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1. 其他人也問了

   如何快速降血壓?

   • 最快即時降血壓方法？ 的確有即時降血壓方法，但「最快」之定義應取決於正確的治療方法，所說的正是穴位按摩。 若按壓得對，其或會比藥物治療來得更快，且不太需要擔心有任何身體副作用。 此被稱為「最快降血壓」的穴位叫做曲池穴，如下補充說明。 穴位位置： 當屈手肘（呈直角），其在肘橫紋外側端（尺澤穴）和肱骨外上髁連線的中間點，即手肘關節彎曲凹陷處。 按摩方法： 若採按揉方法，可用拇指托住少海穴，食指按在曲池穴，並用力按揉100下，左右交替；若是拍打方法，將手掌攤開來，然後拍打曲池穴處100次，左右交替。 大家常說的「得舒飲食」就是它，英文全名為 Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱 DASH。

   【降血壓方法】食藥以外5個妙招！穴位按摩、泡腳、DASH飲食都有用

   urbanlifehk.com/article/67467/即時降血壓方法-降血壓方法中醫-降血壓穴位按摩-降血壓茶

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   低血壓是什麼?

   • 低血壓屬中醫“眩暈”、“厥證”、“虛勞”等病證範疇。 中醫認爲本病主要由於素稟體虛，形氣不足，或年老體衰，精氣兩虧，藥物傷害，以致陽氣不足，失其充養，或精血虧虛，失於滋榮所致。

   中醫怎麼治療低血壓-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/981a.html

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   一分鐘降血壓操是什麼?

   • 「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。 肌肉一收縮，血管就會受到擠壓（阻力）。 當血流量不足時，該組織的內皮細胞（按：指襯於心、血管和淋巴管內表面的單層扁平上皮）就會向肌肉下達讓血液流通的指令。 因此，當血管一擴張，原本受阻塞的血液就會變得流暢，因而使內皮細胞受到刺激，產生更多的一氧化氮。 因此，如果能夠透過運動改善血液循環，就可以增加體內一氧化氮的含量，甚至有醫生建議每天要走8000步。 但是，我想這在執行上是有困難度的。 不過，如果是我所設計的一分鐘降血壓操，因為動作都非常簡單所以短時間內就可以學會。 不論是工作忙碌的上班族，或是肌力較弱的高齡者，都能輕鬆做到而且持之以恆。 基本上，任何人都可以做一分鐘降血壓操。

   日本專家傳授降血壓操！只要一分鐘，比走8000步還有效 | 健康遠見

   health.gvm.com.tw/article/70525

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   什麼食物可以降血壓?

   • 快速降血壓食物有『 芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜、海帶、甜菜根、大蒜、綠茶、薑 』，選擇含鉀量高的食物，有助體內鈉排出。 『鉀』可以用來抵銷『鈉』的影響，但仍要注意飲食用量。 雖然含鉀食物可即時助於降低鈉對高血壓的影響。 但若是有服用高血壓藥物的患者，在長期飲食上仍要避免攝取過量高鉀食品。

   血壓高怎麼降下來？血壓突然升高150如何處理？3大高血壓症狀介紹 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-blood-pressure-hypertension/

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2. reubird.hk › blog › Spa-全身按摩-身體按摩【9大高質身體按摩推介】全身按摩最平$168起！ | ReUbird 香港玩 ...

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   正宗嘅推拿手法可以幫助治療多種疾病，例如頭痛、失眠、胃痛、肩頸痛、腰痛等，係一種非常有效的身體保健方法。 （圖片來源：Klook） 森沐 A l'aise SPA ｜詳情

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3. reubird.hk › blog › Spa-銅鑼灣按摩-銅鑼灣spa【銅鑼灣按摩】8大高質素SPA推介，獨家優惠低至5折！ | ReUbird ...

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   按壓方式會係手掌根、手指、手臂同手踭，配合大量按壓動作，重點針對大範圍肌肉、肩胛、頸同背。 （圖片來源：Klook） 芳香按摩嘅重點在於芳香舒壓，按摩力度輕柔。 芳療師由淺入深導入按摩精油，令精油成分發揮療效。 細緻觸感同精油嘅有效成分有效改善睡眠質素，療效可長達數天。 芳香按摩療程適合精神緊張、身心壓力大、相對不受力或偏好輕柔觸感嘅人～ （圖片來源：Klook） 另外，THANN Sanctuary特設鹽療設備，透過高級海鹽淨化呼吸系統，清除日常累積污染物，特別適合鼻敏感同吸煙人士～ （圖片來源：Klook）

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4. reubird.hk › blog › 露營好去處【露營推介】14個香港露營好去處：感受大自然的日與夜，走訪隱世 ...

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   除了營地，西園還備有各種歷奇活動場所，泡泡汽球、沿繩垂降等驚險節目，著實令你歡樂不斷。 相片來源：Get Ready 前往方式： 由長洲公眾碼頭 乘坐「華勝街渡」至「西灣碼頭 ∕ 張保仔洞」

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5. reubird.hk › blog › 8個露營食譜推介【露營食譜】簡單煮食又好味！8個簡易露營食譜推介 | ReUbird 香 ...

