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2024年8月20日 · 增進營養吸收計劃. 懂得選擇合適的食物對於需要加強攝取均衡營養的朋友例如兒童或長者至為重要。. 我們會為大家分析身體狀況，度身訂做最能配合你的體質和生活習慣的飲食餐單，完成各種包括增肥和改善體魄的加強營養目標。. 我們會為大家分析身體狀況 ...
2019年10月24日 · 《香港01》飲食版記者請了認可營養師（香港營養師學會）吳耀芬（Kathy）提供5款港人常食意粉及15種意粉配料的熱量排名，發現意粉醬的原材料決定了意粉的卡路里，而最意外的，是卡邦尼意粉居然不是熱量最高的意粉！
2024年5月21日 · 1. 乳酪推薦：Alpen Yogurt Plain Low-Fat Yogurt. 這款來自意大利的乳酪，由低脂牛奶製作的乳酪及活性益生菌，蛋白質每 100 克含量有 4.3 克，脂肪卻只有 0.1 克，更不含飽和脂肪，相當健康。 百佳有售。 2. 乳酪推薦：Emmi Swiss Premium Low-Fat Plain Yogurt. 這個瑞士牌子的乳酪相信很多人都有吃過，而這款低脂版的總脂肪含量也只有每 100 克含 1.5 克，蛋白質亦高達 5 克，同樣含有活性益生菌成份，而且味道可口，風別適合減肥人士。 乳酪在一般百佳、惠康、Market Place 等大型超市有售。
2022年7月29日 · 牛油果油繼橄欖油後，成為另一種大家關注的健康食油。. 牛油果油功效多多，可以抗炎、平衡體內好壞膽固醇水平、護眼等，更是不少敏感肌膚或濕疹人士會轉用的食油！. Cosmo 邀請到營養師 Kathy 拆解 6 大牛油果油功效、食法、選購及進食貼士，最後還會推介 ...
2021年11月22日 · 這款來自意大利的乳酪，由低脂牛奶製作的乳酪及活性益生菌，蛋白質每 100 克含量有 4.3 克，脂肪卻只有 0.1 克，更不含飽和脂肪，相當健康。 百佳有售。 乳酪牌子推薦 2. Emmi Swiss Premium Low-Fat Plain Yogurt. 這個瑞士牌子的乳酪相信很多人都有吃過，而這款低脂版的總脂肪含量也只有每 100 克含 1.5 克，蛋白質亦高達 5 克，同樣含有活性益生菌成份，而且也味道可口，是減肥人士不錯的選擇。
Kathy 營養師憑多年經驗及心理輔導知識，以「身營心營」的理念創立出一套實用健康飲食方法，致力為客人度身訂造飲食餐單以及建立健康飲食習慣，以達到健康瘦身、飲食控制以及健康護理效果。 多年來我們累積了大量成功個案。 憑藉我們的專業知識，我們會繼續帶給大家成功和快樂的營養健康體驗。 營養師團隊. 我們的營養師團隊就好像是一個家庭。 我們的管理層營養師沿用傳統的師徒制，由公司創辦人 Kathy 營養師親自傳授經驗知識，就如我們「家營」的英文名 “Kat-Spirit”，把 Kathy 營養師的「身營心營」信念延續開去。 吳耀芬. (Kathy 營養師) 食物及營養科學學士 (香港中文大學)、 心理輔導學碩士 (香港大學)、 認可身心語言程式學 (NLP) 導師及催眠治療師、
2024年5月21日 · 因為長期休息不足會令免疫力下降。 Krista 指，蜆含有豐富的礦物質，如鎂質和鋅質，都有助加強身體的抵抗力；而海帶含豐富的維他命 B12 及礦物質碘質，碘質有助協調新陳代謝率，減低身體產生疲倦感。 湯水 5：枇杷花合掌瓜湯. 枇杷花合掌瓜湯功效：舒緩眼睛疲勞. 枇杷葉和枇杷都含有豐富維他命 A，有助保護眼睛和皮膚健康，或有助舒緩因捱夜而引起的眼睛疲倦。 湯水 6：勝瓜冬瓜薏米湯. 勝瓜冬瓜薏米湯功效：改善水腫. Krista 解釋，因為薏米和扁豆都含有維他命 B 群，可以補充因捱夜易流失的維他命 B。 而冬瓜和勝瓜含有鉀質，有助排走身體過多的鈉質，改善水腫。 湯水 7：老黃瓜赤小豆湯. 老黃瓜赤小豆湯功效：補充維他命 B. 扁豆和赤小豆有維他命 B 群，可以補充因捱夜而流失的維他命 B。
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