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規劃飲食開支. 規劃開支，是精明消費的好方法。 首先，您可以估算自己過去3個月在食物上花了多少錢。 看看交易紀錄和月結單，就更一清二楚。 下一步，問自己：您覺得這個金額合理嗎？ 還是您想減少支出？ 如果認為自己花得太多，就是時候定下開支目標了。 然後，於每次規劃預算時，撥出特定金額作飲食消費。 但記住，這筆錢要定得合理。 只要您量入為出，有時也可以買些貴一點的食物。 另外，您可以使用香港滙豐流動理財應用程式的 「個人預算」 功能，輕鬆記錄支出，掌握個人財政狀況。 計劃每餐食材. 列出每餐菜色和食材，用來準備下星期的餐點。 檢查一下家裡已經有甚麼食材，再將沒有的加入購物清單。
個人健康往往與社會狀況息息相關：整體通脹加上大眾對醫療服務的需求增加，令醫療開支不斷上漲；生活壓力、不良飲食及 生活習慣令病患提早來襲；人口老化加重整個社會的醫療負擔。 凡此種種問題，都與健康環環緊扣，使我們對社會狀況提高警覺， 同時為自己的健康覺醒。 了解當前狀況. 1. AM730：做好保養，避免關節痛（2020年6月23日） 2. 信報：本地大學生怎樣看抑鬱症（劉潔凝，2020年8月6日） 3. 全康澄心基金：港大精神健康研究刊《刺針》— 去年每5人有1人疑患抑鬱或創傷後壓力症，近半不求助反映不信任（眾新聞，2020年01月10日） 30至39歲人士有4成以上出現關節症狀. 52% 受訪港人患有膝痛 或關節痛.
吸取均衡營養,首選是天然食品,如想補充不足,可考慮選用適當及適量補充劑。 然而,市面的補充劑可能質素參差,建議先向醫生諮詢詳情。
减少食物浪费既能帮您省钱，又可以为保护环境出一分力。 只需事先做好一些准备，并活用减少食物浪费小贴士，实践上来自然轻松自如。
特點. 因應您的需要，設有兩種保障可供選擇. 我們擁有強大的醫療網絡，若選擇較高水平的保障範圍，即可享用我們遍佈中港澳三地的普通科醫生和家庭醫生. 保障範圍亦包括物理治療師、婦科醫生和兒科醫生門診. 投保毋須驗身，保證終身續保 1. 毋須填寫索償書，我們自會為您辦妥一切手續. 免費年度醫療服務. 您可隨時在網上提出索償，或致電或親臨滙豐分行辦理索償手續。 索償. 承保範圍： 計劃選擇. 您可以視乎預算和醫療需要，選擇計劃A或計劃B。 兩項計劃均為受保人提供專科醫生診症服務及不限次數的網絡普通科醫生診症服務 2 。 同時，計劃B的網絡範圍擴及澳門和中國大陸，每名受保人每年亦可享有十次中醫門診服務、X 光診斷、化驗及免費年度醫療服務。 專科治療.
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以 YouGov 4 月份的一項調查6為例，42% 的受訪者提到，新冠肺炎改變了他們對食物的看法：三分之一的受訪者下廚烹飪新鮮食材的次數增多，食物浪 費現象減少，而且越來越多人購買本地種植的有機蔬果。
