他命及礦物質，食用方法與菠菜相似，只是口感會比較苦澀，沒有紅菜頭的清甜。 很多人都會喜歡將紅菜頭榨汁飲用，但並非人人適合，尤其是低血壓、患有腎病人士應盡量避免進食。 糖尿病人士也需要注意食用份量，因為紅菜頭本身的糖分含量較高，有機會影響血糖。 食譜一：烤黑醋橙汁紅菜頭. 材料： 紅菜頭 550克. 意大利黑醋 1湯匙.
2023年8月14日 · 根據2017年《高血壓》雜誌（Hypertension）發表的論文，研究了20年，分析了近19萬人的飲食習慣，發現提子、藍莓、牛油果；蘋果、梨及橙等6種水果對降低血壓有明顯的影響，其中以蘋果降血壓效果最佳，每天吃超過4份蘋果或橙，可以降低得到高血壓的
2023年9月13日 · 至於高血壓藥吃多是否會傷腎或傷肝，江醫生表示，臨床上，正確服用高血壓藥的病患，即使服藥10、20年，腎功能仍然是正常；但不願意服用高血壓藥的患者，反而會因為血壓過高而造成腎功能受損。 他續指，吃高血壓藥不會讓血管失去彈性，相反，沒控制好高血壓才會讓血管失去彈性。 若血壓長期過高，血管壁承受過大的壓力，久而久之血管壁就會變硬，血壓只會越來越高，甚至容易造成血管壁破裂而出血。 江醫生强調，當確診高血壓時，一定要配合醫生吃藥。 他表示，血壓藥一開始可能會吃2、3粒之多，是因為一開始血壓沒有控制好，但隨著時間久了之後，血壓藥可以慢慢減量，而少數人改善了一些生活習慣後甚至可以達至停藥。 6招有效控制高血壓.
2024年3月8日 · Sick問識答. 【 Sick問識答】旅行前哮喘發作應中止行程？ 醫生拆解4大旅遊貼士. 台灣外科醫生江坤俊曾在節目《 健康2.0 》上拆解高血壓相關的迷思，包括是否無法停藥、服藥會否有副作用等。 他表示，高血壓成因眾多，如果是由內科問題引起的高血壓，用藥改善後便有機會可以停止服用高血壓藥；但如果是因過度肥胖或遺傳而引起高血壓，那麼大部分病患確實需要終生服藥。 不過他亦指出，少數病患透過改善肥胖或生活習慣，有機會逆轉高血壓。 所謂「是藥三分毒」，長期服用高血壓藥是否會傷腎或傷肝？ 對此江坤俊就表示，臨床上正確服用藥物的病患，即使服藥時間已長達10至20年，其腎功能仍然正常；但不願意服用高血壓藥的患者，反而有可能因為血壓過高，而造成腎功能受損。
