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1. 其他人也問了

   高血壓怎麼預防?

   • 中醫認為高血壓病變主要在肝、腎二臟，故治療應以調整該臟之陰陽盛衰為要旨。 以下是一些方劑舉例： 1. 肝陽上亢 2. 陰虛陽亢 3. 陰陽兩虛 4. 肝風痰濁 5. 瘀血阻絡 6. 無症狀型 注意高血壓是持久的，甚至終身疾病，患者必須堅持長期治療調養，以達到降血壓，消除症狀，長期鞏固，預防併發症的目的。 最佳的預防方法是有健康均衡的生活模式。 目前對於原發性高血壓的病因還不十分清楚，所以很難針對性地預防，但可以確定它的發生跟很多不健康生活因素有關。 以下是一些可控制的高危因素。 高血壓是多種因素綜合作用的結果，通過一些預防措施，可以大大減低它的發生機會。 建議養成良好生活習慣，包括均衡飲食、常運動、控制體重、穩定情緒、戒煙等，有需要服用一些藥物。

   高血壓 -- 中醫西醫

   new.shen-nong.com/article/Hypertension-east-west-medicines?lang=zh_TW

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   血壓長期偏高怎麼辦?

   • 血壓長期偏高並不是小問題，可能誘發心臟病或腎臟病、中風等疾病。 中醫向來認為「預防勝於治療」、「病從淺中醫」，如能在早期作適當的「減壓」，對於預防大病發生將有事半功倍的作用，或可減少高血壓對身體造成的傷害。

   自我按穴 放鬆減壓| Recruit.com.hk

   www.recruit.com.hk/article/自我按穴-放鬆減壓/41777

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   冬天血壓高怎麼辦?

   • 想降低冬天血壓升高的糖友們，可以掌握四步驟：注意保暖、選擇得舒飲食、規律運動避免體重增加，以及密切注意血糖的量測。 「預防勝於治療」藉由密切的量測血壓，可以及時發現自己的血壓波動，並且適時的幫助醫療的介入。 另外，擁有正確的生活習慣，也能有效降低高血壓的風險，即使在寒冷的冬天，也能夠讓血壓穩穩當當。

   為什麼冬天血壓高？預防冬天血壓偏高的方法 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com/why-hypertension-in-winter/

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   吸煙會影響血壓嗎?

   • 吸煙對身體的多方面都有害，尤其是吸完一隻煙就會使你的血壓升高。 定制戒煙計劃是個降血壓的良策。 美國疾病控制與預防中心（CDC）估計，大約三分之一的美國人患有高血壓。 隨著年齡的增加，患血壓的人越多。 60歲的人中，約50％有高血壓。

   不用吃藥 13種簡單方法可降血壓 | 高血壓 | 預防高血壓 | 大紀元 - 大纪 …

   www.epochtimes.com/b5/15/2/11/n4364364.htm

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2. reubird.hk › blog › Spa-銅鑼灣按摩-銅鑼灣spa【銅鑼灣按摩】8大高質素SPA推介，獨家優惠低至5折！ | ReUbird ...

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   1. THANN Sanctuary - 傳統泰國SPA｜經典按摩 | 芳香按摩. 按此預訂可享優惠. THANN Sanctuary 被國際權威旅遊雜誌 Condé Nast Traveler 選為全球55間最佳SPA之一。 店內用 THANN 純天然嘅SPA護理產品，所有芳療師都有專業資格同多年豐富經驗。 （圖片來源：Klook） 特色經典按摩會為全身肌肉提供深層次按壓，力度相對強啲，療程都會重點針對身體特別容易勞損或疲勞嘅位。 按壓方式會係手掌根、手指、手臂同手踭，配合大量按壓動作，重點針對大範圍肌肉、肩胛、頸同背。 （圖片來源：Klook） 芳香按摩嘅重點在於芳香舒壓，按摩力度輕柔。 芳療師由淺入深導入按摩精油，令精油成分發揮療效。

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3. reubird.hk › blog › Spa-將軍澳按摩-將軍澳spa【將軍澳按摩】優惠低至$108！人氣必試正宗按摩服務 | ReUbird ...

