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2023年10月17日 · 如何預防骨質疏鬆症？ 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加 10 ％的骨質密度，可以延緩 13 年發生骨質疏鬆症的機率。想存骨本防「疏鬆」，掌握以下 3 大生活重點： 1. 增加鈣質攝取
2021年10月12日 · 註冊中醫師岑明澤拆解骨質疏鬆症狀與高危人士，分享具強腰補腎功效的湯水作骨質疏鬆食療，有助預防或延緩骨質疏鬆。 撰文：Coco｜圖片： TVB節目《快樂長門人》 | 編輯：Fiona. 骨質疏鬆食療｜骨質疏鬆是什麼？ 中醫將骨質疏鬆歸納為骨痿範疇，認為骨質疏鬆跟腎臟、肝臟和脾胃關係最為密切。 一般治療上會以腎主骨為原則，根據不同症狀及表現分為腎陽虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛、氣滯血瘀四大類。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 1. 腎陽虛症： 這一類病人的腰部和膝蓋酸痛外，他們的疼痛有一個特點就是，遇到有風紀寒冷情況下會加劇，中醫建議可以暖水熱敷或天氣炎熱時就以緩解。 2. 肝腎陰虛： 這一類病人除了腰膝痠痛外，他們普遍是有偏瘦、五心煩熱，或潮熱盜汗的表現。 3. 脾腎陽虛：
4 天前 · 停經後的婦女容易有骨質疏鬆症，是因為女性停經後內分泌發生變化，影響成骨細胞與蝕骨細胞的活性，導致骨質容易快速流失。 羅凱陽指出，對骨頭來說，骨細胞需要性腺激素的刺激才能維持平衡，但大多數女性從35歲起，骨質就會開始逐漸流失。
2022年7月8日 · 根據世界衞生組織的標準，骨質疏鬆是一種漸進及系統性病變，其特徵為骨質密度低及骨骼組織變稀疏，從而引致骨骼變脆和增加骨折的機會。 年紀增長和雌激素缺乏是導致骨質疏鬆症的兩大因素。 一般來說，骨質於童年及青春期迅速增長，在30多歲時達至頂峰; 到近40歲，骨質的流失開始變得明顯；一般來說，停經前，每年大約有百份之一之骨質會因年齡漸長而逐漸流失； 更年期後，卵巢的分泌功能逐漸停頓，體內的雌激素水平驟降，骨質流失會加速至每年百份之二至七，所以停經後的首十年是骨質流失的高峰期。 （網上圖片） 誰是骨質疏鬆高危族？ 以往數據顯示香港約有一半更年期後的婦女患有骨質疏鬆症，情況十分普遍。
2022年11月14日 · 根據世界衛生組織 (World Health Organization, WHO)的定義，骨質疏鬆症為一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高 (2) 。 骨骼屬於動態組織，會在生命過程中不斷重塑，以支撐身體並保護重要器官 (3) 。 這樣持續性的骨骼重塑可以避免骨損傷的累積，並維持骨頭強度以及體內鈣的恆定 (4)(5) 。 骨骼重塑的過程，主要是以造骨細胞 (osteoblast)及破骨細胞 (osteoclast)相互調節而成，造骨細胞就像蓋房子的工人一樣，可以形成新的骨骼細胞；而破骨細胞則像是拆除工人，會進行再吸收過程，去除掉老舊或受損的骨骼細胞 (6) 。
2017年6月27日 · 事實上，造成骨質疏鬆症的原因眾多，大致上分為既成事實的「命定」，以及可透過後天努力改變的「人定」兩大因素： 命定因素. 年齡. 50歲後骨質流失的情況日益明顯，也容易發生骨折現象。 性別. 無論是骨質流失或骨折狀況，女性患病機率皆大於男性（以骨折來說，女性發生率大於男性2.5倍），造成差異的關鍵因子是「雌激素」，因為雌激素可幫助人體有效運用鈣質，協助成骨運動，而女性更年期後停經，或因子宮切除術的緣故，體內雌激素減少便會提高患病機率。 人種亦會影響骨質疏鬆症發生率，其中亞洲人與高加索人較易患病。 家族史. 就如諸多疾病都有家族史因素，骨質疏鬆症也不例外。 特別是在骨折方面，若家族中曾有人患病（如髖骨骨折），其他成員的骨折風險也會升高。 疾病因素. 部分疾病也會侵蝕骨骼，如類風濕關節炎。
服用藥物：長期服用高劑量類固醇藥物。 如何得知自己患有骨質疏鬆症？ 如屬上述高危人士，可尋求醫生之專業意見，並接受檢查。 常見測量骨質密度的 方法有： 雙能量X光吸收測量儀 (DEXA)：用於診斷及監察治療的效果。 超聲波儀器 (QuantitativeUltrasoundQUS)：只可以作為骨質密度的初步篩驗方法，並不能作為確診工具。 骨質疏鬆症可否預防？ 正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。 由於骨質須在年輕時奠定基礎，所以預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。 1.均衡飲食. 多選擇含豐富鈣質的食物，例如： 奶類食品：如牛奶、奶類製品、芝士、乳酪等. (可選擇一些低脂或脫脂產品以免造成過胖)。
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