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2024年4月3日 · 健康. 很努力減肥了怎麼體重還是不會掉？ 不要再相信這些減肥迷思，瘦身沒有捷徑，必須嚴格執行才有效. 04月03日 15:32 Tagsis. 減肥 本來就是會遇到很多挑戰和 困難 。 有些人可能會發現，儘管努力減肥， 體重 卻反而增加了，或是遇到了所謂的停滯期，再也無法減掉更多的重量。 這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些 誤解 ，也就是所謂的減肥迷思。 今天我們就來看看其中的 5 個常見迷思。 排出宿便就能減肥？ 有些人認為排出宿便就能夠減肥。 雖然短期內可能會減輕體重，但其實這對 體脂 肪量沒有任何影響。 而且故意累積宿便對身體健康也是非常不利的，因此千萬不要使用這種偏方減肥方法。 局部運動減肥. 有人相信可以通過局部運動來瘦身。
- Tagsis
2024年4月29日 · 但是誰說要 減肥 就得辛苦 運動 呢？. 趕快Tag那些懶得動又一直說要減肥的朋友，這裡編輯就來教你幾招「懶人瘦身法」，照著做絕對讓你瘦下來（撒花）. 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速 ...
- Tagsis
3 天前 · 當然光靠肋骨按摩是無法媲美長期鍛鍊的成果。但這的確是一個省時又簡單有效的小祕技，特別適合時間不足的現代人。只要抽空1分鐘，就能輕鬆喚醒全身，培養良好的呼吸習慣，達到收腰祕招的意外效果。腹式呼吸加上肋骨按摩無疑是現代人的減肥好方法。
2024年4月16日 · 想要擁有健康又苗條的身材，適當的飲食是至關重要的～但是，減肥並不意味著要讓自己忍受飢餓和痛苦（握拳）今天小編要來分享一系列多款經實測有效的「健康低脂瘦身湯」食譜，讓你在享受美食的同時，輕鬆實現減肥目標
3 天前 · 很毅力節食減肥了還是沒改變？找出減肥失敗的根源，只有找出根源才有方法知道怎麼減呀～ 相信不少女性都有過這樣的困擾，明明飲食節制，運動量也足夠，為什麼體重還是一點進展也沒有呢？ 很多人會直覺認為這是因為沒有堅持或意志力不夠，但其實，有些人之所以長期無法減重，根源可能出 ...
2024年2月19日 · 試試這8款減肥運動，室內都可以爆汗燃燒脂肪！ (圖片來源：林芊妤Youtube影片截圖, 連詩雅IG) 室內運動#1 — 波比跳（Burpee）
2023年6月10日 · 行山的好處很多，首先可以接觸到戶外新鮮的空氣，其次可以接觸到陽光，大自然的美景更可以使人心曠神怡，有舒緩壓力、疏肝行氣的作用，所謂氣行血亦行，氣血運行得暢，體內的脂肪亦會加快消失。 「溫針灸」可助補氣化濕. 「溫針灸」是指在針刺穴位得氣（出現痠、麻、腫、脹的感覺）後，再在針柄上放上一粒艾粒，可以使針產生熱力，傳導至穴位之內。 艾藥的藥性也可以溫中散寒，是治療虛寒性疾病的一種方法。 人體腹部的穴位如中脘、水分、關元、氣海、天樞等穴，具有補氣利水的作用，對於痰濕兼夾氣虛的人士，可以補氣化濕，也具有減肥的作用。 轉載自：《運動陷阱──做錯運動，可能比不做運動更損健康！ 》 作者：徐澤昌註冊中醫師 出版社：皇冠叢書. 資料來源: healthyD.com. 查看原始文章. 你可能喜歡.
