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- 好攰原因：太晚睡覺。現代人習慣夜瞓，工作已經佔據大部分時間，想在夜晚享受多點me-time，將睡覺時間一再推遲，令休息愈發不充足。當然，除了睡覺時長外，睡覺時間亦很重要。
- 好攰原因：睡眠質素不佳。如果你每日瞓足8小時，每晚在11點前入睡，卻仍然覺得好攰的話，就要審視自己的睡眠質素如何。房間光線、聲音、溫度、濕度等因素都會影響睡眠，另外，身體過於緊繃、運動過量造成的肌肉緊張、睡姿、枕頭高度亦有影響，令不少人瞓極都好攰。
- 好攰原因：缺少鐵質。好攰其中一個原因或許是缺少鐵質，鐵質是一種礦物質，是合成人體內輸送氧氣的紅血球的關鍵物質，幫助將氧氣輸送至人體各個部位，包括腦部。所以如果身體缺鐵，較少氧氣被輸送至大腦，更容易感到疲累。
- 好攰原因：攝取太多澱粉質。常常聽人說「食飽就眼瞓」，其實「飯氣攻心」有可能是因為攝取太多精緻澱粉。精緻澱粉如白飯、米線、白麵包等會在進食後令人體血糖迅速升高，身體為了將抑制血糖，會增加胰島素分泌，令腦部處於低糖狀態，更容易昏昏欲睡。
化妝要化得好，需要考究每個下筆的細節，這也是專業化妝師和普通女生化妝的分別！年資過10年的品牌化妝師 Felix law指導大家5個打光影位置，能即時提升立體感，輕易收細面容輪廓！原來不用打透明質酸都可有微整形的挺鼻效果，女生必學！
2023年10月12日 · 蔬菜MBTI心理測驗｜MBTI在近年大熱，而且更因而衍生出多種版本的MBTI測試，而這個來自韓國的蔬菜MBTI測驗就透過12道題目測出代表你的蔬菜人格，以及與你合得來和不合的朋友。 測試結果一共有16款蔬菜，畫風極其可愛，不過測試只有韓文版，想跟上熱潮立即按以下連結並配以Cosmo為你準備的中文翻譯進行測試吧，玩完更可參考文末結果翻譯，找出代表蔬菜的意思。 Ally Cheng. Senior Content Executive. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 蔬菜MBTI測驗題目. 1. 在準備明後天吃火鍋的食材時，你會用甚麼方式採買？
- 床褥下陷。人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。當床褥下陷時，仰睡會增加椎間盤前方壓力，側睡時又會增加腰部扭曲度，造成腰痛。
- 睡姿不當。一般來說仰睡最好，因為能把身體重量平均地分配在床褥，提供最高承托力。至於側睡，只要配合適當的枕頭高度，讓頭及頸部有足夠的承托也是可以的；但俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方過度受壓，日積月累下造成腰痛。
- 坐姿不當。即使坐下時伸直腰，但椅子和桌子的高度不當，也是勞損肌肉的因素。如長始下去，會令脊椎周圍肌肉帶來負擔，繼而發炎，引起腰痛問題。ADVERTISEMENT。
- 習慣使用一邊腳。我們的用腳方式有分主次，最常用的稱為慣用腳，另一邊則稱為軸心腳。當站立或走路時，慣用腳和軸心腳的差異過大便會導致腰痛；如突發腰痛，可嘗試把毛巾墊在軸心腳的臀部底下，讓雙腳血液循環回復平衡。
2023年4月6日 · 酒井法子的粉絲留言：「挺好的」、「清爽可愛」、「短髮和長髮都適合！」，難得一致好評！
2023年9月5日 · 如何選擇最適合的器材重量？ Zoe指，有一個健身術語為「Repetition Maximum」（RM），意思是在該重量下的最⼤反覆次數，所以1RM 重量＝⾃⼰的⼀次極限。 例如一個10kg的啞鈴（在發力姿勢正確的前提下），你最多只能舉起6次，那麼10kg啞鈴便是你這個動作的6RM。 不同動作涉及不一樣的⼤⼩肌⾁群，⽽且每個人增肌的⽬標各不同，當然不能只⽤相同RM程度的刺激去進⾏，大家可以參考以下準則去選擇適合自己的RM： 選擇適合的重量非常重要，肌肉需要被破壞、被刺激，才可以有效增肌。 Zoe指，「女⽣體內雌激素⽔平比男⽣⾼，這種激素有助於防⽌肌⾁分解、促進肌⾁修復並減少炎症反應。 根據研究，女⽣在肌⾁修復⽅⾯比男⽣更為迅速，甚⾄比男⽣更有耐⼒。
2019年3月18日 · Ho Yee Coco. 18 Mar 2019. 近年是否經濟環境好了，越來越多年青媽媽的誕生，觀看娛樂圈近年就有為數不少的Young Mum，例如陳凱琳、單文柔、Angelababy、岑麗香、陳嘉寶Anjaylia、楊愛謹Miki、李蘊Renee……大部分也是30歲以內，頂盡也是30出頭，足見有越來越多 ...
