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2024年2月24日 · 降血壓食物｜2. 西芹 鉀含量：屬於低卡高纖蔬菜，鉀含量高。 食用宜忌：鉀能溶於水中，有人會飲用西芹汁來去水，但製作蔬菜汁需要大量西芹，因此蔬菜汁的鉀含量非常高。過量攝取鉀亦有機會令血壓大為降低。低血壓、服用血壓藥及腎病人士都不宜 ...
2023年9月22日 · 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄（嘉寶果） 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維，直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素，且熱量低，堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜. 亦含多種眼睛需要營養素，如維他命A、β-胡蘿蔔素、葉黃素等，且含有木瓜酵素能幫助消化。 番石榴.
2024年5月12日 · 要避免高血壓傷害心血管，營養師戴嘉珠曾撰文指，可以透過進食含鉀食物，穩定及改善高血壓。 她推介以下 10種含有豐富鉀質的水果 ，可平衡身體中過多的鈉，從而降低血壓。
2024年1月17日 · 有營養師推介1種飲食法，透過5大飲食原則，選擇合適的食物，有效在8周內控制血壓。 此飲食法更有7大好處，有助降膽固醇、脂肪肝等問題，大大減低各種健康風險。
2023年9月27日 · 降血壓食物｜蕃薯葉9大功效 預防心血管發炎兼防癌. 陳欣湄醫生表示，蕃薯葉營養豐富，除了有維他命A、C、鈣質、鐵質外，更含有豐富葉酸，可預防心血管疾病。 一旦心血管出現發炎時，血液中的同型半胱胺酸數值就會升高（數值越高發炎情況越嚴重），而葉酸可令同型半胱胺酸下降，紓緩發炎症狀。 陳醫生指，蕃薯葉有9大功效，是便宜且營養豐富的蔬菜，除了可保護心血管，更可防癌： 蕃薯葉功效. 幫助排毒. 提高免疫力. 預防貧血. 降血壓. 預防癌症. 強化視力. 改善便秘情況. 改善更年期. 促進女士乳汁分泌.
2024年2月3日 · 營養師王證瑋表示，適量補充以下6類食物不僅可以維持血管健康，還可以幫助血壓穩定，減少心血管疾病發生的風險。 6類食物穩定血壓⬇⬇⬇. 營養師推介6類食物通血管降血壓. 1. 椰菜花. 十字花科食物中含有豐富的硫化物質和黃酮類. 有助於增加血管彈性和功能，並控制血壓穩定。 2. 奇異果含有植物多酚和高量維他命C. 研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。
2024年4月5日 · 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？ 有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。 其中，有2種水果的維他命C含量較高。
