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2018年12月8日 · 1. 雙手叉腰，頭慢慢向上仰，背部保持挺直，如果想進一步伸展，可以把手放在額頭輕輕向下壓。 背部保持挺直，左手放在右耳拉動頭部向左邊壓，左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀，碰不到也沒有關係。 之後換另一方向。 更可把頭轉向不同的方向，以手輔助，拉鬆不同的頸部肌肉呢！ 手臂. 2. 伸直手臂向另一側，用另一隻手壓向伸直的手臂的手肘，然後換手。 亦可把雙手前後打圈，順道紓緩膊頭的痛症。 胸部. 3. 背對牆壁，然後把一隻手放在牆上。 盡量把身體向前，肩膀和背肌位置會有輕微拉扯感。 要開胸要記緊把胸口打開，不要寒背呢！ 背部. 4. 在牆前面站立，與牆保持半個身的距離，然後向前彎腰，雙手貼在牆上支撐，腰向下壓。 這個動作胸肌也能拉到。 柔韌度高的話，可嘗試將胸口貼在牆上，再慢慢把腰壓下去。 腹部. 5.
2018年5月4日 · 步驟 1. 雙腳腳尖合併，腳跟打開。 步驟 2. 放下臀部，像是要把臀部夾起來般坐下。 步驟 3. 腳踝向地面貼近，擴大骨盤。 步驟 4. 膝蓋打開兩個拳頭寬，手放在大腿根處。
2021年12月21日 · 關鍵詞. 唔試唔知份工好 Kathy仔 骨妹. 圖片來源：IG@k_thyy、《唔試唔知份工好》截圖. 王頌茵，人稱Kathy仔，又名女版姜濤，在ViuTV節目《唔試唔知份工好》現身並擔任按摩師，俗啲講即「骨妹」，連網民都話估佢唔到，Kathy仔竟然識「邪骨」。
2018年3月20日 · 做法： 1. 將椰子油、甜杏仁油和蜂蠟放入玻璃容器內隔水加熱。 2. 蜂蠟完全溶解後，取出加入大麻籽油拌勻。 3. 倒入可隨身攜帶的容器內待凝固。 小貼士：
2018年3月19日 · 1.食紅肉火龍果. 買一個紅肉火龍果回來吃，看看明天大便有沒有帶一點紅色。 如果沒有那麼就代表你有宿便在肚內，如果大便帶紅色，就表示你腸道很健康沒有宿便。 2.檢視自己生活習慣. 以下10點，你中了多少樣？ 還有一點要注意，如果在急大便時不馬上去，便便就會倒流。 等到下次便意來，又不知道是甚麼時候了。 清宿便 靠1個動作＋ 排便達人即瘦3kg狂排便餐. 招式1：日趴10分鐘受便秘困擾50年的女士變日日有得痾. 以下方法由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授-瓜田純久分享出來的。 原理是利用趴下的動下以壓住腹部，從而刺激小腸各部份促進蠕動。 不過這個方法有一個大原則，就是要確保腸道要有8小時空腹時間，即是說第一餐跟下一餐時間要有8小時不可進食（前一個天晚餐和隔天早餐次間一定有足夠時間）。
2024年1月19日 · 34歲陳靜勤力keep fit晒成果 拉低褲頭騷人魚線勁吸睛！ 34歲女神陳靜（ Dada ）向來一向熱衷於做運動keep fit，近日又喺IG分享自己健身過程，騷出傲人身材，拉低褲頭展示人魚線勁吸睛！ 陳靜經常都會喺IG分不經意間露出自己傲人的身材，令唔少網民大飽眼福！
2023年6月26日 · 身體最誠實｜李佳芯每集主持名為「Ali Says」環節. 四位主持在節目中亦各有「專責」部分，現正修讀情緒管理的 Ali 每集均會主持名為「Ali Says」的環節，並透過分享自身經歷、為觀眾送上心靈雞湯發放正能量。. 曾擔任註冊護士的沛珈和形象健康的超怡，則會落 ...
