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1. www.elle.com.hk › life › learn-something增值自己！8大熱門課程及興趣班種類推介 | ELLE HK

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   • 營養師課程。愈來愈多人追求健康飲食，食品及營養學課程大為可為，除了自身會更了解各種食物的知識，減肥事半功倍之外，認可的營養師課程都是一門專業，坊間有不少課程讀完之後可有擔任營養師職位的資格，更可申請成爲英國註冊營養師。
   • 私人健身教練課程。與營養學一樣，健身都是為了健康吧！如果你對健身有興趣，與其花錢請教練，不如自己讀一個課程，學多些這方面的知識。考了健身教練牌，有了專業資格，更可幫到其他人，一舉兩得！
   • 潛水課程。香港人工作壓力大，今年又少了旅遊的機會，想找個活動放鬆，潛水是個好選擇！坊間有不少潛水課程供初學者，在開放水域潛水，可以挑戰自己；在水中探索，亦可令日常煩躁的心境平靜下來，是項有益身心的運動！
   • 花藝課程。想陶冶性情，不妨報讀插花課程！花藝是講求耐性和能提升品味的活動，今年因疫情關係，人們在各方面的壓力都增加，感到疲累時不妨上一些花藝短期課程，放鬆身心！

2. www.elle.com.hk › life › five-bakery-courses-in-hk5個香港整蛋糕班推薦！特色蛋糕烘焙課程讓你親手整鏡面/星球/唧 ...

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   做人就該終身學習，哪怕學整蛋糕，當年今日的興趣班，明年今日可能助你發圍。以下推薦5個整蛋糕課程，不論生日蛋糕、母親節蛋糕、情人節蛋糕、星球蛋糕、鏡面蛋糕、唧花蛋糕，甚麼蛋糕統統有得學，快看哪個地區課程適合你。

3. www.elle.com.hk › life › the-feast-of-life不一樣的廚師夢！一個自學廚藝一個0經驗就開餐廳！ | ELLE HK

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   2021年7月19日 · 「大學畢業後，我便報讀了當地的藍帶課程，希望多認識真正的烹飪過程，並接受專業的廚師訓練。」只是課程並非專門為純素廚師而設，從海鮮、肉類、蔬果的烹調，到醬汁、配菜的配搭以至擺盤，都需要學習並經過考核。

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4. www.elle.com.hk › life › ceramic-classes-recommendations周末好去處2021：香港5大陶瓷班推介！ | ELLE HK

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   • 陶瓷班推介：泥塵記。「泥塵記」由三位香港女生共同創立，她們與泥結緣，喜歡手與泥巴的觸感，被釉藥的複雜變化深深吸引，對生活器物十分敏感。她們的作品不時得到本地餐廳和咖啡店的訂購，因為作品往往很有溫度。
   • 陶瓷班推介：無用生活 Useless Studio。無用生活共有兩個工作室，也有恆常每月課程時間表。「無用」的生活理念，讓人專注於當下，全然投入，感覺時間的流動，這應該是香港人最需要學習的事。
   • 陶瓷班推介：Kanvas。主打生活器物，Kanvas以陶瓷做創作媒介，將設計融入生活。由設計到釉燒，每個步驟都是一手一腳精心製作，希望給生活投入養分，給生活思考的空間，以花器、戒指收納盒等小擺設，啟發日常的小確幸。
   • 陶瓷班推介：梨木製陶所。如名字受日本啟發一樣，梨木製陶所講究日本Wabisabi（侘寂）美學，創造出創作出傳統美與當代感並重的作品。不過說到中心理念，梨木製陶所認為，器物是需要經過日常反覆的使用才能體現和發揮它的「用之美」。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › low-calories-food-and-drinks低卡飲食！營養師分享低卡飲食菜單！斥解負卡路里食物 教你邊吃 ...

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   減重的原理十分簡單，就是熱量攝取要少於消耗，而低卡路里飲食的原則就是當從食物攝取的熱量比身體消耗的熱量少，體重便會有所下降。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Green Monday營養學家張德儀Tiffany指出，一般正常約55kg的女生，每天應攝取1600至1800kcal （配合輕量至中量活動），如果安全減重目標在大約每星期減0.5 公斤的話 ，即是每天要減少攝取消500kcal。 不少人覺得節食是最快速的減肥方法，但Tiffany提醒應要避免快速的減重方法，因為大多都是透過極端飲食方法減磅，減掉的多數是水份、肌肉，當恢復正常飲食後，很大機會令體重反彈。 藜麥功效、禁忌與好處！ 營養師分享7個藜麥功效與禁忌！ 附藜麥營養食譜推薦！

6. www.elle.com.hk › life › healthy-diet-food-in-hk香港營養餐推介！愛健康、減肥瘦身人士必order的午餐之選 | ELLE HK

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   2021年8月31日 · 營養餐服務推介：Nutrition Kitchen. 提供從西式料理到印度菜的多元化餐單。. 其理念是：要維持均衡的飲食習慣，關鍵是令人感到有趣和享受的食物，相信無人希望只靠雞胸和清蒸蔬菜生活。. 提供專為運動量較低／較高而設計的餐單。. photo from ig：nutritionkitchen_hk ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-hours-diet-plan18/6斷食黃金減肥法怎樣吃？6個營養學家建議6小時進食及18小時斷 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-hours-diet-plan

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   完全斷食法或斷食一周都是近期被受追捧的減肥法！. 斷食或輕斷食減肥法成為近年健康生活的大趨勢，連中外名人如昆凌、楊冪、大S（徐熙媛）、Miranda Kerr、Jennifer Lopez、Nicole Kidman等試過這個斷食食譜減肥！. 今次介紹一個「不用節食」的168斷食一個月的減肥 ...