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什麼是ZMA? ZMA是一種健美者及運動員經常服用的膳食補充品，由專利程序所製造之獨特的、合成代謝用的維他命/礦物質配方。 ZMA的成份含有高活性類型的鋅與鎂，其中並添加維他命B6來提昇鎂、鋅的吸收與利用。 鋅是什麼？ 鋅 (Zinc) 是一種營養素，在身體中扮演著許多重要的角色。 因為身體不會自然產生鋅，必須透過食物或補品獲得。 鋅是身體中許多過程所必需的，包括：基因表達、酶反應、免疫功能、蛋白質合成、DNA 合成、傷口癒合、生長與發展. 鋅是一種重要的礦物質，超過 300 種酶的活性都必需的物質，這些酶有助於新陳代謝、消化、神經功能等等。 這種礦物質也是皮膚健康、DNA 合成和蛋白質生成的基礎。 更重要的是，身體的生長和發育依賴於鋅，因為它在細胞生長和分裂中起作用。 味覺和嗅覺也需要鋅。
ZMA或天门冬氨酸镁是一种由两种矿物质锌和镁，以及维生素B6组成的补品。 这三种成分在体内新陈代谢和其他功能中都起着重要作用。 研究表明，运动员和经常运动的人身体中锌和镁的含量较低，因此可以将ZMA用作训练补充剂。 锌是人体体内各种酶和过程中必需的微量元素。 具体而言，它在大量营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）的代谢，细胞复制，蛋白质合成，生长和伤口愈合中起许多作用。 通常 汗液中的锌会流失，这是为什么运动员体内锌含量较低的一种理论。 低水平的锌（和镁）被认为会限制睾丸激素和IGF-1（胰岛素样生长因子）的产生，这表明锌镁缺乏会限制力量和合成代谢。 锌还不能很好地储存在体内，因此需要我们每天从饮食或补充物中获取锌。 镁. 像锌一样，镁也存在于许多食物中，并在人体中广泛用于生化反应。
2023年7月25日 · ZMA is a nutritional supplement that's claimed to have many benefits, including improving your athletic performance, immunity, and sleep quality. This article reviews ZMA’s benefits,...
ZMA, short for Zinc Magnesium Aspartate, is a popular dietary supplement that has gained attention in the world of nutrition and fitness. It is a combination of three key ingredients: zinc, magnesium, and aspartate. These three elements work together to support various bodily functions and promote overall health and well-being.
產品概述. Naturecan Fitness 的 ZMA® 膠囊 每份提供150毫克鎂、10毫克鋅和3.5毫克維他命B6，這些營養素對你的日常健康十分重要。. 鋅支持睾丸激素水平並有助於正常生育水平 (1,2)，而鎂和維他命B6 可對抗日常疲勞 (3,4) 和維持免疫系統 (5,6)。. 另外，鎂可以支持肌肉 ...
ZMA在新陳代謝、肌肉健康、睡眠和能量管理中發揮著重要的作用。. 立即在iHerb購買優質的ZMA產品。.
2018年4月20日 · 嗨，我是奇德，營養品系列又來拉 實在不太想得罪太多營養補給品廠商 沒意外的話預計在寫兩篇關於營養補給品 就是我覺得最值得的、以及最不值得買的 營養補給品真的有好多好多 如同標題，上次在推文有人提到這個 這個其實我目前偶爾也有在吃 就是 ZMA，鋅鎂力 啦 它主要就三種成分 鋅 鎂 維他命B6 很多對於 ZMA 的宣稱就是它可以增加睪固酮量 以及幫助肌肉成長修復等等 有些效果確實沒錯 這道理有點類似 它把 水 裝在藥丸裡面 宣稱可以避免中暑、而且讓你更健康、讓你活得更美麗 然後你就想買這個營養補給品 對於營養補給品的概念是如果你是屬於缺乏的狀態 那麼就有效 但是目前這個時代人人有飯吃 (或是吃太多) 那再補給的話可能效果就不大了 諷刺的...
2023年9月5日 · ZMA (zinc magnesium aspartate) is a dietary supplement made up of the micronutrients zinc, magnesium, and vitamin B6. On their own, zinc, magnesium, and vitamin B6 are each vital to a long list of functions and processes in the human body.
2023年10月6日 · Key Takeaways. ZMA is a combination of zinc, magnesium, and vitamin B6 that may improve sleep quality, muscle recovery, and athletic performance. Taking ZMA 30-60 minutes before bedtime on an empty stomach is the ideal time to maximize its benefits.
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