醫院減肥餐單 7日 相關
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2022年3月30日 · 腸胃科醫師親授「53535減肥法」 實測半年-15kg. 眾多水水們的困擾是什麼？. 相信不用小編多說，許多人喜歡把「我超胖」這句話掛在嘴邊，這樣就知道了吧～ 沒錯！. 不少人共通不變的敵人就是脂肪，隨著時代的日新月異，就連減肥方法也是百百種 ...
2024年3月9日 · 減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦。
2023年8月17日 · 醫分享「完美早餐」照著吃 3個月瘦10公斤又改善脂肪肝. 2023-08-17. 15:56. 00:00. 分享. 一日之計在於晨，營養均衡的早餐也是新陳代謝的鑰匙。 而一名40歲的電子工程師有輕度肥胖、不喝酒，但有肝功能低下的症狀，報名減肥班卻遲遲未見效果，醫師調查診斷才知有吃宵夜、不吃早餐的壞習慣，後經過3個月的「早睡早起吃早餐」訓練後，不僅成功瘦了10公斤，更改善了肝功能問題。 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁於節目「健康好生活」介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。
2019年10月4日 · 女店長暴肥15kg 醫曝瘦身關鍵. 2019-10-04. 20:38. 東森新聞 責任編輯 顏妤安. 聽新聞. 現代人追求完美體態，靠著健身跟飲食搭配達到瘦身效果，醫師也常說少吃多動是減重的不二法門，但有人錯用錯方法，認為少吃就是省去其中一餐，然而這十分不健康 ...
2024年5月10日 · 2024-05-10. 18:39. CTWANT. 水餃是許多人喜愛的餐點，但其實水餃的脂肪及含糖量相當驚人。 （示意圖／pixabay） 水餃料理過程方便且口味多元，是許多人喜愛的餐點之一，但其實水餃的脂肪及含糖量相當驚人，對於減肥的人來說是「很雷」的食物！ 彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫就表示，1顆水餃碳水高達5克，20顆等於近2碗白飯，不只是碳水高，水餃甚至還有隱藏的油脂含量，對此醫師也建議「控制體重的人這類食物要迴避！ 黃士倫醫師日前在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出，水餃其實是「很雷」的食物，因為1顆水餃碳水高達5克，男生往往會點到20顆，折合碳水高達100克，若以1碗白飯60克碳水來算，20顆等於近2碗白飯，「更嚇人的是很油，10顆水餃有32克脂肪，20顆水餃64克脂肪！
2017年6月14日 · 2017-06-14. 16:15. 分享. （圖／來自網路） 文／營養師Stella. 過了端午後，時節開始往炎夏邁進，隨著天氣越來越熱，讓越來越多人開始喜歡到外面用餐順便吹吹冷氣、響應政府節約能源的口號。 但對於想減肥或需要限制醣類或鈉攝取的人來說，外食實在是一個相當大的挑戰。 為了讓更多有需要的人能夠兼顧社交、體重或健康管理與節約能源，今天Stella要跟大家分享麥當勞早餐的食用技巧，讓想減肥或需要限醣、限鈉的朋友懂得如何正確外食而不會影響自己的體重或健康管理計畫。 (其實是Stella最近常跑來這邊避暑、吃早餐，順便打字做點事，有一次順手翻到紙餐墊背後的營養成分表，然後…手癢決定來寫篇早餐怎麼吃啦！ 想減肥者.
2023年11月2日 · 00:00. 分享. 天氣漸漸變冷，身體本能機制就會一直想吃東西，導致食慾大增、飢餓感敲門、胃口大開，火鍋店總是滿滿人潮，尤其是羊肉爐、薑母鴨等等，更是冬季進補必吃排行榜；雖然優質的蛋白質配上藥膳，感覺很營養，但要注意的是其實熱量相當高！ 加上冬天往往因運動減少，導致身體發胖，體重攀升。 別等脂肪「頑固」啟動瘦體素並維持分泌. 看到體重機上的數字是否也默默將減肥行動變成了口號「先吃再說，明年再減」。 但其實秋冬季節的脂肪堆積很快，如果不能及時地消耗掉，等到半年以後，減起來就要花費更多的時間和精力了。 必須趁脂肪還沒頑固前，啟動「瘦體素」並維持分泌！ 瘦體素又稱瘦素，是一種可從人體分泌的荷爾蒙，經由大腦判斷現況是否需要囤積脂肪等因素進而分泌。
