跑步機減肥速度 相關
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2019年12月20日 · 很多減肥戰友都很努力做運動，但久不久就聽到他們的怨言，怎麼即使如何努力運動減肥，磅數竟然都是有增無減？. 事實上，運動減肥並不是普通悠閒散步，必須在運動減肥期間，達到燒脂的心跳率，減磅才有效果。. 而最重要的是，減肥戰友往往因為辛苦運動 ...
2022年7月19日 · 她說︰「跑步是最高效、最便宜的減肥法，但太劇烈會傷膝，所以要懂得如何跑。」她知道我的膝蓋有舊患，分享了「超慢跑減肥法」的4個法則。 最新影片推介：
2015年11月16日 · 大多數人慢跑，一公里只需5至6分鐘；基本上，「超慢跑」的速度大概與行路差不多，甚至可以更慢，以跑起來「輕鬆」為原則，就是能邊跑邊聊天。 一般成年人走一公里大概需要10到15分鐘，建議一開始以這個速度作為基準。
2017年9月28日 · 如何做到極速減肥？近期，不少女士都熱愛HIIT（high intensity interval training）運動。HIIT即代表高強度間歇訓練，希望能在最短時間內極速燃燒脂肪。梁諾妍(Inez Leong)既是模特兒，亦是跑步、健身及HIIT教練。
2024年5月9日 · 研究結果亦顯示過量運動會提升死亡風險，有健身教練就表示，其實每周做3次「剛剛好覺得吃力」强度的運動，每次維持30分鐘便已足夠。
2018年9月10日 · 如同戰友在跑步機上，每5分鐘便將速度減慢，回氣後再加速，如此斷斷續續的運動，燒脂效果也不會理想。 撰文 : 黃凱詩 營養師 欄名 : 營營樂樂
2018年7月27日 · 其實，減肥戰友必須知道，只有短時間的強度運動，又或進行快而短的動作，才會令肌肉增加，致令雙腳變粗，一般輕量跳步，減肥人士絕對可以跑後瘦腿，只要你事後做一個動作：拉筋。 減肥不運動容易復胖. 今天相約一位減磅新丁會面。 甫坐下，她便說︰「如果我依足餐單，飲食清淡，是否可以豁免，不用做運動呢？ 「當然不行！ 飲食控制，主要是要確保減肥期間，攝取適量的營養和熱量，以維持正常的代謝速度，再配合運動，才會有效令你的體脂下降，否則，體重很快復胖。 」我反對並解釋原因。 「但人人皆說跑步會腳粗，我很怕啊！ 」她提出了疑惑。 「短時間的強度運動，才會令肌肉增加！ 由於你以往沒有運動習慣，所以初期減肥的運動，主要屬於輕量級，是不會令你的肌肉變粗的。 」聽罷我的解釋，小妮子仍很擔心。 短跑選手都是粗腳瓜的.
