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靜觀
- 靜觀 (Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。 靜觀能讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。
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靜觀 (Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。 靜觀能讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 己經有大量跨國企業，包括 Google、Goldman Sachs 等採用靜觀訓練培訓員工。 靜觀治療也可用於治理抑鬱症等。 靜觀練習包括呼吸、冥想、小組、進食等生活活動。
- i@treehole.hk
主頁 Mindfulness Hong Kong. 我們是一群在香港教授靜觀的導師，來自不同的專業背景，除了專業訓練和禪修經驗外，都曾接受不同程度的「靜觀減壓課程」 (MBSR) 或「靜觀認知療法」（MBCT）的導師訓練。 我們提供此網站，希望讓大家能更容易找到香港靜觀課程的資訊。個別導師的訓練水平,請參考其課程單張。本網站不負責審核導師的單張內容。如對導師資歷有疑問, 請直接向該導師查詢。 我們在不同的機構工作，可是懷著共同的素願：希望用心修習靜觀，互持互勉，培養智慧慈愛，並為我們有幸服務的朋友介紹靜觀訓練，齊享豐盛快樂的生活。 最新課程.
香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心. 1. 最新消息. 28/09/2024 - 12/10/2025. Professional Certificate in Mindfulness-based Cognitive Therapy Teacher Training 2024-25. 2024-25年度 靜觀認知療法導師培訓專業證書課程. 02/08/2024 - 06/02/2024. 2024 年國際靜觀會議 (ICM:2024) 班哥大學. 01/06/2024 - 20/07/2024. MBCT靜觀認知課程 - 靜觀生活（第十九期） (已截止報名) 28/03/2024 - 26/06/2024. 有或無宗教信仰人士參與靜觀活動的調查.
課程簡介. 以下課程均以廣東話授課，有關日期地點和詳細資料，. 請參閱 最新課程 網頁。. 英語課程資料，請參閱 Course Information 網頁。. 「靜觀減壓課程」. 「靜觀認知療法」.
靜觀簡介. 「靜觀」譯自英詞 Mindfulness，其他譯法包括「正念」、「內觀」、「專注覺察」等。 「靜觀減壓課程」創始人喬‧卡巴金 (Jon Kabat－Zinn)教授解釋「靜觀」為. 「有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」 城市急速的生活步伐，常令人迷失方向，容易跌入不快情緒的漩渦中。 愈要達到心目中理想境界，愈企圖控制生活中種種不能確定的事物，就愈容易變得沮喪、無助、不安。 不知不覺中，很容易被潛藏的恐懼和不安驅使，引發出無意識的負面行為。 即使發現自己處理事情的方法不奏效，但在壓力下，慣性的機械反應仍然會重複出現。 若不正視和處理，久而久之，心境愈來愈困擾，失去尋求滿足和快樂的力量，甚至出現種種身心病癥。 .
靜觀減壓課程 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 是一個經科學實證的有系統及非宗教式8週靜觀身心訓練，40年來獲全球醫護界、企業機構、學校等所信賴的課程。 從感受和鍛練靜觀，助你加強身心聯繫和覺察，望清壓力慣性反應，並喚醒你的內在能力及資源，更有效及健全地應付壓力及照顧情緒，從中得到療癒舒緩。 學會如何巧妙自信地跨越生活壓力風浪，重新掌握身心健康平衡，提升整全幸福感。 4.8 (11 評價) . 了解課程內容. 課程特點. 現代靜觀訓練的Gold Standard: 跟隨卡巴金博士於麻省大學醫學院靜觀中心設計的課程大綱. 由專業認可導師帶領，全程支援指導. 非宗教性，適合任何人士. 有系統式課程，循序漸進體驗式學習.
正念 ，或說當代正念，它的原文是 Mindfulness，在歐美可泛指一套身心修練的系統，名詞上的定義約為「有意識的『 覺知 』當下身心與環境，並保持允許、非評判的態度。 1979年，正念減壓創始人卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn)首度結合 傳統冥想靜修 與 當代科學實證 ，創設了 正念減壓法 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)，自此正念在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系，醫學界、企業界、教育界、心理界…等都已發展出完善的當代正念課程。 (了解 正念減壓課程) 【收到最新正念課程訊息，歡迎加入 台灣正念工坊官方LINE 】 正念是什麼.
