降膽固醇食療偏方 相關
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2023年6月8日 · 11種可降低膽固醇食物. 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。 因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維攝取量。 2.大麥和其它全穀類. 這類能夠增加膳食纖維的攝取量，同時富含可溶性纖維，有助降低體內壞膽固醇（LDL），減少患上心血管疾病的風險。 3.豆類. 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果.
2016年7月7日 · 此餐單設計是，平均進食幾類有助抗膽固醇的食物，結果，他的壞膽固醇由5.5降至3.2，大跌42%，效果令人驚歎。 想降膽固醇，原來可以從飲食做起。 《醫生話你知》主持Michael Mosley經常親身接受測試，今集就抽血驗膽固醇。
2024年2月28日 · 坊間流傳不少飲食偏方治療病痛，成效卻因人而異。內地一名女子指自己患膽結石後，選擇用食療方式自救。女子在跟隨偏方1個月後，膽石自然排出，大讚偏方奏效。有網民就對偏方成效存疑，指女事主造假。最新影片：能感
2024年4月10日 · 【哈佛研究/膽固醇/心血管疾病/中風/降膽固醇食物】膽固醇過高可引致心血管疾病，飲食上要小心預防。 美國哈佛大學曾有研究發現，4類食物有助降低膽固醇水平；若進行「組合飲食法」，可預防中風等心血管疾病的效果更為顯著。 最新影片： Sick問識答｜燉橙止咳或致病情惡化？ 醫生拆解3情況勿亂用. 公認的降膽固醇食物，即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸，哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式，對降低膽固醇的作用，曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告，並每4年使用組合飲食評分，對以上4類食物進行排名。 結果顯示，這些食物可以改善多種心血管疾病危險因子。
2023年1月19日 · 每日吃燕麥糠助降膽固醇. 「水溶性纖維中的β-葡聚醣，可在小腸中與膽酸結合，將膽酸排出體外，促進消耗體內膽固醇再製造膽酸，從而降膽固醇。 而由於燕麥糠中的β-葡聚醣含量比麥皮濃度更高，根據FDA建議，每日進食三克β-葡聚醣，即是4湯匙半燕麥糠，便可有助降膽固醇，而麥皮則要進食雙倍分量，因此燕麥糠的效用更佳。 」我解釋。 「明白了！ 還有其他食物可有助降膽固醇嗎？ 」Canny再問。 「其他含高水溶性纖維高的食物，例如番薯、薯仔、香蕉、西蘭花等，也有相同功效！ 另外，添加了植物固醇的飲品，或是洋車前子殼粉，都有助降膽固醇。 撰文：黃雅婷（尚營坊註冊營養師） 減肥 膽固醇 養生. 減肥戰友Canny滿臉笑容來覆磅，一坐下，便將最新的驗血報告遞上。
2019年11月7日 · 做法：將所有材料放入煲內，加水煲約45分鐘，可連同湯料進食。 湯水營養價值及功效. 註冊營養師Gloria表示，黑木耳被譽為「血管清道夫」，對身體還有以下益處： 有助降低膽固醇，降低患上血管栓塞及心血管毛病的風險。 含有豐富膳食纖維，比起菜芯高一倍，多進食有助預防便秘，增加飽肚感。 含有的鐵質比菠菜高1倍，有助身體製造紅血球，運送氧氣及全身細胞，令人精神有活力。 註冊中醫師何慧潔表示，黑木耳性平味甘，涼血止血，潤肺益胃，益氣補血。 蘋果性平味甘，能補益脾氣，生津潤肺。 這款湯水有補中益氣、活血通便的作用，能改善血脂、血管健康及保持腸道暢通。 進食注意事項. Gloria表示，黑木耳有抗凝血物質，經期流量過多及服用薄血藥人士應適量食用，不建議每日進食。
2021年5月5日 · 營養師黃凱詩指出，降膽固醇就要吃燕麥，麥片沖劑多為穀物混合物，部分更未必含有燕麥。 近日，與戰友會面時，話題少不免與接種疫苗拉上關係。 戰友張太一直有高血壓及高膽固醇的困擾，她說︰「家庭醫生說，希望我的血壓較穩定後，才考慮接種疫苗。 我也同意他的建議，所以打算認真處理我的『兩高』問題。 我笑言︰「哦！ 原來你平日並不太認真處理的。 她尷尬地說道︰「人總有惰性吧！ 」我接著說︰「我是知道的，八成戰友跟營養師會面後的那天晚上，多數會大吃一頓慶祝一番，就是認為尚有幾天時間可以把磅數追回來。 「你怎知道的？ 」她愕然地問道。 「我跟戰友們並肩作戰已經有20多年了。 」我說。 她立即逗我開心地說︰「見你樣貌年輕，看不出啊！ 營養師黃凱詩表示，想以粟米片做早餐，可加入些燕麥糠，亦有助降膽固醇。
