搜尋結果
2023年4月20日 · 降膽固醇食物｜燕麥. 眾所周知，多吃燕麥有助降低膽固醇，但你知道原因嗎？ 由於燕麥含豐富水溶性纖維ß-聚葡萄糖，可減低腸道吸收膽固醇有助降低血中「壞」膽固醇，故能保持血管彈性，降低罹患動脈粥狀硬化的機會。 保持血管健康食物｜黃豆. 別少覷黃豆的功效！ 黃豆及其製品含卵磷脂及異黃酮。 卵磷脂是強力乳化劑，可分解血管中的膽固醇，使血管暢通無阻；異黃酮有助降低血中「壞」膽固醇，能保持血管彈性，避免動脈粥狀硬化。 黃豆亦含豐富的植物性蛋白質，提供人體必須的氨基酸。 習慣大魚大肉的都市人可多吃這「田園之肉」，能吸收足夠蛋白質之餘，更可減少攝取動物脂肪！ 抗氧化食物｜藍莓. 人人皆知藍莓有明目功效，而要數超強抗氧化物，亦非它莫屬！
2024年3月1日 · 預防便秘食譜推薦｜1. 番茄豆腐粟米蛋花湯. 番茄生津止渴，助消化、利尿；粟米調中和胃、利尿排石（惟脾胃虛弱者忌食粟米，食後易腹瀉）；豆腐生津潤燥、清熱解毒。 網址： 按此. 預防便秘食譜推薦｜2. 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯. 原片大燕麥片形狀闊大帶金黃色，口感煙韌，高纖維有助提升飽肚感非水溶性纖維，有助腸道蠕動，排走腸道內的毒素，維持良好益生菌的生長；水溶性纖維能吸附膽汁酸、膽固醇，降低膽酸及其鹽類的吸收，從而降低血液中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇的水平，有助維持心臟健康。 網址： 按此. 預防便秘食譜推薦｜3. 羅宋湯（消脂版） 此羅宋湯有多種蔬菜，含大量的維他命、礦物質和纖維等營養素，如番茄、甘筍、椰菜和洋蔥等，含豐富的維他命A和C，是抗衰老的好幫手！
2023年4月1日 · 3款簡易去水腫湯水/果汁. 番茄薯仔瘦肉湯（2人份量） 材料：2個番茄，2個馬鈴薯，瘦肉4兩，2片薑。 製作：先把材料洗淨，番茄、馬鈴薯切件，瘦肉汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘。 木耳豬展湯（2人份量） 材料：黑木耳（泡水浸軟）8克，豬腱半斤，2粒蜜棗，2片薑。 製作：先把材料洗淨，豬腱汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘至1小時。 蘋果西芹汁（1人份量） 材料：1個蘋果，100克西芹，250毫升水或牛奶。 製作：先把材料洗淨，西芹切成小段，蘋果切成小件，然後將所有材料放進榨汁機內打汁即成。 去水腫謬誤一：飲紅豆水連渣飲會肥.
2024年3月1日 · 台灣中醫師王大元在社交平台分享素食者必藏的3大飲食建議。 王大元醫師指，過往曾遇上不少求診者，表示茹素後身體起了變化，包括會變得容易怕冷、面色蒼白、掌心蠟黃、走路喘促或倦怠無力等，稱這可能是「缺鐵性貧血」所致，「如果本身又有 ...
2023年9月8日 · 中國新聞. 膽固醇「大戶」已找到，這4種食物，能不吃儘量不吃. 09月08日 12:17 新浪網. 有的食物看似營養豐富，清淡健康，實際上含有的部分成分獲取過多會成為疾病的導火線，因此，在選購食物時擦亮眼睛，先瞭解其成分，營養價值，身體適應的情況下再去購買。 許多人在飲食這方面很馬虎，想吃的東西就大量吃，卻不知道錯誤飲食行為會留下隱患。 那麼，哪些類型的食物膽固醇含量豐富，最好少吃？ 1、油炸食物. 食物中的膽固醇被人體過多獲取，不良後果是加速血管病變，會逐漸讓血液粘稠度改變，一旦血脂高，局部出現血栓，健康會受威脅。 而膽固醇含量多的食物代表有 油炸食品 ，經過高溫油炸處理，這些食物雖然很美味，但是含有的油脂豐富，攝入過多影響胃口、增加消化壓力、還有發胖的風險。
2024年2月23日 · 10個素食食譜精選 有助補充維他命B/易生飽足感/增強抵抗力等！. 近年，愈來愈多人吃素，認為比較健康，的確素食好處多，例如容易產生飽足感、減低患癌風險、增加抵抗力等。. 小編綜合集合10款素食食譜，從湯品、開胃菜、主菜到甜點等素食菜式 ...
2023年3月18日 · 根據美國食品及藥物管理局（FDA）的研究結果，每日攝取3克燕麥水溶性纖維，再配合低飽和脂肪和低膽固醇的飲食，可有助促進心臟健康。 燕麥功效：幫助消化
