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為了減緩失智症帶來的衝擊，營養師近年推出融合得舒飲食與地中海飲食的「麥得飲食（MIND diet）」，呼籲高風險患者多吃全穀、豆類等10 大益腦食物保護腦神經，進而延緩失智發生。
過去地中海飲食成功幫助不少人減肥，但其缺點是飲食份量不易掌握，美食落肚後體重未必能如預期般快速下滑，健康減肥法需要較長時間，最終導致許多人難以堅持。
2018年3月8日 · 【明報專訊】地中海飲食近年為營養學者大力推廣，在全球愈來愈普及，它以橄欖油、蔬果、魚類、果仁與五穀雜糧等為主要食材，過往不少研究認為可預防心血管疾病，對健康非常有益！
香港賽馬會流金匯一級物理治療師林志堅指，抗衰老首要是強骨健肌，原因是骨質流失可引致骨質疏鬆，由於毫無徵狀，對長者來說算是隱形殺手，至於肌肉不足也會引致身體力量不足，「上樓梯好快氣喘、無力行」，而敏捷度、反應及柔韌度都會較差，遇到危急情況就會容易出現扭傷及骨折等問題。 一群退休人士參加了機構舉辦的長者課程，學習如何對抗老年帶來的問題。 「參加長者普遍有腰頸痛和膝痛等問題，他們以為是年老退化或關節炎所致，但其實腰頸痛很多時都是深層肌肉力量不足，如少活動的文職及家庭主婦，而膝痛亦與坐得多導致四頭肌力不足有關。 」林志堅稱，如果長者能夠保住骨質和肌肉力量，生活質素會較佳，當平衡力及反應得到改善，也可減少受傷。 不過，很多人都有個錯誤的想法，以為退休後有時間才做運動也不遲。
參與者被隨機分配到三種飲食，包括地中海飲食及特級初榨橄欖油、地中海飲食與堅果，或者是普通低脂飲食。 經過4年又十個月的跟蹤研究後，發現兩組遵從地中海飲食原則的實驗者中，28.2％的中央肥胖或高血糖水平情況有明顯改善，可脫離代謝綜合症患者之 ...
在禁食的時段只可飲水和不含熱量的飲料，例如不加糖和奶的咖啡和茶，在可進食的時段是「正常」地進食，而不是為了彌補一段時間沒有進食而過量、甚至胡亂進食，營養專家建議在採用間歇性斷食時仍需跟隨「地中海飲食法」(Mediterranean diet)，多吃水果和
[2019-11-19] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 世界衛生組織 (World Health Organization、簡稱世衛WHO) 於2019 年發出指引，提供重要的方針，讓醫護人員、政府、政策制定者和其他利害關係者 (stakeholders) 加強應對失智症的挑戰的反應。 該指引提供了多項建議，現作一簡述： ( 一) 體力活動： ( 甲) 認知能力正常的成年人應參與體力活動來減低認知能力下降的風險。 ( 乙) 患有輕度認知障礙的成年人可參與體力活動來減低認知能力的下降。 ( 二) 戒煙：應為吸煙的成年人提供戒煙的方法，因為戒煙有除了對健康的其他好處外、也能減低認知能力下降和失智症的風險。 ( 三) 飲食：