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   首先將蘆筍洗乾淨，然後將每一枝切短成三份，大約四五條為一紮，再用薄薄嘅豬肉包住一紮蘆筍，放在鑊上煎煮後一會，便熟透可以食。 2. 奶黃牛油烤龍蝦. 去露營食海鮮其實也不是很誇張，只要準備好材料和配料，加上適合的爐具，到達營地後，也可以享受這個高檔的西式野炊。 奶黃牛油烤龍蝦. 出發前先要調配好醬料：1.5湯匙Cajun Blackening Rub、4湯匙牛油，2湯匙蜂蜜和1個檸檬渣出來的汁液。 露營煮食時，把龍蝦塗上橄欖油，烤三至4分鐘或直至熟透，然後灑上適量的鹽和胡椒粉，最後淋上條配好的醬料。 同一做法亦可以用於雞肉或豬肉上烹調，一樣是相當入味的露營食譜。 3. 雜扒拼盤（香煎雞扒、西冷扒） 露營食譜一定少不了肉類，特別是在冬天，冷冰冰的荒野裏有熱辣辣的肉扒，真是會令整個露營非常難忘的。

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6. reubird.hk › blog › 飛鵝山行山【飛鵝山行山 】飽覽九龍全景 | 新手懶人都適合嘅飛鵝山行山捷徑 ...

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   • 飛鵝山基本資料（適用於徒步登山人士）
   • 飛鵝山交通
   • 飛鵝山特色
   • 登山小提示

   全長：約7-8公里 路線：飛鵝山道 > 飛鵝山 > 自殺崖 > 象山 > 東山 > 吊草岩 > 慈雲閣 全程需時：約4小時 難度： 高 曝晒指數：65% 意外及迷路風險： 90% 特別提示：飛鵝山南脊石崖(即自殺崖一帶)已被漁護署列為曾發生致命及嚴重意外的高危地點之一

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   登上飛鵝山嘅路線主要分為搭車同行路上山，兩者嘅交通都唔算太難。 方法一：揸車上山 駕駛者可經東邊嘅飛鵝山道上山，但要留意道路屬於單程路，落山時需經扎山道前往彩雲村。 方法二：乘搭的士 如果唔方便自己駕駛，都可以在喺港鐵彩虹站搭乘的士，沿新清水灣道同飛鵝山道，直達飛鵝山觀景台。 方法三：乘搭交通工具 出發嘅時候，可乘搭由九龍灣德福花園開出嘅1號小巴、彩虹站小采頤花園嘅1A小巴，於飛鵝山道路口落車，經由 328 登山徑拾級而上； 回程時可乘搭小巴37M往黃大仙港鐵站，巴士2F、3C、3M、15A等往各區。 方法四：行山 由慈雲山出發，經沙田坳道登上飛鵝山。飛鵝山登山口位於百花林石碑後左邊車道旁的登山徑，入口有人喺石上刻咗328用以識別。 圖片來自 Kelvin Yuen

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   1. 觀景台 飛鵝山海拔603米，係九龍群山中最高嘅一座山。去到飛鵝山，點都要去觀景台飽覽九龍半島、香港島及西貢白沙灣一帶景色啦！如果你係行山新手或者懶得制唔想行都唔怕，因為搭的士都可以直達飛鵝山觀景台。 圖片來自 就是沙拉 2. 飛鵝山自殺崖 而飛鵝山另一個特色就係自殺崖喇！呢度喺近年都成為打卡熱點。但叫得「自殺崖」，梗係唔係個個人都輕易去到㗎啦！前往自殺崖的山路絕非新手路線，路程崎嶇漫長，途中須爬過一啲大石。如果行山經驗唔係太豐富，遠遠哋望下就好，就唔好冒險喇！ 圖片來自 LIHKG

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   1. 建議穿著長褲，避免會被路邊嘅長草割傷 2. 帶定蚊怕水，做好防蚊措施 3. 帶備充足食水 4. 如果想喺山頂觀賞日出或日落，建議帶備頭燈或手電筒於天黑時使用 5. 攝影人士記得行山前睇定當日天氣狀況，以免白走一趟 睇完呢篇飛鵝山行山簡介後，你又諗住挑戰難度徒步登山，定係hea hea哋搭車上去呢？ 你可能會感興趣： 【鶴咀】天涯海角最齊全指南｜交通、景觀打卡、路線推介 【鹿頸谷埔】0難度行山攻略｜山水如畫、客家老圍、蘆葦花田 【菠蘿山】屯門輕鬆行山遊：走進迷你大峽谷

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7. reubird.hk › blog › 長洲-好去處【長洲攻略】遇見最美島嶼：10個打卡景點、住宿推介、租單車 | ...

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   方法一：長洲碼頭落船 > 向右手行去. 經過長洲街市 > 繼續前行 > 依照指示牌的指示便到 (20分鐘路程) (想睇路線請點擊：Google Map) 方法二：長洲碼頭落船後，就前往旁邊的公眾碼頭，搵艇家載你坐艇仔去張保仔洞，大概5分鐘就到，收費大概$5左右。

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   1. 新大嶼山巴士. 路線：23號（東涌達東路巴士總站 > 昂坪） 車程時間：約50分鐘. 車資：平日$18.7；假日$31.0. 最新消息或想了解時間表可 按此 。 💡溫馨提示：車程路線大部份都係彎彎曲曲，上坡又落坡，容易暈車浪嘅朋友們記得預備定暈浪丸！ 圖片來源： 香港巴士大典.