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高溫瑜伽，又被稱為熱瑜伽、Hot Yoga、Bikram Yoga，是一種在30°C至40°C的高溫環境中所進行的瑜伽。 在最原始的高溫瑜伽中，整個過程由26個體式組成。 不過，現在大部分的熱瑜伽只保留了「高溫」的部分，在瑜伽動作方面更為自由和多元化，一般會視乎學員水平和導師偏好調整編排。 2. 高溫瑜伽適合甚麼人. 高溫瑜伽其實並沒有甚麼特別的門檻，適合大部分的人參與。 但是，如果你有心血管疾病、高血壓、慢性病、長期病患等狀況，或是孕婦，就要特別小心，不要輕易挑戰，最好事先諮詢醫生的意見。 畢竟高溫會加快心跳、血液流動，對於心臟、血管會有一定的影響，做運動只是想維持身體健康，沒有必要徒增不必要的風險。 3. 高溫瑜伽好處.
熱瑜珈的好處. 瑜珈其中一個目的是使身體柔韌延展，熱瑜珈加快身體變熱的速度，讓我們的身體在短短十分鐘左右變得更加柔軟，加強動作的深度，尤其是在冬天身體較為僵硬的時候，熱瑜珈可以讓我們的身體快速暖和以達更深層的伸展。 除此之外，以下其它熱瑜珈的好處是需要長時間且規律的練習而獲得的！ 生理上而言： 1. 改善柔軟度 2. 加強肌力與平衡感 3. 促進身體代謝 4. 幫助體內排毒. 心理上而言： 1. 減輕壓力與焦慮感 2. 放鬆緊繃的感覺 3. 使內心平靜 4. 提高專注力. 熱瑜珈的注意事項. 1. 補充水分：熱瑜珈整堂課都是在 40 度左右的高溫下做瑜珈，必定汗如雨下，通常熱瑜珈老師也會提醒在練習時該在何時喝水。 2.
Grab your water bottle, we've found the city's best hot yoga studios. From hot vinyasas to Bikram yoga, it's time to get your sweat on.
- Doris Lam
Hot yoga is a form of yoga as exercise performed under hot and humid conditions, resulting in considerable sweating. Some hot yoga practices seek to replicate the heat and humidity of India, where yoga originated. Bikram Choudhury has suggested that the
高溫瑜伽. 首創定溫在32°C下練習瑜伽。 既收高溫瑜伽加速軟筋，大量排汗，促進血液循環之效，亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。 32°C 遠紅外線瑜伽. 活化細胞組織，暢通經脈，促進血液循環，並增進新陳代謝，加強免疫力外，可暢通淋巴加強排毒效果，增加皮膚膠原蛋白，去斑去皺兼美白，由內至外全面靚曬！ 32°C 香薰瑜伽. Master Dickson 與香薰治療師共同研製了3款獨有複方 (印度古法排毒、瑜伽能量及紓緩減壓)，配合課堂主題及透過呼吸，令皮膚更加容易吸收，效果更佳。 香薰可淨化空氣，調劑瑜伽氣氛。 高溫瑜伽為Yoga Master Dickson首創定溫在32°C下的瑜伽課程。 既收高溫瑜伽加速軟筋，大量排汗，促進血液循環之效，亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。
2024年2月14日 · Hot yoga is the practice of yoga movements and postures (asanas) in a heated environment. Hot yoga classes are typically heated to a specific temperature with traditional heaters or infrared heat.
2015年11月11日 · Any style of yoga practiced in an intentionally heated room is Hot Yoga in our book. This includes Bikram Yoga, Forrest Yoga, Baptiste Yoga, and CorePower Yoga. In these classes, temperatures range anywhere from 85 to 105 degrees Fahrenheit, and purportedly help you sweat out toxins while you work toward increased strength and ...
