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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty擺脫減脂期焦慮！10個快樂減脂食物推薦，吃了心情放鬆又能維持體 ...

    2023年5月17日 · 雖然100%純黑巧克力不可能是甜的，但它富含「黃烷酮」，有助於舒張血管、降血壓，更有超強的抗氧化效果，抗老又紓壓。

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 高血壓是許多慢性病、心血管疾病的主要原因之一，吃蛋白質能增加飽足感，減少吃下其他高熱量食物的機會；另外，蛋白質裡的精胺酸能促進 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    從賀爾蒙失調到身心靈平衡！ ULTd健身中心創辦人Michelle林萱：「純淨保養+抗炎飲食改變了我的生活。 小紅書、網路上超火的「哈佛蔬菜湯」不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥必喝「小黃瓜刮油消脂水」！3種黃瓜水食譜，瘦小腹、改善便 ...

    2021年9月22日 · 大吃大喝後，趕快來試試小黃瓜「刮油消脂水」！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/09/22. instagram@sodaaam, Getty:Catherine Falls Commercial. 小黃瓜的熱量極低，富含豐富的水分與礦物質，女星郭雪芙、小禎都曾喝小黃瓜水來減肥！...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！ >> 減肥也 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty月經遲來怎麼辦？中醫師傳授催經穴位按摩＋催經湯，調整體質不再 ...

    2022年7月28日 · 美容保養. 健康飲食. 月經遲來怎麼辦？. 中醫師揭露亂經原因，2招「催經穴位按摩」＋自製「催經湯」調整體質不再亂經. By Tchata Lu, COSMO HK and Liza ...

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