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2023年1月15日 · 飲食是防範高血壓的重要前線，平日多吃有益調節血壓的食物，可以不必靠藥物就能將血壓保持在健康的範圍內。. 而這6種飲品，降血壓效果奇佳。. 高血壓的成因除了肥胖、糖尿病等特定健康問題之外，長期飲食習慣不良，缺乏運動是主要原因 ...
2023年10月18日 · 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含 豐富鉀質 ，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。 綠葉蔬菜包括 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜 等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.紅菜頭. 紅菜頭 中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。 研究人員 發現，紅菜頭中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬. 柑橘類水果 富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而 減低患心臟病風險 。 不過，柑橘類水果與部分降血壓藥同食會令藥效減半，甚至出現頭暈等副作用。
2022年9月24日 · 01TV系列《另一味道》教你自製3款蝶豆花特飲，即使在家中都可以沖到既吸晴又有營養的打卡飲品！ 要注意的是，蝶豆花不宜直接食用，只有花瓣部分用作沖泡茶飲。
- 菊花茶
- 羅漢果茶
- 玉米鬚茶
- 酒、濃茶、咖啡都要限量
菊花和綠茶都有降壓、去脂的功效，且菊花很適用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀。當兩者同時沖泡時，功效與作用也會得到最大的發揮。 作法：5朵菊花加上5克綠茶用茶包袋裝好，熱水沖泡就可飲用。建議中午、晚上各一杯，脾胃虛寒者應在飯後飲用。
羅漢果含有豐富的糖苷，不但比蔗糖甜300倍、不產熱量，還具有降血糖作用，是糖尿病、高血壓、高血脂和肥胖患者首選的天然甜味劑。 作法：拿1個羅漢果，將果實洗乾淨後切碎或壓碎，用熱水沖泡10分鐘後即可飲用。 相關文章：【茶】化痰止咳飲咩茶？紅茶綠茶6種茶各有功效每日勿飲超過...
玉米鬚富含豆固醇和植物固醇，可以有效預防心臟病和膽固醇過高。而且它的植物酸也有助於改善口腔和皮膚狀況，調節身體葡萄糖濃度。 作法：自製玉米鬚茶並不難，只要拿5錢～1兩的新鮮玉米鬚，加水3杯，煮沸3分鐘即可飲用。喝不完，或是喝之前都可以放到冰箱內保存，冰涼更好喝。
有高血壓的人平時一定要控制酒量，每天只能喝50毫升以內，而且不能一次飲完。而濃茶、咖啡的咖啡因會讓中樞神經興奮、心跳加快，造成小動脈收縮，導致血壓升高。 相關文章：【體檢】40歲前驗血糖三高防糖尿病 20至60歲體檢項目一文看懂 【本文獲「Heho健康」授權轉載。】
2024年1月1日 · 而美國心臟學會認定可以降血壓的飲食治療法，就是得舒飲食（DASH），連續兩周後可降低8～10％的血壓，效果等同於一顆降血壓藥物。 哪些人不適合得舒飲食？
2023年7月24日 · 降血脂與血壓：在1項動物實驗中發現，仙草萃取物可於肝細胞中抑制三酸甘油脂（Triglyceride）堆積，並透過活化磷酸激酶（MAPK）和腺苷單磷酸活化蛋白激酶（AMPK），達到降低血脂與血壓的功效。
2021年6月10日 · 1. 控制飲食：降血壓不能只依靠吃降血壓藥，生活型態改變對血壓控制也是重要的。多吃芹菜、菠菜、粟米、燕麥等等高纖維等食物促進腸胃道蠕動，有助於降低血壓。2.
