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2022年2月12日 · 160但150斤，想减肥，因为工作原因，只来得及买麦当劳早餐，每天十点多都吃火腿扒满分麦套餐 ... 麦当劳的食品多是高油高脂高热量 的三高产品，并不利于减肥，减肥需要低油低脂清淡的食品，再结合一些运动 ...
NEX科普人. 武汉大学 生物学博士. 13 人赞同了该回答. 麦当劳的吉士蛋麦满分主要包括全麦面包、芝士、 煎蛋 、番茄酱. 在不加吉时、番茄酱的情况下，只有全麦面包、煎蛋，这二者 嘌呤 含量低，对血尿酸影响较小. 另外，有研究显示鸡蛋有利于降低血尿酸. 痛风 患者可以吃吉士蛋麦满分. 1. 全麦面包的嘌呤含量不高. 100 g 全麦面包的嘌呤含量约 17.1 mg. 以食用 100 g 全麦面包为例，在理想情况下，若嘌呤（分子量为 120）被人体完全吸收、代谢为尿酸 ，则会使血尿酸分别升高 28.5 μmol/L（成年人血液体积约 5 L） 而实际上，嘌呤并不会被完全被吸收、代谢为尿酸，以 50% 被吸收、代谢为尿酸，100 g 全麦面包仅升高血尿酸约 14.25 μmol/L.
早餐大概可以占热量30%左右的比例。如果你是成年人标准体重大概摄入的热量为480-600大卡。早餐一般最好包括: 牛奶 鸡蛋 蔬菜 主食。主食可以是一小碗 杂粮粥 提供热量又营养。可以配上一份炒蔬菜，或 蒸蔬菜。也可以 牛奶 鸡蛋 配上全麦面包。
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97. 被浏览. 217,567. 33 个回答. 默认排序. 盐选推荐. 知乎 官方账号. 20 人赞同了该回答. 很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。 有人因为减肥把早餐「戒掉」了，这是个误区啊误区！ 为了加快我们的新陈代谢，我们必须学会正确的吃早餐！ 给大家分享一下关于减脂期早餐方面的一些知识。 © 本内容版权为知乎及版权方所有，侵权必究. 编辑于 2024-03-19 02:11. 钱兜兜. 7 人赞同了该回答. 具体饮食食谱搭配在文末，有需要自取！ 但前面内容不看后悔！ 良心回答！ 减肥这件小事可是被兜兜摸得透透的，我的小知识也毫无保留分享给大家！ 贴心目录： 学校减肥不难+原因！ 健康减肥你做到了吗？ 大家都想看的--食谱！ 良心福利福利！ 不看后悔！ （兜兜的把戏）
2015年5月31日 · 81,707. 10 个回答. 默认排序. 蟹老板 (谢奕炜) 健身话题下的优秀答主. 16 人赞同了该回答. 不一定能消耗掉。 关键在于你吃的量及面包成分（ 碳水化合物 与脂肪的比例）、你的性别（女性更容易把碳水化合物变为脂肪）、你吃完多久运动、运动总量及强度。 总之，要吃，最好适量。 吃后几小时内运动，总能消耗不少。 发布于 2015-10-19 19:44. 佛先生. 一块 奶油蛋糕 =300卡=跑步1小时. 自己算要跑多久吧. 发布于 2015-05-30 23:05. Tennisoul. Tennis fan loving travelling. 胖和不胖和你吃什么关系并不是特别大，你要算好你的总热量消耗和你的总热量摄入。 在某个周期内（一天？
请问肯德基早餐帕尼尼、豆浆、油条的热量 大概是多少？ 2 个回答 连续一个月吃麦当劳早餐会怎么样？ 64 个回答 麦当劳全餐有营养吗？经常吃麦当劳早餐可以吗？ 1 个回答 偶尔吃一次麦当劳的早餐会胖吗 ...
