降膽固醇食譜 相關
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2023年9月2日 · 燕麥注意事項3:想降膽固醇別吃太多 燕麥雖然具有降低膽固醇的功效,但它的營養成分並不夠全面,所以不能完全取代正餐。 想降低膽固醇的人,更不可以三餐都把燕麥或燕麥片當成主食來吃,否則食用過量也會導致飲食不夠均衡,也可能因為燕麥所 ...
- 燕麥料理食譜推薦:巧克力可可香蕉燕麥粥。燕麥粥比起其他燕麥料理,是比較偏向正常飲食的「正餐」,除了以燕麥代替米飯之外,其他食材都可以隨心添加,不僅可以做成鹹口味,也可以做成甜口味,吃上一碗燕麥粥跟吃上一碗白飯有同樣的飽足感,但因為燕麥的膳食纖維比較多,所以就不容易感到飢餓,吃的東西少,自然也就容易瘦啦!
- 燕麥料理食譜推薦:可可燕麥杯。以杯子盛裝的燕麥杯其實是種 隔夜燕麥 的食譜,是許多減脂期的朋友們喜歡的一項早餐選擇,只需要在前一天晚上將燕麥片、喜歡的水果和奶類裝好,放入冰箱冷藏一碗就可食用,浸泡過的燕麥也比較好消化,可以更好的被身體吸收。
- 燕麥料理食譜推薦:抹茶優格黑巧燕麥脆。燕麥做成的小零食,不僅0油低卡,中間夾入優格與抹茶拌成的夾心,冷凍後口感更是綿密可口。一口咬下,先是燕麥的酥脆與淡淡穀香,而後是口感宛如冰淇淋的優格夾心,雙重口感超滿足!
- 燕麥料理食譜推薦:提拉米蘇燕麥盒子。另外一種隔夜燕麥的吃法就是燕麥盒子,它也有另一種名稱,叫做減脂版的提拉米蘇!以優格取代奶酪、用燕麥代替蛋糕,有相似的口感不說,風味也令人驚艷,除了撒上可可粉之外,也可以依據自己的喜好更換成豆乳、抹茶,或擺上自己喜歡的水果、堅果,完全可以客製化!
2021年10月17日 · 減脂也能吃!「蛤蜊料理」食譜大公開!蛤蜊肉質肥美、鮮甜的好滋味,是許多人的最愛!除此之外,蛤蜊還有諸多優點,包括低熱量、高蛋白、降膽固醇及營養價值高等,是非常有利於減肥的食材!
2022年5月6日 · 低脂捲餅食譜2:酪梨雞蛋芝士捲餅 擁有「超級食物」之稱的酪梨,可以抗氧化、降膽固醇、控血糖,幫助減肥,最重要的是吃完還有飽足感,不容易飢餓,難怪被稱之為「減肥聖品」!搭配上蟹肉棒、起士碎,絕妙的口感,想要減脂的人絕不要錯過~
2023年11月20日 · R1:Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主,通常為3-5天,會根據身體狀況做出時間的調整(想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷)。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小,有效清水腫和清肝糖,另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌,來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始,整個療程的水份補充都是十分重要的,醫生建議喝4000cc以上的水,來有效排除脂肪廢物,但必須視自身狀況而定,不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源:IG@jennierubyjane. R2:Renew.
2023年6月6日 · 酪梨是優質的好脂肪,含有超過20種以上的營養成分,還有豐富的單元不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,被金氏紀錄列為「全世界最營養的水果」,在許多瘦身食譜中都可以看見它的身影,小紅書@ 两两世界 分享的酪梨香蕉燕麥奶昔,飽足感超級夠,取代正餐絕對沒問題! 材料準備. 酪梨、香蕉、燕麥、牛奶. 圖片來源:小紅書 两两世界. 燕麥奶昔食譜3:香蕉火龍果燕麥奶昔. 火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動,幫助排便,紅肉火龍果是甜菜紅素含量最多的食物,低熱量又富有膳食纖維,是減肥的好幫手! 小紅書@ 小静七分糖 分享的香蕉火龍果燕麥奶昔,對於平常不太順暢的人來說,是一款多功能的燕麥奶昔。 材料準備. 香蕉、火龍果、燕麥、牛奶. 圖片來源:小紅書 小静七分糖. 燕麥奶昔食譜4:羽衣甘藍酪梨燕麥奶昔.
2019年11月12日 · 木耳不僅高蛋白、低脂,還還有大量的纖維素,另外木耳中還有一種多醣體,可以幫助降低血脂與膽固醇,有效抑制脂肪囤積。 #減肥食譜第七天: 減脂食物>>黃瓜