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2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。
2024年4月25日 · 市面上物理治療費用大約是800至1200港元一次，10Life參考市場上收費水平，找出5款物理治療保障較全面的意外保險產品。 從表1可見，就上述物理治療假設情況， 保誠、恒生及藍十字的產品可全數賠償 ，所以得到物理治療保障評分10分滿分。 - 表1: 比較5款意外保險物理治療賠償保障（港元）- 假設投保人士為35歲文職人士. 點擊圖片放大. 值得留意，大部分意外保險均要求，在接受註冊物理治療師治療前，受保人須先得到註冊醫生建議或持有轉介信。 假如消費者為了物理治療開支保障而揀選意外保險， 應考慮以下三大事項： 是否僅需要物理治療？ 如果需要多種治療，可能需要更高的醫療費用限額； 平日物理治療的費用金額多少？ 假如較為昂貴，可考慮不設每次物理治療賠償上限的意外保險； 尋求物理治療的頻率幾高？
2021年2月28日 · 雙腳持續痺痛，做盡按腳推拿都苦無成效？ 坐姿差、愛蹺腳，或踏入四、五十歲更年期的人士要特別小心，因為可能是坐骨神經痛找上門。 註冊中醫師王卓坤解釋，年紀、職業、生活習慣統統都是坐骨神經痛的成因。 【易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症： 按此 】 坐姿不正問題普遍 坐骨神經痛4大成因. 王卓坤醫師指，中年人士因身體氣血轉變而增染病風險，但近年從臨床觀察，因坐姿不正的問題太普遍，年輕如15歲的患者都有，王醫師歸納了以下幾種主要成因： 1. 坐姿不正. 如常常蹺起二郎腿，使盤骨左右兩邊不對稱、一高一低，蹺得愈久就會導致腰肌張力不平衡，脊柱側往一邊。 當脊椎關節錯位，夾到神經綫就會引起痛症；男士愛把錢包放後褲袋，坐下時使腰肌張力失衡，同樣增風險。 2. 久站.
2021年12月31日 · 2020年世紀疫症新冠肺炎於全球各地蔓延，雖然時至今日不少人已開始習慣疫下新常態，但蘇麗珊回想起當時整個社會氣氛低迷，令她印象非常深刻：「當時晚上6時後禁堂食，人們不敢外出，整個香港都似失去生氣般。 」為了讓港人能有放鬆空間，蘇麗珊與友人一直在疫情下籌備開設按摩店shh massage & spa，並在疫情稍緩和時順利開業。 在經濟低迷，前景茫茫下大膽投資6位數開店，蘇麗珊坦言雖有風險，但仍對香港有信心：「我們（與合夥人）當時有共識，依然對香港這個地方有信心，認為情況未到很差。 點擊圖片放大. +4. 按摩店主打旅遊體驗. 疫情期間，港人難以外遊，本地旅遊體驗成為一大商機。 蘇麗珊的按摩店亦從中受惠，開業1年已極速回本並有盈利，更已開設分店擴充。
2021年7月24日 · ＝＝＝＝＝. 一鍵攞齊全港所有「疫苗優惠」、「疫苗抽獎」的參加辦法及連結【 按此 】 運動 健康醫療股 健康飲品 疫苗 失禁 市盈率 按摩 運動 貧血. 大家經常也聽到「抽筋」這兩個字，但其實抽筋是一個通用的詞彙，可以涵蓋很多不同情況。 例如最常見是腓腸肌痙攣、即小腿（腳瓜瓤）抽筋，通常在夜間睡覺時小腿肌肉突然抽住，痛得令人驚醒過來。 又或運動時抽筋，成因.
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2018年12月8日 · 1.內關： 內關穴位於手腕橫紋上內兩吋，適當按壓有助於平衡血壓、穩定心臟。 此穴位為降低中風發生概率的主要按摩穴位，但孕婦不宜按壓此處。 2.合谷穴: 位於手背虎口處，具有強化腦部的功效。 3.足三里: 按壓位於腿部外膝蓋眼下3吋的足三里，則有助於緩解氣虛及心律不齊等症狀。 以上提到的穴位，「小中風」患者可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。 除此之外，大家在秋冬季節做好保暖，抵抗外邪，減低天氣異變對心腦血管的不良影響。 【原文： 秋冬保健慎防「小中風」 】 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 「秋風起，三蛇肥」一句為人熟識。 除此之外，原來「秋風起」，都要「小心病痛一齊嚟」。
