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1. • • 青少年期指10岁到19岁从童年步入成年的人生阶段。 这是人类发展的一个独特阶段，也是奠定健康基础的重要时期。 青少年在身体、认知和社会心理方面都在迅速成长，这影响到他们的感觉、思维、决策以及与周围世界的互动。 尽管人们认为这是一个健康的生命阶段，但青少年的死亡、疾病和伤害情况却很严重，其中大部分是可预防或可治疗的。 在这一阶段，青少年建立了行为模式，如与饮食、身体活动、物质使用和性活动有关的行为模式，这些行为模式的不同或可保护他们及其周围其他人的健康，或可使他们现在和将来的健康受到威胁。
     www.who.int/zh/health-topics/adolescent-health

     青少年卫生 - World Health Organization (WHO)

2. 其他人也問了

   青少年對健康發展有何影響?

   • 青少年為銜接孩童與成人的關鍵時期，青少年時期所養成的行為模式與生活型態，對其未來的健康發展有莫大影響。 因此本署 (前身機關國民健康局)自民國2006年起辦理「青少年健康行為調查計畫」 (Taiwan Youth Health Survey, TYHS)。

   衛生福利部國民健康署 - 學生健康行為調查

   www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=113

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   青少年健康服務計劃提供哪些服務?

   • 適合學生的課題包括：性教育工作坊、健康飲食習慣、情緒管理、建立良好的人際關係、預防吸煙、飲酒及吸毒、處理焦慮和逆境、預防欺凌行為、健康使用互聯網及電子屏幕產品等。 至於家長和老師方面，內容包括：認識青少年的心理及行為，探討青少年的理財問題、使用電腦互聯網、戀愛和約會等的問題，以及認識建立青少年子女抗逆力的技巧和處理與子女衝突的方法等。 **參與衞生署青少年健康服務計劃是以中學學校為單位，學校可在該學年免費接受本計劃所提供之服務。

   學生健康服務, 青少年健康服務計劃

   www.ahpshs.gov.hk/tc_chi/pro_ov/pro_tp.html

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   什麼是健康促進生活型態?

   • 至於「健康促進生活型態」之定義，參照美國健康教育與促進術語聯合委員會（ Joint Committee on Health Education and Promotion Terminology , 2001 ）的定義，其中所收錄的健康生活形態（ healthy lifestyle 。）一詞的定義是：「可將個人生活品質極大化，並可降低對於負向健康結果易感受性的行為型態」。此定義認為，健康促進生活型態的功能不僅能促進健康，並能提昇個人生活品質。而Walker , Sechrist & Pender . ( 1 987 ) 將健康促進生活型態定義為「個人為了維持或促進健康水準、自我實現和自我滿足的一種多層面的自發性行為和認知」。

   健康促進生活型態之理論與實務探究 - nhu

   www.nhu.edu.tw/~society/e-j/90/4.htm

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   兒童 及 青 少 年 如何 活 動?

   • 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。

   衞生署學生健康服務 - 健康生活方式

   www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_hl/health_hl_ahl.html

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3. www.studenthealth.gov.hk › tc_chi › health衞生署學生健康服務 - 健康生活方式

   www.studenthealth.gov.hk › tc_chi › health

   • 網頁紀錄

   健 康 生 活 包 括. (一)實行. 健 康 飲 食. 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。. 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。. 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 ...

   • 衞生署學生健康服務 - 關於青少年健康服務計劃

     背 景. 青少年正經歷成長中的身心變化，加上社會環境轉變， ...

4. www.studenthealth.gov.hk › tc_chi › health_tips_for_children衞生署學生健康服務 - 兒童及青少年健康攻略

   www.studenthealth.gov.hk › tc_chi › health_tips_for_children

   健康生活 飲食與營養 運動 骨骼與脊柱健康 眼睛/視力健康 耳朵/聽覺健康/聲線 其他健康問題 性教育 心理社交健康 沉溺行為 學習 擇業

5. www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › pro_ov學生健康服務, 青少年健康服務計劃

   www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › pro_ov

   • 網頁紀錄

   基本生活技巧訓練課程以中一至中三的學生為對象，課程分三年進行，內容包括情緒管理、壓力處理、處理逆境、人際關係的建立、自我認識和接納、分析及解決問題技巧、時間和金錢管理及建立健康生活模式等。

6. www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › abo_us學生健康服務, 青少年健康服務計劃

   www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › abo_us

   • 網頁紀錄

   學生健康服務, 青少年健康服務計劃. 內容主旨. 在學生方面，課程目標包括提高青少年對自我的認識和接納、學習處理自己的情緒和壓力、提升他們與別人和諧相處和解決問題的能力等。 在老師和家長方面，課程目標是加強他們對青少年身心社交健康的認識，使他們能配合整個計劃，以正確的態度和技巧，一起培育這一代的青少年。 基本生活技巧訓練. 專題探討. [::description::]

7. www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › pro_ov學生健康服務, 青少年健康服務計劃

   www.ahpshs.gov.hk › tc_chi › pro_ov

   • 網頁紀錄

   適合學生的課題包括：性教育工作坊、健康飲食習慣、情緒管理、建立良好的人際關係、預防吸煙、飲酒及吸毒、處理焦慮和逆境、預防欺凌行為、健康使用互聯網及電子屏幕產品等。. 至於家長和老師方面，內容包括：認識青少年的心理及行為，探討青少年的 ...

8. 圖片

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9. www.change4health.gov.hk › tc › physical_activity活出健康新方向 - 兒童及青少年（5至17歲） - Change 4 Health

   www.change4health.gov.hk › tc › physical_activity

   • 網頁紀錄

   對於這年齡組別的兒童及青少年來說，體能活動可以是在學校、家庭及社區環境中，進行的娛樂和休閒活動（如遊戲、競賽、體育或有計劃的運動）、體育訓練、交通往來（如步行和踏單車）或家務。 對所有健康的5-17歲兒童及青少年來說，世界衞生組織建議： 他們應每星期平均每天進行 最少60分鐘 中等至劇烈強度 （以帶氧運動為主）的體能活動。 當中應包括 每星期有最少三天進行 劇烈強度 的帶氧運動 ，以及 可強化肌肉和骨骼的活動 ，因為這些活動可帶來額外健康裨益。 而且… 他們應 限制久坐時間 ，尤其是娛樂性質的屏幕時間（如看電視和玩視像遊戲）。 謹記… 有體能活動總比沒有的好，多做更好。 如果未能達到建議的活動水平，進行一些體能活動都可有益健康。