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  2. www.hkctdae.edu.hk/應用教育文憑/全日制課程

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    星廚管理學校 - 飲食業 CEF 課程

    有資助烹飪課程，專業廚藝烹飪學校，課程非常實用

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搜尋結果

  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌，練翹臀又消除馬 ...

    2022年12月20日 · 翹臀人人想擁有，但該怎麼練？ 大部分的人想到的是「深蹲」，的確，它是訓練臀大肌的有效動作。 但，完美的臀型不只是要練臀大肌，內層肌肉和連接大腿後側也要跟著練，蜜桃臀、微笑線才能完美呈現。 要練翹臀之前，得先來了解一下屁股的肌肉群，總要知道自己在練什麼吧！ 臀部肌肉上面接著腰，下面連著腿部，臀肌主要由「臀大肌、臀中肌、臀小肌」組成，下面的解剖圖看的更清楚分佈。 >> 深蹲練臀不粗腿！...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty扁屁股如何練出翹臀？教練公開3大翹臀訓練菜單，橋式、深蹲、硬 ...

    2021年9月24日 · 扁屁股有救了！英國名健身教練「泡泡翹臀健身菜單」公開！3大提臀、瘦腿階段，橋式、深蹲、弓箭步硬舉，做完一週就有 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿 - ...

    2024年3月25日 · 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！. 如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要試試皮拉提斯，不只能練出身體的柔軟度 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty陰瑜伽有哪些好處？3招陰瑜珈動作幫你放鬆肌肉、治癒身心、減肥 ...

    2021年11月15日 · 身心平靜才能繼續前進！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/11/15. instagram@tailor_project_official, Getty:Prostock-Studio. 陰瑜伽注重身心的「陰陽調和」，透過陰瑜珈龍式、陰瑜珈蝴蝶式、陰瑜珈減肥動作，讓你達到鍛鍊骨骼以及伸展肌肉的效果，提升你的新陳代謝，幫助瘦身。...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty暖身運動有多重要？好處有哪些？預熱、避免運動傷害，3個暖身動 ...

    2024年1月23日 · 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作一定要會. 千萬不要小看運動前後的暖身和收操！. 梨形臀必做！. 睡前5分鐘一組 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是「超慢跑」？風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆 ...

    風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆汗. 什麼是「超慢跑」？. 風靡日本的「超慢跑」5個秘訣公開，每天30分鐘在家就能輕鬆燃脂大爆汗 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle多益自學新手必備8個《多益TOEIC》教學網站和APP推薦！ - ...

    2020年3月22日 · 嬌點話題. 【COSMO CAMPUS】隨時隨地都能自學！ 大學生畢業前一定要用過的8個《多益TOEIC》線上平台和免費APP！ 24小時隨時用電腦、用手機就能立刻學英文！ By Amber Lin Published: 2020/03/22. 《多益TOEIC》可反映出每個人在國際職場環境中的英語溝通程度，考試重點將著重在日常會使用到的英語為主。...