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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231107002425-260418不吃藥降血壓！專家推「1飲食法」8周就見效 - 健康 - 中時新聞網

    2023年11月7日 · 談到降血壓方法，飲食為重要關鍵，營養師劉雅惠就建議，日常可遵循得舒（DASH）飲食，其重點包含選擇全榖雜糧、蔬果各5份、低脂乳補充鈣 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240108003166-2604188周內有效降血壓！專家揭飲食5原則 還能助好眠 - 健康 - 中時新聞網

    2024年1月8日 · 國健署提醒，服用藥物搭配調整生活方式將血壓控制正常後，原則上降血壓藥必須每日按時且持續服藥，不可擅自停藥，否則血壓又會高起來。

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231224002120-2604186類食物效果如血壓藥！專家：3餐吃它風險大降6成 - 健康 - 中時新聞網

    2023年12月24日 · 對此，營養師程涵宇分享，可透過得舒飲食法來降低血壓，其被美國心臟學會所認可，若能連續實行2周，可降低8～10％的血壓，效果勘比降血壓藥物。

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230814001527-260418萬人研究揭最佳降血壓運動！ 效果比有氧還好 - 健康 - 中時新聞網

    2023年8月14日 · 高血壓雖是常見文明病但絕不能輕忽，而規律運動是能降血壓的好方法之一。. 對此，耳鼻喉科診所醫師曾家承指出，一項最新研究顯示，各種運動 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240217002287-260418降血壓又防癌 專家大推1飲食法好處多 2類人不適合 - 健康 - 中時 ...

    2024年2月17日 · 降血壓又防癌 專家大推1飲食法好處多 2類人不適合. 得舒飲食是一種有助於降低血壓的飲食方法，不僅如此，還能為身體帶來許多正面影響 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231115004884-260418降血壓最有效運動不是有氧！在家就能做免搭配器材 - 健康 - 中時 ...

    2023年11月15日 · 降血壓最有效運動不是有氧！ 在家就能做免搭配器材. 17:46 2023/11/15. 中時新聞網. 潮健康. 國內外研究表明，養成固定且持之以恆的運動習慣，是預防高血壓疾病的重要措施之一。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231220004222-2604181招減脂又降血壓 醫親身實測：比日走萬步更有益 - 健康 - 中時新聞網

    2023年12月20日 · 1招減脂又降血壓 醫親身實測：比日走萬步更有益. 高血壓為常見文明病，而規律運動是能降血壓的好方法之一。. （示意圖／Shutterstock）. 高血壓為 ...

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