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   人氣必試正宗按摩服務. 按摩過程入面，可以放鬆身心，暫時遠離日常嘅繁囂同壓力，享受寧靜和平嘅時刻。. 更多高質Spa推介盡在此！. 優惠低至$108！. 今日嚟到將軍澳區，就等 ReUbird 小編為你地推介4間將軍澳按摩店，即刻睇睇！. 作為一個繁忙嘅都市，我哋成 ...

4. reubird.hk › blog › 自助餐六步驟【自助餐】兩大策略與六步驟，輕鬆享受至尊美食之旅 | ReUbird ...

   reubird.hk › blog › 自助餐六步驟

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   • 水果與沙拉。建議先以少量的水果和沙拉開胃，這不僅能保護胃部，豐富的纖維也有助於預防過度飲食。選擇帶有酸甜味道的沙拉醬，如黑醋或芝麻醬，可促進食欲，為後續的美食之旅奠定健康的基礎。
   • 冷盤（海鮮、刺身）遵循「先冷後熱，先鹹後甜」的原則，以及物超所值的進食策略，首先應品嚐的是海鮮，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身及其他貝類。海鮮不易讓人感到飽足，且占用的胃空間較小，可多加品嚐。
   • 熱盤（肉類、海鮮）許多酒店自助餐提供的熱盤都非常值得品嚐，如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚、波士頓龍蝦、海參等。這些珍貴食材往往是空運而來，絕不可錯過。
   • 沙拉。在品嚐了油膩的食物後，一份沙拉可以幫助清新味覺，但要注意沙拉醬（如千島醬、日式芝麻醬）的熱量。

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   ReUbird－全港最大到會、場地及籌辦活動服務網上預訂平台 ReUbird是全港最大到會、場地及籌辦活動服務網上預訂平台，致力協助普羅大眾及企業機構籌辦活動。你可以透過ReUbird 搜尋及預訂超過300個場地、到會美食套餐及與籌辦活動有關的服務。

6. reubird.hk › blog › 山頂公園-hiking-picnic【山頂公園】香港秘密花園｜悠閒行山、貴族野餐、文青打卡 | ...

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   到達山頂公園的交通 1. 如自駕的話，需時約8-10分鐘左右（這裡有小量停車錶位） 2. 如步行的話，先由凌宵閣起步沿柯士甸山道上坡，經過柯士甸山道旁的住宅別墅及柯士甸山遊樂場，步行約30分鐘至45分鐘便可到達。

7. reubird.hk › blog › 行山路綫-交通資訊-鳳凰山【内附詳盡路綫教學】挑戰香港第二高峰-鳳凰山 | ReUbird 香港玩 ...

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   疫情期間，相信大家都會為去邊到玩而煩惱，而 ReUbird小編 我就認爲行山係一個好好嘅選擇，又可以睇到絕美嘅風景，又可以放鬆心情，又可以做運動強身健體。 最重要係郊外嘅環境空曠，除咗可以令你心曠神怡之外，仲可以降低疾病傳播嘅風險。 今日小編會同大家分享吓： 1.行鳳凰山嘅心得同資訊. 2.詳盡交通路綫教學. 3.出發前嘅準備. 鍾意行山嘅你唔好錯過喇！ 1.行鳳凰山嘅心得同資訊. 首先，等我簡單介紹一下鳳凰山先！ 鳳凰山高934米，係香港第二高嘅山峰. 係睇雲海同日出嘅勝地. 適合有行山經驗嘅朋友仔. 難度： /5. 因爲中途冇補給站，都冇退出點，山勢險要。 登頂途中需要一直上斜，落山途中石級落差大，整個過程大約需要3小時30分鐘左右，所以需要嘅體力比較多。

8. reubird.hk › blog › 菠蘿山【菠蘿山】屯門輕鬆行山遊：走進迷你大峽谷 | ReUbird 香港玩樂 ...

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   菠蘿山，或良田坳峽谷，有港版大峽谷之稱，係近年來唔少港人喜愛嘅行山勝地！菠蘿山部分路段為軍事重地，內文會詳細講解路線。 菠蘿山資訊 位置：屯門山景邨及良景邨之間 去程交通：乘搭地鐵到兆康，轉乘輕鐵615P 或 505，於良景站落車。