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2022年11月2日 · 黑木耳功效｜幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 黑木耳功效｜預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必需元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 黑木耳功效｜促進骨骼、心肌健康. 黑木耳亦含有豐富鈣質，100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質，進食高鈣食品能促進骨骼健康、協助心臟和肌肉收縮、預防血栓形成、防治動脈粥樣硬化和冠心病等疾病。 營養師Kathy（圖片來源：營養師提供） 「強化免疫力 黑木耳露」食譜. （圖片來源：新傳媒資料室）
- 分量
- 12粒 （洗淨去籽）
- 約30g
2022年11月21日 · 根據不同的材料，可有各種的養生效用。 只需利用保溫杯或燜燒杯，放入材料及滾水，再加以沖焗，便能完成養生茶水，帶回辦公室飲用也非常方便簡單！ 養生茶1. 茉莉花茶（紓緩經痛） 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環。 被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝，更可以紓緩不適。 功效：助產、強健子宮、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 圖片來源：IG@samkainfitness. 材料：茉莉花（茶葉） 做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。 茉莉花（茶葉）（圖片來源：新傳媒資料室）
- 分量
- 1 個
- 5 枚
2024年4月1日 · 提神飲品/食物 1. 燕麥. 早上最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。 原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低，令血糖比較平穩，提供穩定的能量給身體。 要食的話，原粒燕麥比較好，因其升糖指數較低。 （圖片來源：新傳媒資料室） 提神飲品/食物2. 在缺水的狀態下，會容易感到疲倦、頭痛、頭暈。 有時整天在街外，有機會忘了喝水。 記著不時補充水分！ 除了水外，喝湯水或淡茶也可幫助我們補充水分。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂.
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2018年8月6日 · 茅根： 清熱生津、涼血止血、降壓利尿、善清肺胃積熱 【做法】 1） 竹蔗洗淨切段，再一開二； 2） 甘筍洗淨切片； 3） 馬蹄去皮，切半； 4） 粟米、茅根洗淨； 5） 將全部材料加水，大火煲滾再改用慢火煲兩小時即成。 02 | 雙果雪梨茶 【材料】
2022年11月1日 · 1. 牛油果 改善油脂分泌. 含維他命E及豐富維他命B6，在中醫的角度，牛油果有養顏護膚之效，有助改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況，同時可穩定經前波動情緒，而且不寒不熱，無論是寒底還是熱底也可食用。 牛油果（圖片來源：新傳媒資料室） 2. 南瓜 替代濕熱海鮮. 易爆瘡者在經前最好不要吃海鮮等濕熱食物，剛好南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富，就成了好的替代品。 南瓜也含不少纖維，吃後有飽肚感，有助控制體重之餘，亦能平衡面部油脂分泌，預防暗瘡形成。 南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂.
2022年11月1日 · 加拿大 St. Michael’s Hospital 的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時，必須特別小心，盡量避免食用。 圖片來源：Ig@katdandrea. 3. 腸道受不了高纖的人. 奇亞籽屬於高纖食品，成分其中約 1/4 纖維是水溶性，另外 3/4 是不溶性。 水溶性纖維能為腸臟的益生菌提供能源，而不溶性纖維由於不能被消化，能達到幫助大腸蠕動的作用。 對腸胃功能好的人而言，奇亞籽能幫助腸道蠕動，可是對腸胃功能較差的人來說，奇亞籽會與腸臟益生菌產生氣體，造成腹脹。 外國曾經有一名男子直接吃了一湯匙的奇亞籽落肚，然後再飲水，結果吞嚥困難。 由於奇亞籽在攝取水分後會脹大幾倍，因此，這個食法會令胃部不適。
2024年3月31日 · 去濕湯水食譜 1. 老黃瓜赤小豆湯. 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門健脾去濕湯水。 另外這個湯對感冒後餘熱未清、咽乾喉涸、煩躁失眠等都有幫助。 老黃瓜赤小豆是熱門的健脾去濕湯水。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 做法： 2分鐘簡易湯水：老黃瓜赤小豆扁豆湯-祛濕健脾排毒. Watch on. 去濕湯水食譜 2. 淮山健脾健脾去濕湯湯. 另一款推介給脾胃弱者的健脾去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，有效補脾、益腎、養肺。 體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 做法： 保健湯水 - 袪濕健脾益腎湯（早睡早起身體好） Watch on. 去濕湯水食譜 3. 粉葛土伏苓健脾去濕湯.
