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7 收藏. 据《中国居民营养报告（2020年）》数据显示：中国成人（≥18岁）的超重比例为34.3%，肥胖的比例为16.4%。. 超重和肥胖人数的直线上升， 由此引起了减重产品的火热。. 有的是以阻断碳水来减重，有的是利用利尿剂或者排泄成分来制造减重的假象。. 作为 ...
2018年11月3日 · 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
2023年12月20日 · 8 赞同. 7 收藏. 最近铺天盖地的都是这个Dromkp爆燃片，说减重效果特别好，瘦三四十斤的都大有人在. 评论区里也是好评一片，实在没忍住买了几瓶. 我是9.12号下的单，到9.17收到，一共3瓶，正好一个周期。. 截至到今天已经全部吃完，就简单评价一下 ...
最近发现个问题：只要是饱和脂肪与精碳水搭配如果再配点糖的饮食可在不到一周甚至2-3天快速增重，增加体脂率，那怕你一如继往的锻炼。. 因此要想在短期与长期的生活习惯中实现减重，要注重饮食干净卫生，这里所说的干净卫生是指食材要鲜，轻加工 ...
2017年6月3日 · 中等强度一般为 （220-年龄）*60%~80%. 举个例子：一个年龄为20岁的女性，她在30分钟的中等强度的运动下，心率都要维持在. (220-20)*60%=120次/分钟、（220-20）*80%=160次/分钟，即为120次/分钟~160次/分钟，才是有效的。. 运动时间（Time）： 一般为无氧30分钟，有 ...
2020年3月10日 · 首先减肥不是一两天的事情，我们要坚持。. 你要是没时间运动的话，就控制一下饮食吧！. 不怕你笑话，我也能体会到，减肥的过程中，反弹真的是会很难受的，最后还是闺蜜推荐的一款代餐瘦下来的，再说你这个身高体重也不算很胖呀！. 而且你才 ...
42. 被浏览. 14,283. 10 个回答. 默认排序. 爱减肥的小沃奇. 懒人减肥｜饮食瘦身｜健康掉秤. 没有一定无害的减肥药，古语还有是药三分毒这一说法呢。 单纯的减肥药和什么果素酵母果冻还是前几年大火的 洛神花 我都尝试过。 减肥药大部分是抑制食欲同时促进肠道快速排泄，身体还没来的及吸收基本就排出体外。 所以你不运动坚持吃也会瘦， 但是一但断了药，饭吃的多了身体经过长时间的饥荒期就会又堆积回脂肪出来。 这就是为啥吃减肥药过后会反弹效果很大。 果素酵母 的功能其实就是顶饿＋亢奋，不吃饭也能补充身体的营养成分。 然后让你去运动锻炼。 如果你光吃果素酵母不运动的话，内玩应其实就相当 果冻 一样，没啥效果。
