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2020年1月5日 · [啟動LINE推播]每日重大新聞通知在台大、中原大學教授營養學課程的洪泰雄，曾在中年減重17公斤，並自己鑽研歸納出「3592
2022年1月9日 · 營養師教你用3個簡單公式算出理想體重，挨餓節食根本沒用. 創意市集 + 追蹤. 2022-01-09 08:00. 人氣. 減肥需要遵照健康的方式及標準，千萬不能過度追求「瘦即是美」！ （示意圖／取自photo-ac） 我的身高165公分，體重70公斤，體脂肪35％，我應該要減到幾公斤才算成功？ 減肥的目標該如何制定？ 體重與體脂的標準是多少？...
2022年9月30日 · 1. 早晨四點至中午為第一個「8循環」──排除作用（排出體內廢棄物與食物殘渣）：. 中午以前只攝取水果與果汁，其他都別吃； 即使你需要喝咖啡 ...
2023年9月20日 · 人氣. 許多人都陷入了常見的減肥誤解，其實健康的飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的祕訣。 （示意圖／取自pexel） 在發達的網路世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。 然而，營養師張家祥（Ricky）在部落格發文提醒，並非所有信息都是正確的，許多人都陷入了常見的減肥誤解，包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的祕訣。...
2017年4月19日 · 步驟1｜高纖蔬菜先入口. 膳食纖維吸收水分後就能產生飽足感！ （圖/ Pixabay ） 蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以先讓口腔有充分地咀嚼動作，促使胃腸消化液的分泌，以利後續食物消化吸收，而咀嚼的同時，也會促使大腦接收到飽足訊息，以防一下子就吃入過多的食物，避免暴飲暴食，此外，還能幫助穩固血糖，讓你吃飽飯不會昏昏欲睡。 步驟2｜搭配適量清湯....
2023年12月20日 · 降血壓、防心臟病、還能幫助抗癌！美營養師揭8大超級水果，它連續10年稱霸冠軍低卡又營養
2018年2月8日 · 以營養學角度來說，負責調節人體細胞內外離子平衡的微量元素鎂，確實會與鈣質產生拮抗作用，暫時影響鈣質的吸收利用。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 雖然如此，但實際上， 人體在生理代謝機能正常的狀況下，會自行調節血液中的鈣、鎂離子濃度 。...
