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2024年2月9日 · 根據本港醫院管理局指出，伸展運動有5大作用，包括增加關節活動幅度、增加肌肉柔軟度、避免及改善關節緊縮、改善肌肉活動機能，和緩和肌肉酸痛。 但當身體出現8大情況，則應停止伸展的動作，避免加重傷勢。 骨折或癒合中之骨折. 有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀. 出現劇烈尖銳之疼痛. 傷口或血塊. 骨惡性腫瘤. 活動幅度過大及不穩定的關節. 剛做縫合手術之肌腱所經過的關節. 在嚴重肌肉無力的病人.
2022年7月13日 · 近年香港人愈來愈重視健康，運動是不可少的元素，當中瑜伽作是老少皆宜的運動，更只需一張瑜伽墊便可，非常方便！ 小朋友玩瑜伽更可以訓練耐性和專注力， 已在 超過 25個國家舉辦的 Mini Me Yoga 8月將帶到香港，舉辦 「與壓力共存！ Mini Me Yoga親子瑜伽公眾體驗日」 ，爸媽可以考慮讓小朋友接觸瑜伽。 公眾體驗日當天有Mini Me Yoga香港區大使，亦是藝人林珊珊孻女，綽號野人的李怡 Tiffany，亦有Mini Me Yoga香港區首位註冊導師謝敏華Karmen Zebra帶領家長和小朋友進行一連串互動體驗。 李怡是獲認證的動物傳心師及能量治療師，她第一次接觸瑜伽是因自身類風濕性關節炎，於是透過瑜伽放鬆並集中注意力，處理焦慮問題。
2016年12月22日 · 伸展運動俗稱拉筋運動，意思是把肌肉及肌腱拉長，令肌肉纖維得以伸展及肌肉放鬆起來，幫助減少因肌肉繃緊所引致的疲勞及疼痛，又能增加肌腱及關節活動幅度，減輕肌肉及關節壓力。 如何在旅遊期間做伸展運動？ 現請Leanna示範，去片！ 3個伸展動作如下： 動作1：伸展上肢. 雙手在背後合掌向上，伸展同時吸氣，維持5秒後放鬆，重複10次。 （攝影：黃建輝） 動作2：伸展小腿. 雙手按住椅柄，左腳踏前，右腳伸直，腳踝貼地，身體向前傾至右小腿有拉緊感覺，維持10秒後放鬆然後換腳，左右腳各重複5次。 （攝影：黃建輝） 動作3：伸展腰部. 躺在床上或地上，仰臥屈膝，雙手放在身旁，雙膝向左右擺動，令大腿盡量觸及床面，維持5秒後放鬆，重複10-20次。 （攝影：黃建輝） 溫馨提示： 1.
2024年3月25日 · 1/持續站立的生命. ovoid（蛋狀物）可以在任何地方持續站立。 當ovoid被人推倒、被風吹倒或被海浪拍倒時，會一邊迅速恢復站立，一邊改變光的色彩並且發出此色彩特有的音色。 光芒也會傳播給周圍的ovoid和樹木，被傳播的光會使之發出音色，呼應並擴散開來。 2 /呼應之樹. 樹木的光芒呼應了從《持續站立的生命》連續而來的光，光閃耀著，並發出音色。 周圍的樹木也連續呼應傳播並發出音色。 當光芒從樹木的深處延展過來時，就表示另一方或有人存在、或有風吹來、或有海浪拍來。 這麼一來，人們也許會比平常更意識到相同空間內他人和環境的存在吧。 （經濟日報圖片） 參觀展覽須事先在 Klook網站 登記，預約未來一星期的名額，網上系統亦會在每日下午1時起開放網上預約 teamLab 夜光蛋即日預留名額！
2016年7月20日 · 連鎖健身中心California Fitness 停業，TOPick早前「 不怕執笠兼被劏 教你180元任玩康文署健身室 」介紹健身可以去康文署行轄下體育館 健身室 。 不過，使用前，其中的方法是先完成「 正確使用健身室設施簡介會 」，可是每次超多人參加，報名後還要抽籤，多次落空也不出奇。 不用沮喪，因為飛雲，機會又嚟喇！ Facebook的 CC Physical Fitness Channel 教如何「執雞」報名該簡介會。 文章如下： 簡介會設有「執死雞」機制，讓市民在簡介會開始前排隊輪候，如果有獲選者臨時沒到場簡介會或遲到10分鐘，就可填上空缺「執雞」。 可是很多人抱怨「死雞」難執，提早多個小時排隊都落空，筆者認識負責「正確使用健身室簡介會」的工作人員，以下是他的資料及觀察。
2016年10月31日 · 兩間傳統「神校」協恩中學與拔萃男書院近日舉辦中一入學簡介會，分別吸引超過1,600及3,000人取經。不過，入閘門檻卻有所更改，到底入學有幾難？ 男拔：以讀書為根本 拔萃男書院於10月29日舉辦兩場升
2019年1月7日 · 做法︰將材料洗淨，豬肉汆水，然後將材料放入煲內，加熟水大火煲至水滾後收中火，煲2小時即可。 功效︰寧神開竅、補益氣血。 （網絡圖片） 此湯可短暫「開竅」，疏通頭部氣血，使其流暢，作「急救」改善精神。 特別是年初考試季節，不少學生都要連續捱夜溫習，可能會精神不足、思緒紊亂，考試前飲用此湯有助氣血流通，考試時頭腦更清醒。 適量飲用 注意體質. 徐醫師提醒，兩款湯水可隨意交替飲用，但假如人有明顯上火的跡象，如喉嚨痛、感冒等，就不太適宜飲此類進補湯水。
