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2021年6月10日 · 今次邀請了註冊營養師林頌雅為大家拆解168斷食法的原理，告訴你這斷食法對3類人無效！ 還分享了斷食法的成功要訣，一齊睇睇營養師點講？
168斷食能減重的原理是利用斷食區間時人體內胰島素、升糖素、生長激素...等荷爾蒙的濃度變化來促進身體燃燒脂肪，進而達到減重的效果。 Facebook 電郵或電話
2020年9月10日 · 168斷食法要搭配正確使用方式，才能瘦得健康喔（#蘇大俠） 「168斷食法」營養師證實：真的有效！6點跟著做…剷肉刮油狂瘦 https://health.ettoday.net/news/1804622?from=fb_gee_video 療癒系柴犬X黑貓動畫來IG看...
2022年8月20日 · 168斷食的效益？斷食是怎麼讓你瘦的？ EinFit - 雨辰營養師時間 現代人人都想要『瘦』，減重、減肥、瘦身總是排行榜上最熱門的關鍵字之一，而『間歇性斷食』(Intermittent fasting) 的熱度在近年來也不曾退燒，那麼他的科學根據是什麼？
2021年3月25日 · 「168斷食要怎麼吃？」 「我168斷食，但是怎麼都沒有瘦？」 #間歇性斷食的迷思 間歇性斷食是一種輔助減肥的方法，一種可以讓你達到熱量赤字的飲食方式 (熱量赤字＝吃入的熱量＜消耗的熱量) 不過 間歇性斷食只是改變你的「時間」，而不是改變你的飲食
168間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，可能會覺得：「只要一天中湊滿連續16小時沒吃東西，這樣就可以瘦了。」導致許多人往往會不成功 。從中醫角度來看，身體的運作並非每個時辰都相同，不同的臟腑系統運作在不同的時刻，都有不同的特性。
168斷食讓很多人成功瘦身，一位30幾歲男子在嘗試168斷食之後因腹痛就醫，檢查才發現竟然是膽結石作怪 ，過去也曾有不少關於斷食太久造成結石的案例探討，讓人擔憂到底168斷食會不會造成膽結石？
