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2019年7月3日 · 平日煲湯總會加點瘦肉調味，那麼吃素的人士除了素湯外，是否別無他選？ 其實只要材料用得其所，素湯同樣有鮮甜味。 註冊中醫師鄭雅丹分享清熱祛風濕湯及靈芝降壓湯兩款素湯，主要針對夏日急性發作的關節痛、降血壓、降
2023年7月5日 · 年紀漸長、飲食習慣不良，易誘三高（高血壓、高血脂、高血糖）及糖尿病等慢性病。烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款預防糖尿病，降三高的湯水，適合一家人日常保健。 同場加映： Healthy Life｜
平日常吃高鹽高糖高脂肪的食物，加上缺乏運動，或會增加患「三高」風險。 中醫推薦以下2款湯水，可幫助預防「三高」之餘，更有助保護心臟，心臟健康，面色亦會紅潤有光澤，顯得精神充沛。
2023年6月14日 · 踏入酷夏，出門在外容易一身汗之餘，更可能誘發心煩口渴、便秘、高血壓等問題。 烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款消暑清熱的湯水，對於消暑解毒、改善血管問題、預防便秘等都有幫助。
每當討論高血壓飲食，減鹽減鈉都是一般建議；有讀者曾經說，有時真的減無可減。其實除了戒高鹽食物，加入某些食物同樣有助血壓健康。之前在著作中分享過高鉀食物可助抗衡鈉對心血管的傷害，最新英國研究則發現，加入
2022年12月19日 · 說到芹菜，有些人會因為其草青味而避而遠之，也有人喜愛它爽脆的口感。有台灣營養師指出，芹菜對保養血管和降血壓非常有效，而且營養價值高，含有6大營養，對身體各方面的保養護理非常好。營養師另外表示，進食芹菜
2021年10月25日 · 想要減肥成功，除了勤做運動外，飲食選擇都很重要。近年不少人採用曾奪最佳飲食法榜首的「地中海飲食法」，多吃全穀類、蔬果、豆類及魚類等，而其進階版的「綠色地中海飲食法」的減肥功效更強。有營養師表示，後者餐
