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2023年9月12日 · Apple Watch Series 8 健康应用程序包括睡眠、心率、ECG、血氧水平和步数等，温度可以精确到0.1度，可以查看夜间体温及基线体温变化对比，能够自动对女性的排卵期进行测算预测，并且支持摔倒检测、睡眠追踪、心电图房颤提示等一系列与身体健康相关的跟踪功能 ...
案情简析. 从训练方案的安排来看，健身经验还不是很够。 每周五次的力量训练应该问题不大，但还有每周4次、每次40分钟的跑步，也就是说如果每周安排2天休息时间，那么就有4次训练是力量训练和有氧训练在一起的，那么每次的训练时长可能长达90分钟至120分钟，这个训练时长对于一般人来说确实是长了许多，运动量是很大的。 再假设跑步和力量训练尽量分开，那么就是每周七天都训练，有时有氧、有时力量，有时两者皆练，那么就没有休息的时间了。 长此以往，身体累也就很正常了。 另外，搞清楚当前的阶段训练目标，现在看来，又是力量训练，又是有氧训练，主次不分啊！ 所以，我的看法是： （1）先让暂停训练计划，好好休息，身体充分恢复后再说； （2）做减法，调整每次的运动量和运动强度；
2018年5月28日 · 一、入职体检项目有哪些. 1、 血常规，检查有无贫血、炎症、血液病等。 红细胞数目（RBC）、白细胞数目 (WBC)、血小板数目（PLT）、血红蛋白（HGB）、中间细胞数目（Mid#）、淋巴细胞数目 (Lymph#)、等等共18项检查结果 。 可以发现贫血、炎症、止血异常、血液病和肝、脾的病变及临时性感染。 2、尿常规，是医学检验“三大常规”项目之一，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。 对于某些全身性病变以及身体其他脏器影响尿液改变的疾病如糖尿病、血液病、肝胆疾患、流行性出血热等的诊断，也有很重要的参考价值。 同时，尿液的化验检查还可以反映一些疾病的治疗效果及预后。 通过此项检查可以判断相应的病征。
2019年7月7日 · 1.第一种是在运动过程中或运动结束后立刻就产生的肌肉酸痛，这种酸痛是由乳酸引起。 而乳酸则会在运动结束后1-2个小时左右从身体内完全清除干净，所以这种痛感并不会维持太多时间。 乳酸的产生和人体三大供能系统有关：有氧氧化，糖酵解，磷酸原供能系统（运动强度不同，则使用的供能系统不同）。 通常我们运动时是通过第一阶梯（有氧氧化）供能，当运动变得激烈时则会转入另一种供能系统（糖酵解），且随着运动强度再次升高会再次切换供能系统。 乳酸的产生就是从第二阶梯（糖酵解）中出现的，主要是因为运动过程中由于血液中的氧气供能不足，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而引起局部肌肉的酸痛。 而随着体内乳酸的增加，也会导致我们的肌肉收缩能力下降，使我们无法再完成一个标准动作。
2023年9月22日 · 本文提供了针对每个工作日制定的健身计划和食谱建议。 周一至周五的计划包括全身训练、核心肌群训练、有氧运动和下半身训练等。 食谱建议包括早餐、午餐和晚餐的菜单。
2023年10月6日 · 中医的切诊法，是医生通过触按病人动脉的搏动，来探索脉象，从而了解病情的一种诊断方法。. 切脉的部位主要分为遍诊法、三部诊法和寸口诊法，其中最常用的为寸口诊法。. 寸口，即两手腕后桡动脉搏动处，分为寸、关、尺三部。. 掌后高骨处称为 ...
2020年8月23日 · 这个问题分为两个部分： 你每周应该练几天？ 你每周每个肌肉群要练几次？ 每周需要训练多少天来让肌肉生长？ 答案是，看情况。 你每周训练3次就可以有效地锻炼肌肉。 如果你愿意，你也可以每天练来锻炼肌肉。 没有适合所有人的，最好的训练方案。 你在健身房训练的天数取决于各种因素。 例如： 你的工作安排. 家庭安排. 训练经验. 目标. 基于健身的目标相对于生活中其他目标/爱好/活动的重要性. 综上所述，我可以给你一些大体的建议。 有了这些，你就可以开始针对你需求来制定计划了。 初学者：每周训练3天是最理想的. 中级：每周3-5天. 高级：每周4-6天. 作为初学者，不管执行什么训练计划，你应该都能进步。 更好的是，你不需要做太多的事情就可以成长。
