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2019年1月14日 · 大家可能多少知道熬夜、晚睡對身體不好，但你知道詳細會對身體造成多少影響嗎?其實有不少的研究報告都指出，晚睡會對身體帶來的影響不只是睡眠本身，而是連帶影響了飲食、大腦判斷能力，進而造成的綜合後果。 看完以下8種晚睡對身體的危害，我們就盡可能的讓自己早睡一點吧！ 1. 影響聽力（耳鳴甚至耳聾） 聽力與睡眠其實是有相關聯的，聽神經是第八對腦神經，聽覺細胞需要靠睡眠修復。 睡眠不足，就容易造成內耳的供血不足，進而傷害聽力，甚至可能因為長期熬夜晚睡加上太過勞累，免疫力不足而發生突發性耳聾。 2. 肥胖. 熬夜、睡眠不足會引發各種不良的荷爾蒙變化，這些變化會促使身體儲藏能量、降低代謝率、加劇飢餓感，而飢餓感增加就會讓你忍不住想要吃宵夜。 3. 記憶力下降.
2020年9月18日 · 1. 容易 頭痛. 據臨床統計指出，約有 36%~58% 熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。 2. 情緒低落. 研究顯示，熬夜或睡眠品質不佳，容易因精神不濟，增加工作時的出錯的頻率，連帶影響隔天的工作情緒；而晚上睡眠品質好的人，較多正面情緒。 3. 性慾降低. 熬夜及睡眠不足，會導致體內的睪丸激素分泌量降低，進而使得性慾減弱。 4. 記憶力下降. 熬夜會損傷大腦，並降低短期記憶力，會影響學習效率，並讓人變得容易健忘，同時提升罹患阿茲海默症的風險。 5. 注意力難集中. 熬夜讓人易失去專注及判斷力，時常分心；而且如果是在需要開車的情況下，可能因疲勞產生幻覺，造成開車視線不良，進而影響行車安全。 6. 反應遲鈍. 熬夜或睡眠不足，會降低神經傳導的敏感度，所以對事物刺激會變得遲鈍。
2020年2月6日 · 從12月底開始，在網路上開始搖傳武漢地區有不明肺炎，廣東地區瀰漫著詭異、恐怖的氣氛，當時的台灣才剛過完聖誕節，這個「武漢不明肺炎」彷彿好像離我們還很遠。 但短短兩個月不到的今天，確診個案超過2萬例，台灣雖有16例個案，但卻是亞洲國家中日本、韓國、泰國的一半，甚至更少的個案量。 當年SARS肆虐下，日本0死亡病例，這回在武漢肺炎防疫上重摔，光一艘郵輪就出現40例個案。 我們與大陸交流如此密切，怎麼在這樣的壓迫下控制成功，這是怎麼做到的？ 2020年1月24日這天是除夕夜，正在大家圍爐的時刻，指揮中心緊急宣布40分鐘後，在晚間7點半開記者會。 陳時中部長親赴現場主持，坐鎮指揮，雖然台灣有首例個案了，但這次不是新增一例，而是新增兩次，對台灣的疫情投下震撼彈。
2018年4月25日 · 1.充足的睡眠是8個小時. 各個組織機構，從英國的國家醫療服務署到美國的國家睡眠基金會，建議睡8個小時。 不過，這樣的建議，從何而來呢？ 世界範圍內針對人口中不同群體的疾病發生率所進行的各項研究也得出了相同的結論：睡眠不足的人和睡眠過度的人，都更易患上系列疾病，壽命也會更短。 睡眠不足的人，一般是指睡眠經常少於6個小時的人，而睡眠過度的人，一般是指每晚睡眠超過9或10個小時的人。 青春期前的孩子以及兒童的睡眠時間，建議每晚11個小時，不過，新生兒則建議每天睡眠可達18個小時。 十幾歲的青少年每晚應睡足10個小時。
2019年8月5日 · 1. 把握時間睡子午覺. 子時是晚上11點到凌晨1點，這時身體走的是膽經，中醫有句話叫「十一臟取決於膽」，十一臟就是五臟加六腑，它的總司令便是膽，一個人的膽如果不好，其他的臟腑要健康都難。 對於現代人來說，子時要睡熟很難，因為這代表晚上10點就要上床睡覺，才可能在晚上11點熟睡，不過只要持之以恆，養成習慣，一定能改善身體的不適。 子時熟睡的好處是有利於膽氣升發，除了排毒代謝，也能讓五臟六腑得到調節。 午時是中午11點到下午1點，是心經當令、陽氣最旺之時，心主神明，適當的休息能夠靜養身心、補充精力，但午睡時間不建議太長，半小時小憩便足夠。 2. 睡前避免做不該做的事. 如果生活太過忙碌，像打仗一樣，到了睡前還在活動也會影響睡眠品質。
2018年6月4日 · 根據多家媒體報導，有名國外媽媽在社交網站「Imgur」上分享了她在日本一家私立醫院生產，卻超驚訝醫院所提供的3天的產後餐點，因為每一餐都豪華得像是米其林餐廳所提供的一樣，當照片po出後，讓許多的網友感到訝異及羨慕。
2021年2月12日 · 醫師：午睡、吃飽、補B群！. 日期：2021 年 2 月 12 日 作者： 盧映慈. 現在如果要說「不」熬夜，應該幾乎沒有人可以做到。. 無論是為了工作、追劇，或是其他任何原因不想睡覺，總之有很多熬夜的可能；不過為了自己的身體健康著想，即使不得不熬夜，隔天 ...
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